Cоветы от Утяшевой для «груш» и «песочных часов»

Сегодня существуют разные градации по типам фигуры, но 29-летняя Ляйсан Утяшева ориентируется на классическую. Российская спортсменка решила рассказать поклонникам, как поддерживать тело в форме, если вы обладательница фигуры типа «груша» или «песочные часы».

...
Спортсменка Ляйсан Утяшева ждет появления на свет второго малыша, а пока что рассказывает о своей фигуре и дает советы девушкам, как подготовиться к летнему сезону
1 из 15

С недавних пор Instagram российской спортсменки Ляйсан Утяшевой приобрел ярко выраженную фитнес-направленность. Беременная знаменитость решила рассказать фолловерам, как поддерживать себя в форме, учитывая особенности именно вашего тела. На этот раз гимнастка написала, на какие упражнения следует обратить внимание девушкам с фигурой типа «груша» и «песочные часы».

«Грушам» свойственна концентрация жировых отложений в нижней части тела — на бедрах, ягодицах и талии.

«Девушкам с такой фигурой основное внимание при тренировках следует уделить ногам — делать выпады, приседания, подъемы ног в стороны и наклоны с весом. А еще прыгать со скакалкой! Полезны будут упражнения для плеч и рук, к примеру, обратные отжимания с подъемом колена или занятия с гантелями (пунктуация и орфография автора здесь и далее сохранены, — прим. Woman.ru)», — советует телеведущая.

Следующий тип фигуры — классические «песочные часы». Ляйсан уверена, что важно сохранять гармонию и полюбить свои соблазнительные изгибы.

«Недостатки быстро корректируются. Отложения, как правило, проявляются на бедрах. Главная задача при тренировках — сохранить женственные формы. Полезно бегать, ходить, заниматься на велотренажере, танцевать, а также упражнения на пресс, выпады назад с гантелями и подтягивания!» — рассказала спортсменка.

Как думаете, советы звезды работают?

Комментарии

18
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Никто это делать не будет - лень, и на.рать на эти упражнения, Утяшева изучи женскую психологию уже.
  • Красивая.
  • Ей бы о своей фигуре побеспокоиться. И правда, Волочкову стала напоминать. Нет талии, плечи широченные, и вечно задранные ноги. А лицо всё шире. Бе.
  • производит впечатление злой и зависливой девушки которая не умеет дружить и всегда только за себя. Не удивлюсь если и Паша у нее под контролем и часто пилит его.
  • Она же беременная в Америке,с какими советами тогда лезет?Не люблю башкир и её в частности!
  • "Раскрыла секрет своих подтянутых форм - занятия спортом" ..с ума сойти, а мы то думали
  • прям такие советы.... никто не знал что надо меньше жрать и больше двигаться
  • Советы ниочем, какие то прописные истины, тем более что к типам фигур мало относится, это ко всем применимо.
  • не все же гимнастки на шпагат садиться, нереальные упражнения какие то
  • почему просто не жить и не наслаждаться жизнью жёны и матери...к чему эта имитация бурной деятельности?