Татьяна Котова недавно разменяла четвертый десяток. В интервью Woman.ru певица признавалась, что боится цифры 30 и хочет как можно дольше оставаться юной и красивой. Однако сама Татьяна признала, что выглядит гораздо моложе своих лет, а все благодаря тому, что соблюдает определенные правила.
На днях знаменитость опубликовала в Instagram откровенную фотографию в стиле ню и сопроводила его подписью, в которой шла речь о тех самых правилах.
В списке Татьяны Котовой числится 8-ми часовой сон, спорт и отказ от алкоголя (бокал красного вина иногда позволителен). Чтобы поддерживать тело в тонусе, Татьяна рекомендует ежедневно делать 35 приседаний и упражнений на пресс.
Также Татьяна уделяет много внимания питьевому режиму: «Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки. До завтрака натощак выпивай стакан воды. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай (Здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим. Woman.ru», — рекомендует певица.
Котова также рассказала о своем питании. Правила просты: следить за калориями и есть на завтрак овсяную кашу.
Еще Татьяна советует улыбаться, влюбляться и стремиться быть лучше.
В комментариях под постом фолловеры принялись сразу же благодарить знаменитость за полезные советы, отмечая, что она выглядит просто восхитительно.
А вам были полезны советы Татьяны Котовой?
- Да, обязательно возьму рекомендации Татьяны на заметку%
- Нет, я прекрасно знала эти правила до того, как Татьяна написала пост%
7 октября 2015 · ·
Комментарии
37