Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Седокова показала любимые упражнения для упругих ягодиц

О таком же накачанном прессе и ягодицах, как у  Анны Седоковой, мечтают множество женщин. Специально для глянцевого издания Allure певица показала, как поддерживает себя в форме, и рассказала о своих секретных упражнениях, которые точно помогут добиться идеальной фигуры.

Сама Анна Седокова является объектом восхищения многих мужчин, а ее фигура — мечтой множества женщин. Несмотря на рождение двоих детей, Ане удалось сохранить прекрасные формы. Но, чтобы похвастаться такими кубиками на прессе или накачанными ягодицами, как у Седоковой, одного правильного питания и хорошей генетики недостаточно. И тут на помощь, разумеется, приходит спорт. 

Перейти к обсуждению 57

На съемке для издания Allure певица рассказала и показала несколько своих секретных упражнений, которые помогают ей выглядеть великолепно и на ковровой дорожке в облегающем платье, и на пляже в купальнике. Тем, кто хочет выглядеть так же круто, как Анна, она предлагает делать так:

«Это мои любимые упражнения. Утяжелители по 10кг на ножки и махи в разные стороны. По 30 раз 4 повторения. Каждой ;)) А еще ... Нет ничего лучше простых приседаний. Но от 100 раз. Действуйте , крошки!» (орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru), — мотивирует своих читательниц Седокова.

Упражнения, которые демонстрировала звезда, направлены на укрепление ягодиц. Не секрет, что это одна из самых проблемных частей тела у большинства женщин. Но теперь, если вы хотите иметь тыл, как у Седоковой, вы знаете, что делать.

15 мая 2014
Текст Марина Стахина
Фото Instagram

Реклама

57 комментариев Добавить комментарий
  • 10 кг на ноги ??? Чушь собачья !!! до 5 кг и в путь.... как тренер говорю.

  • классный пресс!

  • супер супер

  • 8 фото жесть! ей не тяжело такие мячики носить??

  • На фото 6 рубашка bershka 10 евро ))) экономит Седокова

  • хм, нашем спортзале качается

  • Эти упражнения знает каждый, кто хоть раз был в тренажерном зале. В утяжелители по 10 кг на каждую ногу верю с трудом. Выполнять упражнение с 1 фото с блином в 10 кг не просто. А на каждую ногу по 10 кг вешать - это удар по венам.

  • Гость

    10 кг на ноги ??? Чушь собачья !!! до 5 кг и в путь.... как тренер говорю.

    Я думала Вы про упражененеи с 1 фото говорите. Я такое же с 10 делала)) Потом внимательнее прочитала, что она на каждую ногу 10 вешает. Я не понимаю, зачем женщине с такими весами работать.

  • Секретные упражнения? Не смешите мои подковы...

  • Может быть он на допингах сидит?!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2020-01-20 13:14:00
1275
Если бы Мария не выложила пост о том, что дочь планирует стать моделью, то никто бы ее внешность не обсуждал. Просто всем надоели уже эти звездные дети, которых всеми силами пропихивают в модные журналы и на подиумы, один Гномыч чего стоит, бывают и правда симпатичные дети, вроде Лизы Галкиной, но здесь явно не тот случай. Я ни в коем случае не говорю, что обсуждать детей правильно, но иногда в этом виноваты сами родители
4-летнюю дочь Марии Кравченко затравили в Сети из-за внешнего вида
170 Комментариев
Гость 2020-01-21 07:42:00
233
Ещё раз убеждаюсь, что молодое поколение мужчин слабохарактерный и безответственные, поиграл называется в семью, родил ребенка, не понравилось, разошлись. Сейчас многие любят жить для себя, чтоб только его не трогали и ничего не предъявляли,эгоисты одним словом .
«Она увядала и деградировала»: как мужчина ушел в декрет вместо жены, из-за чего потом с ней развелся
264 Комментариев
Гость 2020-01-20 19:00:00
226
Плохой профайлер. Нигде не вижу отстраненности Питта. Явно не первый раз они видятся и общаются за последнее время, иначе в принципе не было бы такой встречи и объятий на камеру.Ничего не могу сказать про любовь и какое-то возрождение, но теплые чувства между ними точно есть. Оба выросли, прошли через многое. Люди в принципе меняются, и если у них и будут отношения, то совсем на новом уровне - без надрыва, ревности, скуки.
«Ее чувства не угасли, а вот он...»: эксперт анализирует встречу Питта и Энистон, взволновавшую весь мир
66 Комментариев





© 2005-2020 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.