Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

    Без чего фитнес и диеты не работают: откровения бывшей толстушки

    25.03.2014
    История Татьяны Рыбаковой, похудевшей на 55 килограммов. облетела весь Интернет. Ее результат настолько впечатлял, что популярность не заставила себя ждать — десятки тысяч подписчиков в соцсетях, съемки в многочисленных телешоу, как результат — суперпопулярный видеоблог.Woman.ru решил узнать, чем же история ее похудения отличается от десятков других и почему уже несколько лет популярность ее канала на YouTube только растет.

    Woman.ru: Как к тебе пришла идея создать собственный канал на YouTube и помогать худеть другим людям?

    Татьяна Рыбакова: Я выложила свои фото «до и после» похудения на 55 килограммов на женском портале, и мне начали много писать, я почувствовала, что мои знания могут пригодиться. Для этого я завела паблик в соцсети и назвала его Сhange yourself. Сейчас там почти 80 000 человек, которым мои советы помогли добиться впечатляющих результатов. Потом меня заметили ребята с Yougifted (популярный канал на YouTube о фитнесе) и пригласили сняться в ролике для своего канала. Они оценили мой энтузиазм и посоветовали начать вести собственный канал. Я попробовала и вот уже 1,5 года не могу остановиться.

    Woman.ru: Но ведь давать советы онлайн — большая ответственность. Вопросы похудения очень индивидуальны. Прошла ли ты какую-то профессиональную подготовку для этого?

    Т. Р.: Да, чтобы подкрепить свои практические навыки похудения, я закончила курсы диетологии и Академию фитнеса. Теперь у меня есть необходимая теоретическая база, чтобы делиться своими советами с аудиторией в формате блога. Я серьезно отношусь к онлайн-рекомендациям, потому что сейчас это стало делом моей жизни.

    Woman.ru: Какие приятные и неприятные моменты есть в общении блогера и его аудитории? Как ты относишься к своим подписчикам?

    Т. Р.: Я общаюсь со своей аудиторией не только в сети, но и на офлайн-мероприятиях. И в том, и другом самое приятное — благодарность и впечатляющие результаты моих подопечных. Это очень вдохновляет меня и заставляет двигаться дальше. Иногда трудно всегда быть веселой и жизнерадостной, снимаясь в своих роликах. Когда мой отец умирал от рака, мне было чертовски трудно снимать новые видео и отвечать на вопросы из серии «у меня ужасно толстые ляжки, и я не хочу жить».

    Woman.ru: Помогла ли тебе эта ситуация иначе взглянуть на проблему похудения?

    Т. Р.: Это кардинально повлияло на мою систему ценностей. Когда сталкиваешься с настоящей трагедией, то начинаешь понимать, что в жизни по-настоящему страшно. Это помогает правильно расставить приоритеты и осознать, что в жизни действительно ценно. И это точно не цифра на весах. Лишний вес, целлюлит и прочие наши проблемы — это точно не то, на чем стоит зацикливаться. Потому что изменить это в наших силах, а родного человека уже никогда не вернуть.

    Woman.ru: У тебя большой опыт общения с людьми, у которых есть лишний вес. Как ты считаешь, что мешает многим из них похудеть?

    Т. Р.: Как ни странно, отсутствие понимания, зачем им это нужно. Начинать худеть надо с головы и осознания своих приоритетов. Стать на два размера меньше и влезть в красивое платье — недостаточная мотивация. А вот изменить свою жизнь, став здоровым и красивым, — куда сильнее.

    Woman.ru: А разве нельзя быть красивым и изменить свою жизнь, не меняясь в весе? Чем тебе помогло похудение?

    Т. Р.: В 14 лет я весила 105 кг и не могла подняться по лестнице, чтобы у меня не началась одышка. Школьная жизнь была чередой издевательств, я была одинокой и закомплексованной. Благодаря похудению я получила возможность начать новую жизнь.

    Woman.ru: Тебе удается поддерживать форму уже 4,5 года. Как ты изменила свой рацион в начале пути, и что помогает тебе сохранять стройность сейчас?

    Т. Р.: Избавилась от «мусора» в питании: продуктов быстрого приготовления, жирного мяса и вредных сладостей. Теперь я умею адаптировать свое питание в зависимости от параметров фигуры, образа жизни и предпочтений в еде. Я ем вкусную пищу, часто и небольшими, но достаточными для ощущения сытости порциями. В моем рационе много белка, овощей, фруктов, круп и мяса. Чтобы не чувствовать себя на диете, я даже иногда позволяю себе сладкое и суши.

    Перейти к обсуждению 106

    Woman.ru: Кроме ограничений в пище, необходимы тренировки. Как ты поддерживаешь форму?

    Т. Р.: Сейчас я экспериментирую с разными тренировками дома и в тренажерном зале. Это помогает не заскучать, повторяя все время одну и ту же программу. К тому же мышечная масса растет лучше, если все время «удивлять» организм новыми упражнениями. Не обязательно проводить много времени на тренажерах — можно просто бегать по парку в хорошую погоду, кататься на роликах, ходить в бассейн или устроить себе длительную прогулку быстрым шагом.

    Woman.ru: Помимо очевидных плюсов похудения, ты столкнулась с проблемой обвисания кожи, из-за которой пришлось делать пластику. Как ты решилась на операцию?

