Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Готовность № 1: как модели Victoria's Secret тренируются перед шоу

До 20-го юбилейного шоу Victoria's Secret в Нью-Йорке остаются считанные часы. Самые сексуальные и красивые модели выйдут на подиум в нижнее белье из новой коллекции бренда. Ни для кого не секрет, что ради стройной фигуры «ангелам» приходится усердно потеть в спортзале, не жалея ни времени, ни сил. А перед шоу тренировки проходят еще интенсивнее.

Ежегодное шоу Victoria's Secret с нетерпением ждут тысячи поклонников по всему миру. Не преувеличим, если скажем, что по большей части не из-за соблазнительного нижнего белья, а из-за моделей, которые будут его демонстрировать на подиуме. Девушки бьются за идеальную фигуру не на жизнь, а на смерть: пока одни по несколько часов в день боксируют на ринге, прыгают через скакалку и наворачивают десятки километров на беговой дорожке, другие занимаются аэройогой и зумбой.

Кэндис Свейнпол

27-летняя модель Кэндис Свейнпол — известная любительница йоги. Девушка берет с собой коврик для занятий даже на отдых. Однако последнее время знаменитость увлеклась аэройогой. Такие занятия оказывают положительное воздействие на пищеварительную, эндокринную, лимфатическую, репродуктивную, дыхательную и сосудистую систему организма. При выполнении упражнений в гамаках тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы — создается крепкий мышечный каркас всего тела.

«Даже просто прогуливаясь по песку или воде, вы приносите своим ягодицам ощутимую пользу, бессознательно напрягая мышцы и сжигая жиры, — говорит Кэндис. А вот оголтелых тренировок на тренажерах я не признаю. Ягодицы хоть и делаются крепче, но заметно меняют форму, становясь по-мужски квадратными и мускулистыми», — призналась в одном из интервью модель.

Джиджи Хадид

20-летняя модель Джиджи Хадид узнала, что примет участие в шоу всего пару недель назад, поэтому начала активно приводить себя в форму.

«Бокс — мое новое увлечение, мой новый вид спорта, который помогает мне держать тело в тонусе», — призналась в интервью журналу Vogue Джиджи.

Традиционно бокс считается мужским видом спорта. Однако если речь идет о том, что нужно быстро похудеть и привести мышцы в тонус, то и представительницам прекрасного пола стоит обратить на него внимание. Во время тренировок задействуются мышцы рук, ног и пресса, повышается координация и скорость реакции. Не говорим уже о том, что, стоя на ринге, вы забудете о повседневных проблемах. Ведь во время спарринга требуется полная концентрация на процессе боя, а посторонние мысли приводят к моментальному поражению.

Шанина Шейк

24-летняя австралийская модель Шанина Шейк как никто другой знает, что красивая фигура требует серьезной работы. Ее вклад в развитие собственного тела — 500 приседаний в день.

«Я от природы не мускулистая, так что мне приходится трудиться вдвойне, чтобы приобрести рельеф. Я занималась зумбой (прим. Woman.ru: фитнес-тренировка под зажигательные латиноамериканские ритмы с простой в исполнении хореографией) раз в неделю и силовыми тренировками два раза в неделю», — призналась модель в одном из интервью.

Но любимое упражнение для тонуса мышц модели — приседания. «Они могут изменить ваше тело в течение одной ночи. Главное — делать медленно», — говорит Шейк.

Кендалл Дженнер

Модель, которой на днях исполнилось 20 лет, считает, что лучшая тренировка — это бег, однако она не всегда находит для него время. 

«Я люблю бегать и даже пыталась возобновить свои пробежки. Но при таком плотном рабочем графике это не так-то просто», — говорит Кендалл. Помимо занятий фитнесом, есть еще один нехитрый метод:

«Мой рецепт красоты для поддержания формы во время Недель моды — стараться как следует высыпаться. Несмотря ни на что. Лично мне, чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо минимум семь, оптимально восемь часов сна», — рассказала Кендалл.

Советы тренера «ангелов»

Джастин Гелбанд, звездный фитнес-инструктор ангелов Victoria’s Secret, считает, что успех тренировки не зависит от количества часов, проведенных в спортзале!

«Мои тренировки длятся от 15 минут до часа. Вместо выпадов и использования гирь, утяжелителей и любого веса более пяти фунтов (= 2.26 кг) я предлагаю сосредоточиться на «внутренних» группах мышц. Используйте стрейч-полосы и балансировочный тренажер Bosu. Самое важное в тренировках —комбинировать воздействие на разные группы мышц», — объясняет Джастин Гелбанд. После занятий, как считает тренер, вы должны чувствовать себя сексуальной, а не уставшей. Также стоит уделять особое внимание упражнениям на баланс и равновесие.

Перейти к обсуждению 39

«Крылья моделей на показе могут весить до 13 килограммов, при этом девушки ходят на высоченных каблуках. Поэтому иногда и наши тренировки проходят не в кроссовках, а на шпильках», — рассказал Гелбанд. Кстати, он считает, что все сугубо индивидуально: «Вы можете выполнять такие же упражнения, как Карли Клосс или Кэндис Свейнпол, но вы не будете выглядеть как они». Джастин советует подбирать упражнения, исходя из типа фигуры, именно тогда тренировки будут наиболее эффективными. 

Кстати, в Интернете можно найти массу роликов, посвященных тренировкам «ангелов». Джастин Гелбанд, разработавший программу для подготовки моделей к показу Victoria's Secret, рассказывает и показывает в своих видео, какие упражнения способствуют подкачиванию ягодичных мышц и мышц ног. 

