Седокова показала любимые упражнения для упругих ягодиц

О таком же накачанном прессе и ягодицах, как у  Анны Седоковой, мечтают множество женщин. Специально для глянцевого издания Allure певица показала, как поддерживает себя в форме, и рассказала о своих секретных упражнениях, которые точно помогут добиться идеальной фигуры.

...
О фигуре Анны Седоковой мечтают множество женщин
1 из 11

Сама Анна Седокова является объектом восхищения многих мужчин, а ее фигура — мечтой множества женщин. Несмотря на рождение двоих детей, Ане удалось сохранить прекрасные формы. Но, чтобы похвастаться такими кубиками на прессе или накачанными ягодицами, как у Седоковой, одного правильного питания и хорошей генетики недостаточно. И тут на помощь, разумеется, приходит спорт. 

На съемке для издания Allure певица рассказала и показала несколько своих секретных упражнений, которые помогают ей выглядеть великолепно и на ковровой дорожке в облегающем платье, и на пляже в купальнике. Тем, кто хочет выглядеть так же круто, как Анна, она предлагает делать так:

«Это мои любимые упражнения. Утяжелители по 10кг на ножки и махи в разные стороны. По 30 раз 4 повторения. Каждой ;)) А еще ... Нет ничего лучше простых приседаний. Но от 100 раз. Действуйте , крошки!» (орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru), — мотивирует своих читательниц Седокова.

Упражнения, которые демонстрировала звезда, направлены на укрепление ягодиц. Не секрет, что это одна из самых проблемных частей тела у большинства женщин. Но теперь, если вы хотите иметь тыл, как у Седоковой, вы знаете, что делать.

Комментарии

57
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Утяжелители по 10 кг. омг. а что же для фотоссесии она взяла утяжелители килограмма на 3 максимум? от 100 приседаний? за подход?за тренировку?за неделю?за всю жизнь? если уж не хочешь раскрывать секреты сохранения фигуры, зачем давать советы, которые могут навредить?
  • Одевается она жесть конечно, молодится всё. самой уже 32 года скоро стукнет.
  • А как же вены , а как же суставы?
  • классная фигура. оболденная. хочу такую.
  • "Разве это секретные упражнения? Я тоже такие упражнения знаю и умею делать. Но, только есть одно но, по десят кг на каждую ножку, это очень вредно. В будущем грозит неизбежными проблемами с венами" Ой, ну не смешите. присед с 50 кг.веса можно делать, а прям 10 кг.нельзя нив коем случае. Ноги нас 50-60-а то и больше килограммовых носят, а 10 кг в коленно-логтевой ни-ни навесить...
  • "Я тоже подумала, что много кг на каждую ногу, с 10 кг особо не намахаешься" НИКТО СРАЗУ С 10 И НЕ НАЧНЕТ!ОНА ПРОСТО СОВЕТУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!!!!!!!МОЛОДЕЦ АНЮТКА!!!!!!!!!
  • "На фото 6 рубашка bershka 10 евро ))) экономит Седокова" какая разница,сколько стоит вещь,если она подана хорошо?...Седокова хорошо выглядит!!!!!!!!!!
  • какие 10 кг? 3-4 кг, я тренируюсь в этом же зале, надевала эти утяжелители, не очень они тяжелые
  • "10 кг на ноги ??? Чушь собачья !!! до 5 кг и в путь.... как тренер говорю." Я тоже подумала, что много кг на каждую ногу, с 10 кг особо не намахаешься
  • Фигура у неё жуткая, конечно. Живот мужской и груди силиконовые - вообще атас. Я одного не пойму: в каком месте у Седоковой короткие ноги?! Нормальные же абсолютно! Причём это пишут про каждую вторую. Бред такой.