Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

    5 полезных продуктов, от которых можно поправиться

    23.07.2014
    Для того, чтобы привести фигуру в форму, недостаточно отказаться от сладкого и мучного, порой нужно исключить из рациона и другие, с виду вполне безобидные продукты. Хотите узнать, что из того, что вы привыкли считать полезным и легким, на самом деле может отложиться тяжелыми складками на теле? Читайте нашу подборку.
    • Несмотря на относительно невысокую калорийность, в винограде содержится большое количество сахара

    Каждый раз, садясь на диету или покупая абонемент в спортзал, женщины всего мира дают себе установку хотя бы на время отказаться от сладкого и мучного. Для того, чтобы привести свой вес к идеальным показателям, мы готовы целыми днями есть одни овощи и фрукты, однако сами не понимаем, какую глупую ошибку совершаем. Ведь количество калорий, содержащихся в продуктах, не единственный фактор, влияющий на вес и фигуру в целом. Учитывайте, что даже продукты, которые мы привыкли считать диетическими, могут содержать большое количество сахара, крахмала или жиров. Оно вам надо? Выбирайте с умом.

    Перейти к обсуждению 25

    Вот пять продуктов, от которых лучше отказаться, если вы действительно собираетесь похудеть.

    Виноград

    У винограда относительно невысокая калорийность, но подвох тут таится в другом. В небольшой горсти ягод целых 15 граммов сахара, что равносильно содержанию сахара в нескольких сладких печеньях. По утверждению психологов, винограда нельзя съесть «чуть-чуть», и вы вряд ли остановитесь, пока не съедите целую гроздь. А это уже целых 75 граммов сахара! Для того, чтобы не поддаваться искушению, замените виноград на другие, менее сладкие ягоды — удовольствия будет столько же, а пользы гораздо больше.

    Орехи

    В пригоршне миндаля или арахиса содержится около 20 граммов жира и около 300 калорий. Так что лакомясь этими орешками в баре или открывая упаковку кешью на работе, задумайтесь — вам этот жир нужен? Польза от орехов, конечно, немаленькая (витамин Е, магний, омега-3 жирные кислоты), но для этого достаточно добавлять их в небольшом количестве в салаты, а не поглощать вечером перед телевизором. Поверьте, вам не составит труда отказаться от этой привычки, главное — начать.

    Сухофрукты

    Решили перекусить на работе ароматной курагой? Лучше сразу откажитесь от этой идеи. В одной горсти этого «безобидного» перекуса содержится около 50 граммов сахара, что не может не сказаться на вашей фигуре. Если вы хотите действительно здоровый перекус — замените сухофрукты настоящими фруктами. Разумеется, исключив самые сладкие, такие как виноград, бананы и манго.

    Хумус

    Если вы любите хумус, то прекрасно знаете, как сложно остановиться, открыв очередную банку. При всем при этом калорийность у продукта совсем не низкая: только представьте, что в двух его чайных ложках содержится 70 калорий. И разве кто-то ограничивается этими двумя ложками? Уверены, нет. Многие диетологи советуют совсем исключить этот продукт из употребления, но если вы уверены, что сможете ограничиться лишь небольшой порцией — можете рискнуть. Главное, учтите, каждая дополнительная ложка этого продукта отложится в виде непривлекательных складок в районе талии. Мы предупреждали!

    Сырые овощи

    Конечно, морковь, сельдерей и капуста в сыром виде совершенно безупречны с точки зрения диетологии, но не забывайте, что не только ими обычно могут лакомиться вегетарианцы и сыроеды, да и просто любители здоровой пищи. Поэтому, о таких продуктах как картофель, авокадо и кукуруза вам лучше на время забыть — или значительно снизить их количество в своем рационе. Запомните, даже вегетарианцы бывают полными! Вы же такой быть не хотите?

    Реклама

    Комментарии (25) Добавить комментарий
    • про банан забыли

    • Сахар в винограде и сухофруктах имеет совсем другую молекулярную структуру, чем содержащийся в тортах и конфетах.Не говорю, что надо их есть килограммами, но и не стоит впадать в маразм в вопросах похудения, иначе есть большой риск сорваться и махнуть на все рукой. То же с орехами - небольшая горсточка в день ( сырые и без соли ) - только на пользу пойдет, этот вид жиров (ненасыщенных) очень полезен для кожи и сосудов, в отличие от жиров насыщенных, которые в жирном мясе-сосисках-тортах..

    • Че такое хумус?

    • Гость

      Че такое хумус?

      Это такая вкуснятина! Пюре из гороха нут с добавлением специй.

    • Гость

      Это такая вкуснятина! Пюре из гороха нут с добавлением специй.

      А где продается?

    • В Россие есть хумус??

    • Я лично ем только хумус, он у меня на все соучаи жизни...

    • Вот-вот. Я бы еще мед добавила. А тут любят советовать всякую чушь, из серии: если хотите похудеть перекусывайте орехами и сухофруктами. А сколько в них калорий никто не знает, видимо! А в орехах еще и куча жиров, в сухофруктах куча углеводов. А еще любят советовать мед. Везде его пихают, и чай с ним в прикуску пить, и творог им поливать, и в кашу добавлять (вместе с орехами и сухофруктами). А потом удивляются, что бока только больше становятся.

    • поправляются не только от продуктов, скорее от их количества. горсть миндаля, ложка хумуса, 1 банан, батат вместо картофеля, из сухофруктов - пару штук чернослива или кураги, в которых минимум сахара - это диету не только разнообразит, но и подарит организму кучу полезных витаминов, полезных жиров и медленных углеводов

    • Чайная ложка меда, съеденная с утра с овсянкой на воде с добавлением орехов (7 зеренн сушеного или сырого миндаля к примеру) еще никому не повредила. не говорите ерунды.

    Оставить отзыв/комментарий:
    Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь






    © 2005-2018 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.