    Т. Р.: Когда я начала худеть, мне было 15 лет и я просто хотела изменить свою жизнь. Тогда я даже не думала, что возникнут такие проблемы с кожей. Но когда цель была достигнута, я поняла, что некоторые участки тела уже не привести в тонус косметикой и они нуждаются в пластике. Тем не менее я три с лишним года после похудения пыталась вернуть тонус кожи массажем, мезотерапией, отшелушиванием и увлажнением. Улучшение было, но не такое, чтобы забыть об этой проблеме. Тогда я решила довериться профессионалам.

    Woman.ru: Довольна ли ты результатом?

    Т. Р.: Считаю, что это было правильное решение. Это не форма носа или размер губ, которые нам по каким-то причинам не нравятся, я исправила то, что собственными силами не изменить. Результатом довольна, и уже около месяца назад снова начала тренироваться, и думаю, что теперь прогресс не будет скрываться за лишней кожей.

    Woman.ru: Как изменилось твое отношение к телу сейчас?

    Т. Р.: Любить себя надо в любом теле, но и стремиться к лучшему тоже. Похудение на такое большое количество килограммов не могло ни оставить следа на фигуре в целом. Я по-прежнему хочу скорректировать тренировками некоторые участки своего тела.

    Woman.ru: Даже сбросив лишний вес, ты должна продолжать менять себя. Как ты мотивируешь себя сейчас?

    Т. Р.: Я никогда не думала, что стану счастливой, только если похудею. Я готова работать над собой дальше, потому что знаю, чего хочу достичь. Моя цель — стройное, здоровое, подтянутое тело на долгие годы, а не просто похудеть. К тому же это моя работа. Я не могу разочаровать своих подопечных, для которых я служу примером.

    Woman.ru: Какие самые эффективные приемы ты можешь посоветовать тем, кто не может справиться с тягой к вредной пище?

    Т. Р.: Чаще всего такая потребность — ложный сигнал организма, который нуждается в витаминах или микроэлементах. Когда ваш рацион правильно составлен, тяга в вредным продуктам снижается. Затем надо изучить основы и понять главные принципы правильного питания. Об этом я часто рассказываю в своем видеоблоге.

    Woman.ru: Жалеешь ли ты о том времени, когда у тебя был лишний вес?

    Т. Р.: Если бы не лишний вес, я бы никогда не узнала того, как нужно правильно питаться. Все свои видео я до сих пор записываю по большей части для той толстой девочки Тани, которой я была. Я надеюсь, что тем, кто находится в подобной ситуации, они помогут начать менять свою жизнь к лучшему. Своим примером я стараюсь вселять в людей уверенность, потому что всё действительно возможно.

    Реклама

    Комментарии (106) Добавить комментарий
    • Ая в тренажерке занимаюсь-минус 5 кг! Цель очень заманчивая!

    • Я так и не поняла, так в чем же ее уникальность? Многие худеют и с более впечатляющих параметров, при этом не орут на весь мир. Все не ново, а она выехала на этом, не делая ничего особенного. Ну и разумеется не без руки хирургов, в чем она сама же и признается...

    • Умничка и красотка!!! На 55 кг похудела просто молодец!!!восхищаюсьнич

    • "Чтобы не чувствовать себя на диете, я даже иногда позволяю себе сладкое и суши." Я ем сладкое каждый день. И при этом не вешу 105 кг. Что я делаю не так? Да,у меня зимой 44-46 размер, и выгляжу не худой. Но талия на месте. Знаю,что если брошу есть сладкое буду стройней. Но что в моей жизни изменится? Ровным счетом ничего.Так зачем мне лишать себя одного из удовольствий? Их не так много- сон, секс, еда, общение.

    • Греция

      Я так и не поняла, так в чем же ее уникальность? Многие худеют и с более впечатляющих параметров, при этом не орут на весь мир. Все не ново, а она выехала на этом, не делая ничего особенного. Ну и разумеется не без руки хирургов, в чем она сама же и признается...

      Да вы много чего не поняли, даже читая статью. Девушка с помощью хирургов не худела, а избавилась от лишней кожи, оставшейся после потери полусотни килограммов. Девушка пропагандирует здоровье, она своим примером мотивирует людей жить качественно. Она большая умница, даже в свои небольшие годы.

    • Я тоже не поняла статью. В чем её уникальность? В том, чтобы разъесться до 105 кг, а потом похудеть? Герой? Бывший курильщик герой? Бывший алкоголик герой? Бывший наркоман герой?Я в её возрасте весила 55кг и утром ела овсяную кашу и в институт утром ела овсяную кашу, потому что понимала и знала, что это полезно! Она не знала об этом??? Кому нужны эти сказки? Она забила на свою жизнь до 14 лет, а потом вспомнила.. герой, ну конечно))

    • Умница! Пример для подражания.

    • давно слежу за ее деятельностью, пример для многих, очень интересные и полезные видео ролики, даже маму подсадила на правильное питание

    • Таня такая молодец! Мотивирует и дает силы идти дальше. Приятно читать о тебе!

    • Спасибо Тане за её советы!всегда смотрю её видио, пример для подрожания) похудела на 10 кг благодаря советам!спасибо что есть такие люди, кто помогает!А все кто завидуют, оставте свое мнение при себе!!

    Оставить отзыв/комментарий:
    Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь






    © 2005-2018 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.