Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Похудеть, как Мэрайя Кери: упражнения, диета и немного силы воли

Текст: Юлия Верби
Фото: East News, Rex/Fotodom
После рождения двойняшек певица Мэрайя Кери, и без того склонная к полноте, поправилась так сильно, что, казалось, уже не похудеет. Так нет же — звезда взялась за себя и уже через полгода предъявила всем поразительные результаты.

Первые полтора года после родов молодой маме было явно не до диет и фитнеса, но затем Мэрайя словно опомнилась: пора вернуться в форму!

Недавно 43-летняя певица выложила в Twitter фотографию со съемок нового клипа на очередной дуэт с рэпером Мигелем. Снимок не оставил равнодушными поклонников Кери, отметивших, что ее фигура выглядит потрясающе в откровенном черном купальнике.

Поскольку еще в начале года лишний вес Мэрайи был на месте, многим, конечно, очень интересно узнать, как звезда пришла в форму так быстро.

Известно, что Мэрайе делают особый, очень длительный массаж, а недавно открылся еще один секрет постройневшей Кери: план тренировок и диета от известного автора методик похудения Дженни Крейг.

Метод Дженни Крейг, у которой есть собственный центр похудения, — это низкокалорийное меню на неделю для похудения, или проще говоря - низкокалорийная диета. (В последнее время в числе самых популярных низкокалорийных диет - английская диета 21 день, яблочная диета, а также суровая, но очень эффективная диета космонавтов. Состав питания сбалансирован: 60% углеводов, 20% жиров, 20% белков. Клиентам Дженни Крейг также предписываются физические упражнения и беседы с наставником, которые должны изменить сам подход к питанию, чтобы вес не вернулся.

Для Мэрайи Кери в центре Jenny Craig разработали четырехнедельную программу тренировок, призванную привести тело певицы в порядок. Это смесь кардионагрузок, поднятия тяжестей и упражнений, в которых в виде нагрузки используется собственный вес тела.

А вот и одно из упражнений, предписанных Мэрайе:

  • лечь лицом в пол, руки согнуты в локтях, ладони под плечами, ноги вытянуты;
  • подняться в планку, сохраняя спину прямой, задержаться в этой позиции;
  • поднять одну ногу от пола и подвести колено к груди;
  • повторить для другой стороны тела, количество повторов для каждой стороны — 6;
  • выполнять упражнения нужно медленно — для усиления нагрузки.

Судя по всему, тренер Мэрайи использует принципы пилатеса, так как упражнение типично для данного вида фитнеса. Так что совсем не обязательно становиться клиенткой Дженни Крейг, чтобы постройнеть: достаточно выбрать низкокалорийную диету по душе и записаться в ближайшую студию пилатеса.

Перейти к обсуждению 18

02 июля 2013

Реклама

18 комментариев Добавить комментарий
  • По-моему, самое главное в похудении - это сила воли! Без нее никуда!

  • молодец, Мэрайя!

  • ух ты, молодец какая!

  • Интересно, я одна не понимаю ее красоты?

  • Жир трестом так и осталась.

  • диета из полуфабрикатов, которые привозят на дом - жрите такое сами

  • она просто дылда и противно визжит

  • секрет похудания суперзвезд, это : таблетки ,отбивающие аппетит и липосакции, а уже потом спорт и низкокалорийные диеты. что подразумевалось под полуфабрикатами, не все правильно понимают, это специальные ,весьма недешевые продукты, приготовленные без вредных добавок, обезжиренные и витаминизированные. на счет того , что Мерайю Кери считают толстой, девоньки , попробуйте родить двойню в 41 год после длительного гормонального лечения, а потом насмехайтесь и оскорбляйте. "дылда" и "визжит"... друг мой ,назовите вашу любимую певицу, а мы оценим ее вокальные данные и подберем эпитеты.

  • классная тетка!как ни крути)))

  • Анжела

    она просто дылда и противно визжит


    Согласно данным Американской ассоциации звукозаписывающих компаний, Мэрайя Кери является третьей по коммерческому успеху певицей, чьи альбомы в США были проданы тиражом 63 млн копий. В 2008 году песня ╚Touch My Body╩ возглавила чарт Billboard Hot 100, что сделало Кэри единственным артистом в истории музыки, чьи песни 18 раз занимали первое место этого чарта]. Также она является обладательницей пяти премий ╚Грэмми

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-08-07 13:29:00
507
Блог переименовала, убрав фамилию мужа, кольцо сняла и крупным планом постила фотки, что кольцо не носит, приправляя намеками в текстах. Кучу прямых вопросов о разводе - игнорила несколько недель. Ой, ну кто же это распускает такие слухи?? Действительно, посмешила) И дальше-то что - все после этого прям ринутся ее слушать, читать, смотреть? ага, щас...глупейший хайп, шитый белыми нитками
Глюкоза впервые рассказала о разводе с мужем и о том, почему сняла обручальное кольцо
38 Комментариев
Гость 2019-08-08 10:44:00
441
Ну, в общем, все как обычно. На британском портале, где опубликованы эти фото, в комментариях все британцы, американцы и прочие рассыпаются в комплиментах и восхищаются "перфект" и "горжеос" Ириной, кстати, и ее мамой тоже. Нашинские же красотки с Вумана, самые раскрасивые в мире, сразу же заметили "обвислости", жиры, целлюлит и некрасивый третий палец второй ноги ))))
Ирина Шейк с дочкой Леа загорают на Ибице в модных купальниках
52 Комментариев
Гость 2019-08-07 16:59:00
295
Нормальные люди адекватно принимают реальность. Если барышня решил свалить в закат, то пусть идёт. По нему видно, что мужик он не депрессивный и самоубийством жизнь не собирается заканчивать. Жизнь продолжается, у него все живы-здоровы.
Максим Виторган опубликовал первое совместное фото с Нино Нинидзе
39 Комментариев
Гость 2019-08-07 10:49:00
231
Тарасовы - верующая пара. Ой, насмешили😂😂😂😂 Я и не знала, что верующие по углам зажимаются за спиной у законной жены, а потом беременная любовница в храм венчаться бежит с мужиком, который женится, как за хлебом ходит.
Дмитрий Тарасов зашел в храм в куртке с оскорбительной надписью
80 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.