Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

    Ирена Понарошку рассказала, как вернуть себе стройность после недели чревоугодия

    11.01.2017
    34-летняя Ирена Понарошку часто дает бьюти-советы своим подписчикам. На днях телеведущая рассказала о том, каких правил стоит придерживаться, чтобы привести себя в форму после зимних каникул.
    • Ирена Понарошку

      Ирена Понарошку решила поделиться с подписчиками в Instagram своими секретами стройности

    На своей странице в Instagram Ирена Понарошку опубликовала свод правил, которых она советует придерживаться тем девушкам, которые хотят быть красивыми, стройными и здоровыми.

    Звезда рекомендует не начинать утро со сладкого, отказаться от кофе (так как он мешает перевариванию пищи и усвоению питательных веществ) и не забывать про полезные перекусы (они помогают контролировать чувство голода и уменьшают порции основных приемов пищи). Среди фаворитов Ирены — натуральный йогурт, орехи, фрукты и хлебцы.

    Максимальный интервал между основными приемами пищи должен составлять не более 4 часов. Также знаменитость рекомендует пить по 1,5-2 литра воды (не чая или другой жидкости) в день, соблюдая интервалы: за полчаса до приема пищи и через час после. Чтобы восполнить запас витаминов, возьмите за правило каждый день съедать тарелку зеленой травы или выпивать зеленый смузи. Фрукты есть по второй половине дня она тоже не рекомендует, объясняя это тем, что от них раздувает живот и они перегружают поджелудочную железу.

    «И пусть все правила мало кто осилит, но даже выполнение 1-2 будет потихоньку изменять наши пищевые привычки, оптимизируя питание и приближая к целям — как физическим, так и духовным!» — добавила Понарошку.

    Перейти к обсуждению 13

    Текст: Елизавета Константинова Фото: Instagram

    Реклама

    Комментарии (13) Добавить комментарий
    • Очередной диетолог-самоучка. Каждая мадам с телевизора советы по питанию раздает. А в какой области она звезда? Я вижу ее лицо периодически, а чем она прославилась не знаю.

    • Хорошо выглядит, но такая все правильная, аж тошно.

    • Хорошо, что я не селебрити. Пойду бутер с колбасюшкой заточу.

    • Классно выглядит, если лицо и фигура не отфотошоплены, но что я вижу на фото 13??? Никто ничего не заметил?)

    • Гость

      Очередной диетолог-самоучка. Каждая мадам с телевизора советы по питанию раздает. А в какой области она звезда? Я вижу ее лицо периодически, а чем она прославилась не знаю.

      Абсолютно согласна, раздражает своей правильностью и наставлениями.

    • Я заметила)) Думала, показалось)) С морковки наросло, видать)

    • Гость

      Я заметила)) Думала, показалось)) С морковки наросло, видать)

      А что там?

    • Какой у нее удивительный типаж - простое, но в тоже время красивое, очень доброе и мягкое лицо с веселыми чертиками в глазах.

    • Гость

      Какой у нее удивительный типаж - простое, но в тоже время красивое, очень доброе и мягкое лицо с веселыми чертиками в глазах.

      У вас бы тоже было мягкое лицо с чертиками если бы не знали горя в жизни, родившись с золотой ложкой во рту.

    • Вообще её фамилия Филиппова, папаша у неё бывший министр, отсюда и светит файсом с экранов, надоели эти дочки-вгучки-жучки!

    Оставить отзыв/комментарий:
    Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь






    © 2005-2018 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.