14.06.2011
Текст: Марина Маринович
Фото: Splash/AllOverPress
Если у вас сногсшибательные ноги, грех их не демонстрировать. Неудивительно, что многие знаменитости используют любую возможность, чтобы похвастаться красотой своих ног. Камерон Диаз и Блейк Лайвли оправданно выбирают мини, а Николь Шерзингер не только показывает ноги, но и рассказывает, как держать их в тонусе.
  •  Николь Шерзингер

    Николь Шерзингер

    Что бы ни надела певица, она всегда выглядит потрясающе, а ее длинные ноги - в центре внимания. У девушки есть личный тренер — голливудский фитнес-гуру Адам Эрнстер. Он разработал для Шерзингер программу тренировок, включающую бег, танцы (неужели их мало на сцене?) и приседания. Последние звезда выполняет с использованием фитнесбола или гантелей. Эрнстер советует всем, кто хочет получить упругие бедра и крепкие икры, такое упражнение: лягте на фитнесбол лицом вниз, бедра на мяче, руки на полу и локти чуть согнуты, ноги касаются пола и тоже слегка согнуты; упираясь руками в пол, поднимайте ноги так, чтобы они были параллельны полу. Повторите 10-12 раз.



Хотели бы вы иметь ноги, как у одной из них?