Сон и спорт: Татьяна Котова раскрыла секреты идеальной внешности

Татьяна Котова, которая недавно отпраздновала свой юбилей (знаменитости исполнилось 30 лет), в интервью Woman.ru призналась, что боится стареть. Чтобы выглядеть на все 100, певица придерживается определенных правил, о которых поведала в своем Instagram.

...
Татьяна Котова рассказала фолловерам в Instagram о своих бьюти-секретах
1 из 14

Татьяна Котова недавно разменяла четвертый десяток. В интервью Woman.ru певица признавалась, что боится цифры 30 и хочет как можно дольше оставаться юной и красивой. Однако сама Татьяна признала, что выглядит гораздо моложе своих лет, а все благодаря тому, что соблюдает определенные правила.

На днях знаменитость опубликовала в Instagram откровенную фотографию в стиле ню и сопроводила его подписью, в которой шла речь о тех самых правилах.

В списке Татьяны Котовой числится 8-ми часовой сон, спорт и отказ от алкоголя (бокал красного вина иногда позволителен). Чтобы поддерживать тело в тонусе, Татьяна рекомендует ежедневно делать 35 приседаний и упражнений на пресс.

Также Татьяна уделяет много внимания питьевому режиму: «Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки. До завтрака натощак выпивай стакан воды. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай (Здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим. Woman.ru», — рекомендует певица.

Котова также рассказала о своем питании. Правила просты: следить за калориями и есть на завтрак овсяную кашу.

Еще Татьяна советует улыбаться, влюбляться и стремиться быть лучше.

В комментариях под постом фолловеры принялись сразу же благодарить знаменитость за полезные советы, отмечая, что она выглядит просто восхитительно.

Опрос

А вам были полезны советы Татьяны Котовой?

  • Да, обязательно возьму рекомендации Татьяны на заметку
    %
  • Нет, я прекрасно знала эти правила до того, как Татьяна написала пост
    %

Комментарии

37
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Эх, задняя дырочка Татьяны - это реально желанно) Она возбуждает желание, что редко для женщин из нашего шоубиза
  • грудь немного отвисла правда
  • Просто САМКА
  • У нее задняя дырочка уже как ведерко наверное, у Татьяны очень много мужчин с такой - то чудесной фигурой!)))))) Сиси - супер!))))))))))А попка - вау!))))))))))))))))))))
  • Красивая она, мне симпатична.
  • Красивая девка. А чего умеет, кроме как грудь на прилавок вываливать? Это не очень перспективно занятие, учитывая все предложения на рынке.
  • "А че у нет кавалеров-то? " откуда вы знаете, что у неё кавалеров нет? вот смешной народ))) У неё их полно, или она должна все вам докладывать? ))))
  • Открыла всем не секрет красоты, а давно уже всем показала свои интимные места, и сверху и пардон, снизу. Вся оголилась, кому уже там какое дело до ее секретов!
  • "Ну не знаю. Когда я выпивала, курила, спала 4-5 часов, перекусывала - выглядела четко, как бросила все, стала есть 5 раз в день, перешла на натур.продукты, 9ч. сна, литры воды - так ***** стала выглядеть..." Посмеялась))))))))
  • Как же бесят эти советы про здоровый сон, два литра воды и правильное питание. Правду людям говорите, косметологи, пластические хирурги, стилисты, визажисты - вот ваш секрет