26.05.2014
Если у вас нет времени на спортзал, личный тренер — дорогое удовольствие, для самостоятельных занятий дома не хватает мотивации, а иметь подтянутые и крепкие ягодицы очень хочется, вам просто необходимо одно из мобильных приложений из нашей подборки. Почему? Во-первых, они бесплатные, во-вторых, им нужно уделять каждый день не более 15 минут, а в-третьих, они сами напомнят про занятия.

 

  • 7 minute butt workout

    7 minute butt workout

    Создатели этого приложения уверены — для укрепления ягодиц требуется не пластическая хирургия или массаж, а недолгие ежедневные занятия. Как только вы кликните на важную кнопку Start, приложение посоветует включить музыку погромче и собраться с силами — в последующие семь минут вам предстоит сделать подряд 12 упражнений с 10-секундными перерывами на отдых. Среди них — боковые выпады, приседания и многое другое. Ознакомиться со списком всех упражнений, а также с техникой их выполнения советуем заранее, кликнув на кнопку Workouts в главном меню. 

    Где найти: iTunes

ВНИМАНИЕ: прежде чем приступить к этим тренировкам, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.