Кто-нибудь без операции выравнивал кривые ноги???

О, спасибо! С картинкой совсем другое дело.

Попробую сделать упражнения. Может почувствую , что именно та мышца задействована.

Физкуль-турнИк

А вы еще не подскажете , как внутреннюю часть бедра подкачать?

Буду одновременно выполнять .

Физкуль-турнИк

Я при приседаниях, чувствую мышцы только в широкой мышце бедра.

А при подьеме на носках--чувствую слегка икру. Примерно также , когда хожу на каблуках. Странно , а я всегда на высоких каблуках хожу. Жаль, что они в подкачке икр не помогают.

Физкуль-турнИк у меня такие ноги че делать примерно так это не я фотке =) http://nogihelp.ru/images/stories/dima_180_before_correction​.jpg

Мечта - сегка икру чувствуешь... Через некоторое время будешь чувствовать не слегка - особенно, когда нагрузку прибавишь.

Внутренняя часть бедра - лучше всего присед ноги широко - см 35-45(не не до одури, всё в разумных пределах), носки чуть врозь.

xD - я мысли кидаю, не как кости править(уверен, это не возможно), а накачать нужные мышцы.

Пробуй икры и приводящие бедра - внут. поверхность, только что Мечте написал.

я уже все это пробовала...я сама маленького ростика 160, ноги короткие,даже юбку одеть не могу(((

А может вы и мне посоветуете упражнения у меня не смертельно кривые ноги, просто я худая и ноги как спички и я предполагаю что из-за этого кривыми и сморятся. Мне нужно икры подкачать и внутрюннюю поверхность бедра. Если кто чем может помочь высылайте на почту бык_а@маил.ру заранее всем признательна....

А ты можешь описать эти чудо упражнения, а то мне из Иркутска до Алматы пилить и пилить...=))))))))) только если не сложно то на почту byk_a@mail.ru

Ой я в 1-ом сообшении с почтой напутала byk_a@mail.ru вот она

Пожалуйста, у кого есть упражнения для выравнивания ног, скиньте на mawaxx@mail.ru так хочется юбки поносить, пожалуйста

Физкуль-турнИк Я делаю упражнения , как вы сказали. При подьеме на носочки подкладываю под носки книгу. И я заметила, что у меня мышцы болят не совсем в икре. Т.е. в районе икры ,НО не с внутренней стороны ,а с внешней(!). Боюсь, те ли мышцы задействована?

Я так волнуюсь. Может я что-то неправильно делаю. Если у меня нарастут мышцы те, которые сейчас болят. Так это вообще ноги колесом получатся.

Мечта - нарастут в икре, она большая мышца. Попробуй разное положение стопы - вместе, на ширине см 20, пятки вместе - носки врозь(так считают лучше).

Всем остальным - прочитайте предыдущую страницу.

Физкультурник, вы что-то перепутали, скинули письмо мне, но адресовано оно Мечте. Скиньте ,пожалуйста, и мне только конкретнее: как делать упражнение,сколько времени и как часто. mawaxx@mail.ru

313. Гость - в стописятпятый раз - не пишу отдельно никому давно - бессмысленно, убедился.

Вернись на страницу назад, там указаны посты для начала.

Дальше отвечу на КОНКРЕТНЫЕ, СЕРЬЁЗНЫЕ вопросы!!!

Как, сколько, частота - там ВСЁ есть!!

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/74804/775/27095640​​​​​​​#m27095640

В этой теме, стр.775, рассказываю о своём опыте исправления кривых ног. Очень хочу помочь всем, у кого такая проблема!

и мне, пожалуйста: kate-ptv@mail.ru

Девочки, здесь не только упражнения нужны, очень важно питание, режим сна и отдыха. Кроме того, бывают разные типы кривизны. Настоятельно советую зайти по ссылке в моём предыдущем сообщении, мне удалось накачать икры самостоятельно. Я там очень много писала, не вижу смысла здесь повторяться, всё равно люди ноют: "А вот у меня кривые..." и ничего при этом делать не хотят, как правило:(

Миледи - теперь ты меня понимаешь??

По словам - "не вижу смысла" - вижу, что понимаешь!

Физкуль-турнИк

Тебя понимаю, а их - нет. Считаю, если человека что-то в собственной внешности не устраивает, есть только три логичных варианта: а) попытаться исправить самому; б) прибегнуть к помощи пластического хирурга; в) привыкнуть как-то жить с этим. А разговоры из серии "Не могу жить, потому что ненавижу свои ноги" абсолютно неконструктивны и, более того, саморазрушительны. Мне по медицинским показаниям нельзя было делать операцию и да, я НЕ МОГЛА жить с такими ногами, я не хотела их видеть, не встречалась с парнями, мне было тяжело выходить на улицу и даже просто утром вставать с постели (можете назвать меня сумасшедшей). Я не знаю, что было бы, если бы я их не исправила, скорее всего, я бы окончательно сошла с ума. Поэтому у меня не было выхода, чёрт возьми - я выровняла ноги самостоятельно. Вчера я купила себе первые в жизни шорты и мини-юбку. А тем, кто просто жалуется и не желает палец о палец ударить ради своей женской привлекательности, наверное, не больно-то и нужно:)

Миледи - молдчина!! Вот это пример!

