Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Три секрета плоского животика

Текст: Елена Бирюкова
Как же хочется к лету иметь стройную фигуру! А еще хочется с такой фигурой махнуть в отпуск к морю — чтобы при виде вас окружающие попадали в обморок от восторга. Но есть одна проблема: за зиму вы «нагуляли» жирок на бедрах и животе, от которого теперь нужно срочно избавиться.

Если вы вспомнили о фигуре за месяц до отпуска, то действовать нужно радикально и решительно. Имейте в виду, что уменьшить сантиметры на животе и талии непросто. Вам помогут в комплексе: диета, физические нагрузки, специальные кремы для «проблемных» мест и... отсутствие стрессов.

плоский живот плоский живот плоский живот плоский живот плоский живот плоский живот
Фитнес, диета, специальные кремы и жизнь без стрессов помогут к лету обрести плоский живот и осиную талию.
Роликовый гель «Двойная эффективность: плоский живот» с двойной массажной насадкой от Garnier — уменьшает объем живота и талии, благодаря содержащемуся в нем натуральному активному компоненту Липокофеину. Цена около 400 руб.
Крем для похудения в области живота Flat ABS от Yves Rocher — благодаря запатентованному компоненту — экстракту зеленого кофе — уменьшает сантиметры на талии и животе, делает кожу мягкой. Цена 950 руб.
Моделирующий крем-гель от целлюлита и жировых отложений на талии RoC Retinol Anti-Cellulite Intensive — содержит молекулы ретинола и форсколина, которые эффективно расщепляют жиры. Витамин А стимулирует активность клеток. Цена — 1 126 руб.
Моделирующий гель-крем для тела «Мой силуэт» от Nivea — активный комплекс Bio-Slim с натуральными ингредиентами белым чаем и экстрактом аниса — уменьшает объем талии до 3 см, придает коже упругость и эластичность. Цена около 475 руб.
Двойной антицеллюлитный комплекс для тела Solutions a.m. Body Lipo 24 от Avon – помогает уменьшить контур тела, избавляет от жировых отложений в области талии, живота и бедер.

Почему появляется «брюшко»

Последние исследования показали, что стресс — главный виновник откладывания жира в брюшной полости. Можно сколько угодно голодать, накачивать пресс в спортзале, обмазываться кремами для стройности талии, но если вы ежедневно подвергаете организм нервным нагрузкам, - результат будет почти нулевой.

Под действием постоянных стрессов выделяется большое количество гормона кортизола, который помогает жиру накапливаться в организме. В брюшной полости много рецепторов, она активнее снабжается кровью, именно поэтому жировые отложения "оседают" именно на животе и талии. И ликвидировать их с этих участков очень сложно. Не говоря уже о том, что высокое содержание кортизола в крови провоцирует затяжные депрессии. Выход только один — хотите стать стройной, перестаньте нервничать по пустякам. Пропейте 1-2 курса витаминов «Берокка», повышенная доза кальция и магния поможет противостоять эмоциональным нагрузкам.

Диета против «брюшка»

Обрести стройную талию и плоский живот поможет специальная диета. В течение месяца ешьте по 6 раз в день, маленькими порциями. После семи вечера вообще откажитесь от еды.

Вам можно

  • семечки
  • бобовые: горох, фасоль, чечевица
  • Зеленые овощи (зеленый перец, огурцы, салат, зелень петрушки, укропа, кинзы)
  • обезжиренное молоко, творог, йогурты
  • каши, сваренные на воде без добавления сахара.
  • Не более трех вареных яиц в неделю.
  • Свежевыжатые соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый фреш)
  • Отварные мясо птицы, рыбы, морепродукты.
  • Арахисовое масло! (им можно заправлять салаты и тушить на нем овощи)

Вам нельзя

  • жареные овощи
  • цельное молоко
  • каши моментального приготовления с фруктовыми добавками (типа «Быстрофф»)
  • супы из пакетов
  • рыбные консервы
  • шоколад (включая горький)
  • сладости
  • соки из пакетов
  • газированные напитки
  • алкоголь (включая сухие вина)

Спорт против «брюшка»

Для того, чтобы диета для плоского живота работала эффективно, без физических нагрузок не обойтись. Разработайте свой индивидуальный комплекс упражнений на пресс и выполняйте его 3-4 раза в неделю. Занятия фитнесом, бег и катание на велосипеде также помогут сжечь накопившийся жир на животе. Эффективно сочетать физические нагрузки с контрастным душем, гидромассажными ваннами. После спорта и водных процедур активными массирующими движениями строго по часовой стрелке втирайте в кожу живота специальные кремы.

Косметика против «брюшка»

Кремы «плоский живот» помогают усилить эффект от спорта и диеты. Они активно расщепляют жировые отложения, вызванные гормональным дисбалансом. В состав таких кремов входят морские водоросли, активные микроэлементы, растительные экстракты и масла.

