Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Седокова показала любимые упражнения для упругих ягодиц

О таком же накачанном прессе и ягодицах, как у  Анны Седоковой, мечтают множество женщин. Специально для глянцевого издания Allure певица показала, как поддерживает себя в форме, и рассказала о своих секретных упражнениях, которые точно помогут добиться идеальной фигуры.

Сама Анна Седокова является объектом восхищения многих мужчин, а ее фигура — мечтой множества женщин. Несмотря на рождение двоих детей, Ане удалось сохранить прекрасные формы. Но, чтобы похвастаться такими кубиками на прессе или накачанными ягодицами, как у Седоковой, одного правильного питания и хорошей генетики недостаточно. И тут на помощь, разумеется, приходит спорт. 

Перейти к обсуждению 57

На съемке для издания Allure певица рассказала и показала несколько своих секретных упражнений, которые помогают ей выглядеть великолепно и на ковровой дорожке в облегающем платье, и на пляже в купальнике. Тем, кто хочет выглядеть так же круто, как Анна, она предлагает делать так:

«Это мои любимые упражнения. Утяжелители по 10кг на ножки и махи в разные стороны. По 30 раз 4 повторения. Каждой ;)) А еще ... Нет ничего лучше простых приседаний. Но от 100 раз. Действуйте , крошки!» (орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru), — мотивирует своих читательниц Седокова.

Упражнения, которые демонстрировала звезда, направлены на укрепление ягодиц. Не секрет, что это одна из самых проблемных частей тела у большинства женщин. Но теперь, если вы хотите иметь тыл, как у Седоковой, вы знаете, что делать.

15 мая 2014
Текст Марина Стахина
Фото Instagram

Реклама

57 комментариев Добавить комментарий
  • Утяжелители по 10 кг. омг. а что же для фотоссесии она взяла утяжелители килограмма на 3 максимум? от 100 приседаний? за подход?за тренировку?за неделю?за всю жизнь? если уж не хочешь раскрывать секреты сохранения фигуры, зачем давать советы, которые могут навредить?

  • Одевается она жесть конечно, молодится всё. самой уже 32 года скоро стукнет.

  • А как же вены , а как же суставы?

  • классная фигура. оболденная. хочу такую.

  • Не скажу кто

    Разве это секретные упражнения? Я тоже такие упражнения знаю и умею делать. Но, только есть одно но, по десят кг на каждую ножку, это очень вредно. В будущем грозит неизбежными проблемами с венами!!!

    Ой, ну не смешите. присед с 50 кг.веса можно делать, а прям 10 кг.нельзя нив коем случае. Ноги нас 50-60-а то и больше килограммовых носят, а 10 кг в коленно-логтевой ни-ни навесить...

  • Гость

    Я тоже подумала, что много кг на каждую ногу, с 10 кг особо не намахаешься

    НИКТО СРАЗУ С 10 И НЕ НАЧНЕТ!ОНА ПРОСТО СОВЕТУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!!!!!!!МОЛОДЕЦ АНЮТКА!!!!!!!!!

  • Гость

    На фото 6 рубашка bershka 10 евро ))) экономит Седокова

    какая разница,сколько стоит вещь,если она подана хорошо?...Седокова хорошо выглядит!!!!!!!!!!

  • какие 10 кг? 3-4 кг, я тренируюсь в этом же зале, надевала эти утяжелители, не очень они тяжелые

  • Гость

    10 кг на ноги ??? Чушь собачья !!! до 5 кг и в путь.... как тренер говорю.

    Я тоже подумала, что много кг на каждую ногу, с 10 кг особо не намахаешься

  • Фигура у неё жуткая, конечно. Живот мужской и груди силиконовые - вообще атас. Я одного не пойму: в каком месте у Седоковой короткие ноги?! Нормальные же абсолютно! Причём это пишут про каждую вторую. Бред такой.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2020-02-18 00:19:00
204
Веру из-за денег нельзя менять, Бог такие вещи не прощает.... Никогда не поверю в любовь молодой барышни к 50 летнему азиатскому мужику.... Вон у меня есть сосед 50 летний одинокий дворник, могу познакомить???? Что то я его с моделями не видела...
«Ты моя Чебурашка»: Оксана Воеводина вспомнила свадьбу с экс-королем, рассказала про аборты его женщин и объяснила, почему продает подвенечное платье за 3 миллиона рублей
113 Комментариев
Гость 2020-02-19 12:25:00
177
Типа всего 40 смсок купила, а остальные тысячи за ее дочь реальные люди присылали? Типа ее победа была честной? Лучше б вообще эту грязную историю не комментировала🤦🏻‍♀️😠
«Я покупала голоса»: Алсу призналась, что помогла дочери Микелле победить на шоу
101 Комментариев
Гость 2020-02-19 09:56:00
135
[quote="Гость" message_id=5061698]из фонда сассексов пока никто никакой помощи не получил. Хотели бы они правда заниматься благотворительностью - остались бы в королевской семье, а им нужен бизнес, но тогда пусть пытаются своим именем, а не титулами, его крутить
Елизавета II запретила Меган Маркл и принцу Гарри регистрировать бренд Sussex Royal
130 Комментариев





© 2005-2020 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.