Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Доказано: бросив курить... вы похудеете

Планируете начать новую жизнь? Самое время: у ученых есть веский аргумент, который точно заставит вас отказаться от пагубной привычки — курения. Раньше считалось, что сигарета — один из способов сохранить фигуру. Оказывается, все совсем наоборот.
  • Ученые доказали, что никотин не подавляет чувство голода и не способствует похудению

Если известный факт о том, что 12 сигарет в день сокращают продолжительность вашей жизни на 10 лет, вас не пугает, то мы знаем еще один аргумент против этой вредной привычки. Не можете избавиться от лишнего веса? Виновата в этом может быть именно сигарета. Ученые доказали, что никотин вовсе не подавляет чувство голода и уж тем более не способствует похудению.

Аналитики сделали серию тестов, в которых участвовали курильщики с ожирением, полные некурящие люди, курильщики с нормальным весом и некурящие с нормальным весом. Подопытным предложили попробовать разные блюда и рассказать о своих ощущениях. Исследование показало, что после перекура у людей возникает желание съесть что-то не совсем полезное. Плюс ко всему, курение притупляет вкусовые рецепторы: вы не способны объективно оценить, насколько сладкую и жирную пишу употребляете.

По статистике, более 20% женщин во всем мире боятся бросить курить из-за той самой потенциальной возможности набрать вес. Однако им не о чем беспокоиться. Новые исследования доказывают: если вы и наберете лишний вес, то не более 4-5 килограммов, с которыми впоследствии сможете расквитаться. Но интересно другое: 16% экс-курильщиков заметно худеют.

Чтобы не набрать вес, а еще лучше избавиться от него, следует довериться экспертам и изменить свое меню. Профессор Робер Уэст из Университетского колледжа в Лондоне рекомендует употреблять цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Медленные углеводы, которые в них содержатся, предотвратят резкое повышение уровня глюкозы в крови, а значит, вы не испытаете желание полакомиться сахаром.

Перейти к обсуждению 42

Заменить кусок торта сможет жевательная резинка или леденцы без сахара. Избегайте острой пищи и алкоголя — после них гарантированно захочется покурить. Тягу к никотину помогут предотвратить фрукты — апельсины и бананы. Щелочные продукты — зеленые бобы, изюм, инжир, шпинат и орехи тоже помогут укрепить вашу силу воли. Ходьба, бег трусцой или плавание также помогут воздержаться от курения.

И еще одна приятная новость, подкрепленная статистическими данными. Большинство женщин, которые бросили курить, сами того не подозревая становятся адептами здорового образа жизни. Реальных плюсов в отказе гораздо больше, чем мифических минусов.

02 марта 2015
Текст Лена Лебедева
Фото PhotoXPress.ru
Теги

Тело

Реклама

42 комментария Добавить комментарий
  • Бросила курить 3 мес.назад, не потолстела даже на киллограм.

  • Набор веса то идет не от того что вы бросили курить. А от того, что жрать больше стали. Вообщим я сделала так. Две недели я не запрещала себе ничего. Обьедалась шоколадом чтобы компенсировать стресс. На это я себе дала ровно две недели. Я действительно поправилась. Потом я вернулась к обычному питанию и стала худеть сама по себе. Все зависит от нас самих а не от дяди Пети с соседнего подьезда. Если жрать дак ес-но набор веса и сиги тут не при чем вообще!

  • Бросила курить и прмшли 6 кг. До этого была физически активная, сейчас аналогично. Питаюсь правильно, но вес не уходит. Пару кг плавают тула-сюда, но вес возвращается. Все знакомые, кто бросил, растолстели ещё больше. Начать курить уже думала, но органищм так отвык за почти 2 года, что не переносит даже запах сигарет.
    Но я не сдаюсь! Можно ведь и на диете посидеть, раз нормально не получается.

  • Мия

    Правильно питаться надо девочки и никаких лишних кило :)

    Ну я правильно питалась, даже больше чем правильно. Исключила сладкое и все мучное и что? А вот что, +10 кг.

  • Да все вранье полнейшее!! Бросила курить год назад, строго ограничила себя в калориях исключила сахар, хлеб, мучное. Поправила на 10 кг, откуда они пришли не ясно. Забила на все эти ограничения, стала питаться обычно , вес тот же +10 ни больше не меньше. Не объедаюсь, в еде сдержана. Плюс добавила фитнес 2 раза в неделю. Ни грамма ни уходит . Пробовала все, пить бады для похудения, спорт, аппаратная косметология, ничего не помогает. Так что не дурите людей, кто бросает курить 90 процентов людей толстеют и ничего с этим не поделать.

  • Первый раз бросала в студенческие годы на спор пол года не купила, как спор выгнала закурила опять. Прошло лет 6 и я поняла, что хочу бросить но не могу ,мне было страшно чувствовала себя наркоманом, купила Табекс с первого раза не получилось я начала готовить себя психологически, бросила на 2 месяца набрала 5 кг. и сорвалась. Я себя очень жалела прошло ещё пол года и я поняла нужно рвать этот замкнутый круг наркомании. Я сама посибе человек который не терпит ограничений а эти проклятые сигареты меня в рабстве держут и я решила бес таблеток без пластарей брошу. И вот некурю уже год не жалею жизнь очень поикрасна , что бы ее тратить на отравленный дым и головные боли. Если правильно подойти к проблеме и ее решению вес не наберёте ну а если набрали займитесь спортом и нежалейте себя. Я купила 12 лет!!!

  • бросила курить поправилась на 15 кг за 6 месяцев хочу начать снова

  • Не пила 3 месяца ,вес какой был так и остался.Сейчас в планах бросить курить и заняться своим телом.

  • Я всегда, когда бросала курить поравлялась, вот сейчас бросала с Nicoin и осталась вроде как в форме. И знаете, в чем причина? Я думаю, в том, что я не нервничала, как раньше и не заедала свое желание покурить. Так что теперь советую всем подружкам только с никоином бросать, чтоб наверняка и без вреда для фигуры.

  • я тоже худею если бросаю или сокращаю сигареты

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2020-02-11 08:36:00
197
Очень рада за них. А в целом эта пара - образец и эталон в современных реалиях. Ничего о себе не рассказывают, не комментируют и вообще плевать им на мнение публики. Живут своей жизнью. Именно своей, закрытой, без судорожного собирания лайков в соцсетях. Молодцы.
Анна Курникова и Энрике Иглесиас в третий раз стали родителями
27 Комментариев
Гость 2020-02-10 14:53:00
176
"...это ягодицы, потому что в них вложено огромное количество труда. Этот труд оправдан, поэтому это любимый труд!» - за гранью. Я понимаю писать так о детях, деле всей жизни, благотворительности. Но о жо - это запредельная деградация.
«Очень стыдно смотреть»: жена миллионера Наталья Давыдова показала свои ягодицы до увлечения спортом
38 Комментариев





© 2005-2020 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.