Помимо корректирующего эффекта средства «плоский живот» улучшают состояние кожи, делают ее более гладкой, эластичной, помогают убрать неровности и мелкие растяжки.

Пользоваться кремами нужно в течение месяца и не менее двух раз в день: утром после контрастного душа и перед сном. Если в течение дня вы заглядывали в спортзал или занимались спортом дома, то после нагрузок примите душ и также нанесите крем на проблемные участки.

Перейти к обсуждению 113

Реклама

113 комментариев Добавить комментарий
  • А мне тоже нравится "Фитнес-боди" и "Грин Мама"

  • А чо, 400 рублей за крем для кого-то дорого?! Мне кажется, что это нормально... Я пользуюсь Нивеей, нравится.

  • Девчонки, действительно, что вы в самом деле про какую-то дороговизну говорите. Я посмотрела, тут один массмаркет представлен, люкса нет вообще. Кстати, спасибо за статью, чессно говоря не знала раньше про гармон картизол.

  • Ну, на этот раз для статьи хотя бы не придуман какой-нибудь "эффект липосакции")Хотя насчет прямо уж "секретов" - явно погорячились)
    Кiti, судя по всему, говорит о серии "Фитнес боди" компании Floresan Cosmetic". И на самом деле, она от многих выголно отличается не только по цене - ее производители не скупятся на ментол.
    Но на самом деле, без дополнительных мер любые косметические средства бесполезны.

  • Loft, конечно надо помимо кремов соблюдать и диету легкую и спортом заниматься иногда. Несомненно! Но крем мне лично очень помогает:)

  • получается, что все беды то от стресса .... :(

  • Абрикосовое_варенье

    получается, что все беды то от стресса .... :(


    Ну это тоже известная тема: при кратковременном и интенсивном стрессе вес снижается, а вот при несильном, но длительном, наоборот - постоянно увеличивается, и тут уж не до плоских животов.
    А вот в действие кремов помимо диет и физ. нагрузки я не верю. Состояние кожи улучшить - это да, но добиться плоского живота... Ну хорошо, косметикой в условиях салона еще может быть, и то - если проблема не ярко выражена. Но - не более того...

  • Уж как выдумают диету, так просто лечь и подохнуть. Ну как можно месяц на орешках и безвкусных кашках жить? Может просто лучше не запускать себя до такой степени? У меня есть небольшой животик, но достаточно один ужин пропустить и в бассейн сходить, и все исчезает, при этом мне за 30, стрессовая сидячая работа, жру я 4 раза в день все из списка "вам нельзя" и каждый второй день заканчиваю в баре. Проблемы с похудением либо у очень ленивых или не очень здоровых людей, но зачем же всех на орешки, достаточно просто 15 минут спорта в день и не миску майонеза, а всего ложку.

  • Пользовалась кремами фирмы РОК оочень довольна осталась действительно виден результат!Причем спортом не занималась)

  • Девусхки, просветите неопитнуйу, где кмне конкретно мазать какие цхасти тела Нивеой на ф отограф ии номер 5?!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-08-07 13:29:00
507
Блог переименовала, убрав фамилию мужа, кольцо сняла и крупным планом постила фотки, что кольцо не носит, приправляя намеками в текстах. Кучу прямых вопросов о разводе - игнорила несколько недель. Ой, ну кто же это распускает такие слухи?? Действительно, посмешила) И дальше-то что - все после этого прям ринутся ее слушать, читать, смотреть? ага, щас...глупейший хайп, шитый белыми нитками
Глюкоза впервые рассказала о разводе с мужем и о том, почему сняла обручальное кольцо
38 Комментариев
Гость 2019-08-08 10:44:00
441
Ну, в общем, все как обычно. На британском портале, где опубликованы эти фото, в комментариях все британцы, американцы и прочие рассыпаются в комплиментах и восхищаются "перфект" и "горжеос" Ириной, кстати, и ее мамой тоже. Нашинские же красотки с Вумана, самые раскрасивые в мире, сразу же заметили "обвислости", жиры, целлюлит и некрасивый третий палец второй ноги ))))
Ирина Шейк с дочкой Леа загорают на Ибице в модных купальниках
52 Комментариев
Гость 2019-08-07 16:59:00
295
Нормальные люди адекватно принимают реальность. Если барышня решил свалить в закат, то пусть идёт. По нему видно, что мужик он не депрессивный и самоубийством жизнь не собирается заканчивать. Жизнь продолжается, у него все живы-здоровы.
Максим Виторган опубликовал первое совместное фото с Нино Нинидзе
39 Комментариев
Гость 2019-08-07 10:49:00
231
Тарасовы - верующая пара. Ой, насмешили😂😂😂😂 Я и не знала, что верующие по углам зажимаются за спиной у законной жены, а потом беременная любовница в храм венчаться бежит с мужиком, который женится, как за хлебом ходит.
Дмитрий Тарасов зашел в храм в куртке с оскорбительной надписью
80 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.