Реклама

39 комментариев Добавить комментарий
  • Гость

    посмотреть бы на тебя, красотку и спортсменку

    На меня посмотрите! Я не тренировалась никогда в жизни, но у меня фигура как у Кэндис.)

  • Возмутительно срочно и дешево продаю абонементы в фитнес клубы Москвы, карты все годовые, новые, еще не активированные.Дают право полного безлимитного доступа в течении 12 месяцев с заморозкой и всеми услугами и привилегиями. Цена уже указана с учетом 30-ти % скидки, в клубе аналогичные карты стоят дороже. Фит Кервс м.1905 года цена 18Голд Фитнес м.Измайловская Черкизовская 12IGym & IKids м.Черемушки Университет 13Пингвин М.Профсоюзная 15Club18 м.Коломенская 10Gud Fit М.Октябрьское поле 12Beauty Fit М.Текстильщики 13Banana Gym м.Пролетарская 10Остров м.Калужская 10Олимпик Фитнес Беляево 9Ав-Флекс м.Динамо 15Муай Тай - Велес м.Динамо 15Йога Рум - Фрунзенская 35Йога Айенгара м. Павелецкая Пролетарская 20Ladies Fitness м.Речной вокзал 20Ананас Митино 15Оптимист Алексеевская 18Фабрика бойцов Марьино 30Клуб единоборств 1 Черкизовская 25East West Фрунзенская 50Ультра фитнес Люберцы 18Олимпик фитнес Мытищи 35Зебра Фитнес Братиславская 22Vivat Перово 25 Зебра Фитнес + Йога Анахата -Проспект Вернадского-Ленинский проспект-Отрадное-Вднх9254785022 Звоните, с удовольствием помогу!

  • Понравился способ высыпаться. Вот бы спать по больше и фигуру улучшать

  • Гость

    один раз посмотрела это шоу и больше не тянет. бурлеск шоу для трусов и лифчиков. все чрезмерно и аляповато. к тому же, этих ангелов суют во все гламурные новости. куда не придешь - там они. надоееелиии. вот честное слово, вообще первый раз комментирую про викторию сикрет вообще, раньше просто не читала, а щас прям надоели. ну правда задрали девки своим присутствием, одни и те же лица, позы, фигуры эти. девки все скушные одно и то же уже сколько лет? лет 5 не меньше. какая скука

    Согласна, даже выражения лиц одни и те же

  • один раз посмотрела это шоу и больше не тянет. бурлеск шоу для трусов и лифчиков. все чрезмерно и аляповато. к тому же, этих ангелов суют во все гламурные новости. куда не придешь - там они. надоееелиии. вот честное слово, вообще первый раз комментирую про викторию сикрет вообще, раньше просто не читала, а щас прям надоели. ну правда задрали девки своим присутствием, одни и те же лица, позы, фигуры эти. девки все скушные одно и то же уже сколько лет? лет 5 не меньше. какая скука

  • Гость

    Видео с Амбросио насмешило. Это - тренировка для инвалидов-пенсионеров? Где нагрузки? Ну и ЧТД: на видео без ретуши - она совершенно ничем не выдающаяся плоскозадая коротконожка с жидким хвостиком. Даже двухцветные штанцы не спасают. А какой противный скрипучий голос - ОМГ... Только феноменально красивое лицо - ее несомненный бонус. Остальное - увы.

    лицо на любителя, по мне грубое. про остальное правда

  • Гость

    это вобще-то упражнение "планка". попробуйте минут 7-10 (для начала), затем пишите. А то на словах мы все умники

    вы не тренер, вы убийца. какая планка на 7 минут?!

  • Кендис самая красивая и фигура у нее супер.

  • шикарные девочки я бы влюбился))

  • Ангелы уже не те., и замены достойной им нет, . 10 -15 лет назад реально было несколько ярких девушек, было время 20- 25лет назад - время Синди Кроуфорд, Линды Евангелисты, Клавдии Шиффер, время Наоми Кембел и др. Прекрасных топ- моделей . Эти же что пришли им на смену - обычные, невзрачно тощие, не особо там прям фигуристые , но длинноногие, при этом очень угловатые и без харизмы выраженной. Однотипные вешалки, а бывалые стареют и выходят в тираж. Посредственности штурмуют и пролазят . Все настоящие ангелы - рождаются 1 раз в 100 лет. Один раз в 100 лет, но подделок много.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-06-17 10:32:00
316
Нет, чтобы честно признаться: «хотела стать красивее», она, как и многие другие муклы, плетёт про носовую перегородку. Феминизм и Лопырева так же далеки друг от друга, как Меркурий и Нептун. Женщина, которая полностью переделала себя под Барби, чтобы за счёт мужчин обеспечить себе безбедное существование, говорит о феминизме? Ахаха! Спасибо, посмеялась!
Виктория Лопырева честно рассказала о пластической операции
61 Комментариев
Гость 2019-06-17 12:55:00
258
Страна чудес, однако. За наглость и обман звание заслуженной артистки вручили. Браво! Зато больному Николаю Носкову в звании народного артиста отказали и в льготах на лечение тоже. А Алсу, да, ей без российской пенсии никак не прожить на деньги мужа олигарха. Ни стыда. Ни совести. Ничего лишнего.
Певица Алсу получила звание народной артистки
82 Комментариев
Гость 2019-06-17 17:43:00
184
Таролог вообще супер - они разошлись, потому что ссорились, она подала на развод, потому что устала, он немного переживает, но потом у него будет другая женщина.... Я такие прогнозы могу писать 50 штук в день, причем без Таро.
«Как было с тобой, так и ни с кем не будет»: история любви Екатерины Климовой и Гелы Месхи
48 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.