10.04.2015

Сегодня существуют разные градации по типам фигуры, но 29-летняя Ляйсан Утяшева ориентируется на классическую. Российская спортсменка решила рассказать поклонникам, как поддерживать тело в форме, если вы обладательница фигуры типа «груша» или «песочные часы».

  • Ляйсан Утяшева

    Спортсменка Ляйсан Утяшева ждет появления на свет второго малыша, а пока что рассказывает о своей фигуре и дает советы девушкам, как подготовиться к летнему сезону

С недавних пор Instagram российской спортсменки Ляйсан Утяшевой приобрел ярко выраженную фитнес-направленность. Беременная знаменитость решила рассказать фолловерам, как поддерживать себя в форме, учитывая особенности именно вашего тела. На этот раз гимнастка написала, на какие упражнения следует обратить внимание девушкам с фигурой типа «груша» и «песочные часы».

«Грушам» свойственна концентрация жировых отложений в нижней части тела — на бедрах, ягодицах и талии.

«Девушкам с такой фигурой основное внимание при тренировках следует уделить ногам — делать выпады, приседания, подъемы ног в стороны и наклоны с весом. А еще прыгать со скакалкой! Полезны будут упражнения для плеч и рук, к примеру, обратные отжимания с подъемом колена или занятия с гантелями (пунктуация и орфография автора здесь и далее сохранены, — прим. Woman.ru)», — советует телеведущая.

Следующий тип фигуры — классические «песочные часы». Ляйсан уверена, что важно сохранять гармонию и полюбить свои соблазнительные изгибы.

«Недостатки быстро корректируются. Отложения, как правило, проявляются на бедрах. Главная задача при тренировках — сохранить женственные формы. Полезно бегать, ходить, заниматься на велотренажере, танцевать, а также упражнения на пресс, выпады назад с гантелями и подтягивания!» — рассказала спортсменка.

Как думаете, советы звезды работают?