Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

    Анастасия Решетова рассказала, как запустить процесс жиросжигания

    22.06.2016
    Первая вице-мисс Россия-2014 Анастасия Решетова не зря вошла в наш рейтинг звезд с самыми спортивными телами. Девушка уже может считаться настоящим фитнес-экспертом: она постоянно тренируется и точно знает, как с помощью спорта сделать стратегически важные части тела более упругими и округлыми. На днях модель рассказала фолловерам в Instagram о своем режиме тренировок.
    • Анастасия Решетова

      Анастасия Решетова знает толк в эффективных тренировках

    20-летняя Анастасия Решетова — обладательница модельных параметров, однако, как известно, нет предела совершенству, и красотка стремится к нему всеми силами. Одно время она сильно ограничивала себя в питании, чтобы похудеть, но позже сменила тактику.


    «Я больше не буду стремиться к сильной худобе и изнурять себя диетами. Меня осенило, что ничего красивого в моих торчащих ребрах и острых коленях нет», — заявила Анастасия в одном из постов в Instagram и принялась усиленно тренироваться.
    Регулярные занятия быстро принесли свои плоды: сегодня у Насти вовсе не худое, а подтянутое и накачанное тело.

    Знаменитость охотно делится ценной информацией о фитнесе со своими подписчиками в Instagram. Так, на днях брюнетка в деталях рассказала о том, как выполняет кардиоупражнения. Сперва красавица объяснила, чем же они так хороши.

    «Регулярное выполнение аэробики позволяет мне: 1. Тренировать сердечно-сосудистую систему, повышая тем самым общую выносливость и даже продолжительность жизни; 2. Ускорять обменные процессы и постоянно хорошо себя чувствовать; 3. Избавляться от лишней жировой ткани (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. Woman.ru)», — пишет Анастасия в своем посте.

    Перейти к обсуждению 35

    Затем девушка развеивает все ложные надежды пользователей на легкое получение заветного рельефа: «Теперь конкретно о жиросжигании. Для начала, следует понимать, что есть лишь один естественный способ избавиться от подкожного жира, и первое, что вы должны сделать, так это выбросить все свои обручи и всякие мази/масла для похудения. Лёгких путей тут нет», — уверяет Решетова, и с ней трудно не согласиться.

    Далее следуют еще более конкретные советы: «Чтобы избавиться от жира, вам необходимо с помощью аэробики поддерживать определенную частоту пульса, сопровождая это притоком кислорода и соответствующим уровнем гормонов. Когда у нас повышены гормоны? После сна и после тренировки. Именно в это время жиросжигающий эффект кардио будет наиболее явным», — пишет модель и рассказывает, что обычно завершает любую тренировку 30-40-минутными кардиоупражнениями, а если не успевает это сделать, то приезжает в другой день и тратит на кардио гораздо больше времени: от 60 до 70 минут. Анастасия призывает фолловеров выполнять аэробику не только во время «сушки» мышц, а постоянно. Только так, по ее мнению, можно сохранить бодрость и стройность всегда.

    А для вас оказались полезными советы Анастасии?


     

       

    Текст: Лена Кольцова Фото: Instagram

    Реклама

    Комментарии (35) Добавить комментарий
    Оставить отзыв/комментарий:
    Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь






    © 2005-2018 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.