Я последнее время, люблю краткость, и скажу так: ТЕбе это было нужно, а им нет. Несмотря не все эти "жить не могу, последняя надежда..."

"физкультурник" плиз скинь упражнения Nyrsik_94@mail.ru

Физкуль-турнИк, спасибо! Если честно, я тоже не очень молодчина - сама некоторое время ныла и ничего не делала. Но тогда я ещё просто не знала, как это можно исправить. По-моему, если есть чёткая, проверенная система по исправлению недостатков внешности - это просто преступление против самой себя ей не воспользоваться:)

Хотела поделиться ещё одним наблюдением - некоторые, наверное, боятся есть много белков, а уж тем более углеводов, чтобы не поправиться. Нужно просто заниматься при этом и остальной фигурой. Мне удалось, в то же время нарастив икры, сбросить с талии несколько сантиметров. Так что я своим бывшим кривым ногам очень даже благодарна:) И вообще, известно же, что люди с кривыми ногами сексуальнее. Представляете, как здОрово их выровнять - и ноги красивые, и сексуальность ваша при вас останется!

нуса - ╧314 прочитай ЗАНОВО!!!!

Миледи - 27594- сообщ. прочти - про еду вот здесь. Мы с тобой об одном и том же!

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3045194/552/

А вообще, тебе будет интересно, спец. для девушек писал ---

http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html

Спасибо, обязательно почитаю! Моя система нуждается в доработках, я ведь всё-таки не профессионал:)

Физкультурник, пожалуйста, скинь упражнения

на natusya-lapulsya@mail.ru Страшно хочу ровные ножки. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!

Азка, очень рада за тебя! Поздравляю с успехами! Скинь, пожалуйста на natusya-lapulsy@mail.ru упражнения, которые можно делать дома.Буду страшно признательна! Очень хочу ровные ножки.

Физкуль-турнИк, я всё прочитала, очень интересно! Как сейчас понимаю, не очень правильно изначально тренировалась, но, поскольку новичок, мышцы всё равно росли. Сейчас замечаю, что они замедлились, ломаю над этим голову, но, наверное, другого выхода нет - нужно экспериментировать и постоянно прислушиваться к своему организму. Пока мне есть ещё, что усовершенствовать, но в дальнейшем (надеюсь!) может встать вопрос - а что делать, если хочешь просто сохранить полученный объём, чтобы мышцы не "сдулись" со временем? Может быть, просто проводить совсем лёгкие тренировки иногда, чтобы поддерживать их в тонусе, я права? В любом случае, очень признательна тебе за то, что помогаешь!

А у Шварца классная фигура, не знаю, почему боятся на него стать похожим. Для девушки иметь такую талию в сравнении с грудью, по-моему, просто мечта! :)

Уважаемый физкультурник, подскажите какими упражнениями вывернуть коленки,в принципе я их выворачиваю когда напрягаю мышцы, но вот какими упражнениями закрепить в мышцах результат не понимаю... ноги сносные,но вот если выворачивать коленки прямее то получается гораздо лучше...

Елена - дело в том, что ты(и другой любой человек) не сможет 24 часа в сутки спец. держать в напряжении ноги так, как красиво. Хотя доля истины в этом есть! Постараюсь, тут, "на пальцах" объяснить.

Представь, что мышцы, как верёвки, тянут коленку вверх, с разных сторон - одна с внут. стороны, другая с внешней. Какая "верёвка" сильнее, та и перетянет - коленка сместится в ту сторону.

Очень сомневаюсь, что накачав нужную сторону, можно "исправить" кривизну, из-за того, что очень большая подвижность ноги. В случае с какой-то асимметрией спины, к примеру, это скорее проще сделать.

Миледи - Да, когда только начинаешь качать мышцы, они непривычны к такой нагрузке - рост всегда есть! Про икру можно сказать, пробуй очень разные режимы - много раз, что-то 3х100, средне раз - по 40-50 , мало раз - большой вес 5-10 раз.

Можешь пробовать каждый день делать, и через 2-3 дня...

Поддержка объёма - правильно думаешь - хватит 1/3, ато и меньеш объёма от тренинга на набор массы. Но тут нужно пробовать, что и как. И главное -не забывай про еду - это ты и сама знаешь.

Будут вопросы -пиши, помогу.

Физкуль-турнИк, к сожалению, с большим весом у меня не получится - мне и с маленьким-то нельзя. Но ничего, прорвёмся! Тем более, что я их, в принципе, уже накачала:) Спасибо за помощь и поддержку!

как исправить кривизну ног без операции

Азка! привет! Я живу в караганде, так жаль что не в алматы((( У мя между колен 5-6см, думала об операциии, но страшно, прочитала про ваш случай ужасно обрадывалась! может я не так безнадежна! Очень рада за вас даже представить сложно какая вы теперь счастливая!!! Поздравляю от души!Скиньте мне ваш e-mail!!! Пообщаемся в агенте! Может ка-нить можно дома заниматься подскажите пожалуйста!!!!!!! Или приехать в Ату мне получится!Тысячу раз спасибо, очень жду ответа! Покаaisulushka-a@mail.ru

Азка ! миленькая пишу опять не могу дождатся только ты не пропадай!!! Я так надеюсь! НАпиши мне!!! Может кто-нить помогите! Как можно на дому заниматься! Я рыскаю в инете и не знаю что правильно а что нет! Физкультурник, у меня между коленями 5-6 см, если ноги вместе то колени смотрят ровно, не на друг друга! Скиньте мне упражнения пожалуйста, я хочу заниматься но не знаю как! Услыште меня !!! aisulu_gabdulina@inbox.ru

Еще мне 24, сама худенькая ноги соответсвенно тоже, вес 44, при росте 163. Сейчас каждый день поднимаюсь на носочки 2 раза в день по 100 раз, занимаюсь всего пару дней икры болят ужасно, но я стараюсь. Что мне делать чтоб колени смыкались??? Скиньте мне пожалуйста упражнения! asiulu_gabdulina@inbox.ru

Или может вам фото выслать не знаю? Да еще начала присидания делать ))

Физкуль-турнИк ПЗДС у меня кривизна между коленями у меня 8 см,блин нече не помогать

Айсулу - даже чиатать тошно!

╧╧ 324,314 и раньше перечитай...

Физкультурник! Чет не поняла я перечитала все там ведь не написаны конкретные занятия! Или вы к тому что мой просвет в 5 см. эта проблема не к вам? вы не поможете? Может то что я делаю не правильно поэтому и пишу! вдруг еще хуже сделаю! Зачем так писать " Айсулу - даже чиатать тошно!

"

Физкультурник Да еще по ссылкам Вашим ничего ! не находит он у меня старницу, так чо если что-то там я упустила ,то сорри конечно!

Всетаки капец вы меня обидели, блин(((((((((( нельзя же так

Девчата хочу сказать у меня раньше просвет был 1-2 см, после родов только стал 5-6. Так что нужно правильно подобрать упражнения, и все поправить! Ток сама я пока нек знаю как если что-нить найду обязательно напишу

А как вы это сделали?

Наталья, если я правильно поняла, Вы ко мне обращаетесь:) Посмотрите, пожалуйста, сообщение 315 и перейдите по ссылке, если хотите прочитать мою историю.

Дико извиняюсь, если обидел.

Тогда сражу говорю - что думаю. Мне сдаётся, что человек, зоходя в эту тему, увидел, что я раньше давал советы, читать не стал дальше - сразу - "помоги-и-и-те"!!! Очень сложно полистать ведь!

Повторяю - не поленился, отмотал две страницы.

Посты - 217, 263, 264. Это начало.

Будут вопросы - всегда готов.

Мне кажется, это невозможно:( Только скрывать по грамотно подобранной одеждой.

Физкультурник! Вы ошиблись, я с самого начала все перечитала ,причем не один раз! А написала к тому что мне икры накачать мало! Если есть упражнения чтобы коленки соеденить то очень жду! Вы просто там писали что можете помочь врядли если расстояние между ногами, а это как раз мой лучай! Сейчас занимаюсь икрами, растяиваюсь еще, ищу хорошего преподавателя йоги ,но пока с этим безуспешно(((

Айсулу - на ТЫ давай. Фото можно - скажу что можно сделать. Делаешь 100раз? Нужно не 2 раза в день, а 2 подхода, с промежутком мин 1-3. И следущий раз - через день. Если роста нет - меня режим - делай по 20-30 раз на одной ноге. Соберёшся продолжать - прочти ---

http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html

Про коленки. Если удаётся спец. напрячь ноги, и свести колени, то все 24 часа в сутки ты не сможешь ведь так делать. По всяким теориям, есть идейка - пробовать подкачать внут. часть бедра - приводящие мышцы. И, став сильнее, они(по -идее) чуть сдвинут колени. Но это всё теория, в жизни сомневаюсь, что усиление приводов даст такой результат.