Как похудеть после 50 лет?

Дамы!Скачками лечу в ваши ряды.56лет, рост 160, вес 175. Жуть.Смотреть на себя в примерочной противно, хотя на мордочку красавица (без преувеличения). Аквааэробика 2 раза в неделю - хожу уже год. Вес вырос на 5кг. Полна злости и решимости на борьбу с лишним весом. Ведь это реально единственная мечта на сегодня. Про мучное, сладкое все знаю. А просто разгрузочные дни на гречке-кефире не сдвинут вес?

ЕленаШ! Мне кажется в Вашем тексте опечатка "рост 160, вес 175".

Ваш текст

Да, Таня: рост160, вес 75. Всё равно много

Ваш текст светлана .Днепропетровская обл.Давайте худеть вместе.

Девочки,я сегодня третий день на японской диете плюс каждый день по часу йога,минус 2кг за2дня.Исходный вес 105 кг,сейчас 103,надеюсь завтра 102.Пробуйте японку,радует ,что результат видно на весах и по одежде,не очень трудно.не испытываешь голод,но тяжеловато без соли.Диета работает,мною проверено.Вес был 118 кг.

Ваш текст 2 кг воды ушло, это вполне нормально, может до 5 уйти, йогой не бросайте заниматься

Хоть бы один диетолог подключился.

Я не диетолог, но подключюсь. Мне 49 лет, рост 155 вес 61, животик есть, но маленький. В основном прибавка идет на бедра и ноги. 1год назад весила 67 кг. И начада дальше набирать, поэтому решила худеть. Сейчас довольна собой, хотя могу еще сбросить. А все просто: белковая диета. За один день от 700гр до 1кг сброс. Значит так- целый день в течение нудного времени есть отварную куринную грудку несоленую, 1шт ( половинку) в день, творог 100 гр. Обезжиренный, чай не сладкий и воду 2 литра. Кроме этого отруби, обязатеьно витамины пить. И с утра 2яйца-белки, еще. Как только вес затормаживается, 1день поесть чего хочется, и сколько хочется, а потом опять на диету, вес снова начнет двигаться. Удачи девочки! Главное сила воли. Мой знакомый так похудел за 2месяца на 23 кг. Теперь держит каллории в пределах нужного. Вот и весь секрет. Проверила на себе, и почти год держу свой вес!

Да, забыла сказать, что прием пищи должен быть строго через 2часа получается 5 раз, и в промежутках жидкость.

Голода не чувствуешь, но выдержка нужна в плане того, что всегда хочется хоть чего то вкусного. Особенно, когда готовишь своим. Но оно стоит того.

Проблема! Я с 30 до 47 была в одном весе , теперь в 51 + 15! Позвоночник болит выгляжу как корова, только ноги и попа остались в норме, а спина, грудь и живот.... Ужас! Фигура не стандартная , не могу джинсы одеть, живот весит сверху, а если больше размер, то ноги и попа бултыхаются в джинсах. Постоянно срываюсь с диет. Но.... пытаюсь взять себя в руки. Хочу похудеть и что то сделать с животом. Может кто то делал операцию удаления живота и лепосакцию? Что порекомендуете девочки?

хорошо той, у которой с юности больших проблем с весом не было. а вот если всю жизнь пышечка, а сейчас - 47 и всё, спорт,диета, врач, сила воли - не справляются. жирею, что делать

Вы кушали одни таблетки?! Это просто реклама... Ваше питание как-то менялось?

devochki, mne 52 goda, rost 168 sm, ves 56 kg, razmer 42/44. Moi parametry ne izmenilis' s molodosti. Em bez ogranicheniy, chasto na noch. Aktivna, yoga 3 raza v nedelu. zumba 2, chasto ezshu na velike, mnogo hozhu peshkom, nikogda ne pol'zuyus' liftom (dazhe na 15-y etazh), kogda na mashine, parkuyus' podal'she . Takoy obraz zhizni vedu s 30 let. Moy sovet: pravil'nyi sport ( s nagruzkami, no v udovol'stvie ) i nachinat' kak mozhno ran'she.

Купила шагомер и шагаю,шагаю,шагаю....

kakaya vy molodetz !

Девочки! Мне 53, рост 158, вес 55. Вроде бы как и норма! Но живот торчит, ноги трясутся, над коленками валики. Пыталась не есть больше 1200 калорий в день, пила имбирные, перцовые и еще бог знает какие напитки. Ноль!!! - 1кг, праздники- поела чуть больше +2 кг.Месяц назад занялась активно СПОРТОМ. В неделю 4-5 раз по 45 минут. Занятия разные- пилатис, зумба, айробика. Вес остался прежним, даже первые две недели держался на отметке 55.5. Но объемы уменьшились. Талия с 78 см. уменьшилась до 74, бедра со 103 до 99 см. И живот почти плоский, ноги подтянулись. Правда, и есть стараюсь немного. Сладкого и мучного совсем-совсем мало. Хлеб только из муки грубого помола, вместо тортиков-пироженых-чернослив, орехи и немного горького шоколада.Прочитала сейчас про гинеколога-записалась на прием. Буду худеть и дальше!!!

отбю

А я купила БАД-леди 45+..Начиталась отзывов в инете-хвалят.Кажется и мне помог.За 2 недели сбросила 3 кг,но уже неделю вес встал.А нужно еще 4кг сбросить.Возраст-52 года,рост 172,вес 85кг. Докупила другие препараты этой серии.Надеюсь до лета выйти победителем!

пересмотреть свое питание и плюс тренажерный зал или физические нагрузки.

Мне посоветовали сделать тесты на гормоны. А затем с результатами к эндокринологу. Пропить препараты и гармоны выстроятся в ряд. Попробую пойти этим путем.

Мне 52 года, 158 см. Полтора м-ца назад весила 68 кг. Сейчас 66.5. Т.е. всего 1.5 кг сбросила. Но примерно знаю, что дальше делать и что надо продолжать следить за весом и питанием. Я не смешиваю белки (мясо, творог, сыр, фасоль) с углеводами (картофель, хлеб), но мясо можно есть с зеленью и некрахмалистыми овощами. Ем часто и понемногу. Да, вес не снижатся резко, а очень постепенно. Думаю, что я на правильном пути. Из физической нагрузки - только пешие прогулки каждый день и стараюсь подниматься и спускаться по лестницам, не пользоваться лифтом. У меня был период, когда вес опустился до 65 (т.е. на 3 кг за месяц), но и энергия вся ушла и приходилось валяться в постели и ничего не делать, сил ни на что не было. Стала пить сильные мультивитамины (доктор выписал Pharmaton), энергия постепенно восстановилась, но и вес немного поднялся. Поэтому и дальше буду делать все постепенно, без резких диет. Раздельное питание, при этом дробное (я ем 5-6 раз в день понемногу), пешие прогулки - наше все. Если по 1 кг в м-ц сбрасывать и не больше, то организм будет спокойно перестраиваться на новый режим питания и не сразу, но постепенно, вес придет в норму. Я в это верю.

- Есть привлекающая внимание авторская методика похудения. В ней описан простой подход на пути к похудению. Следуя простым правилам, можно в течение относительно непродолжительного времени избавиться от ненужных килограммов, мешающих чувствовать себя полностью уверенной. Перейдя по этой ссылке, Вы сможете достичь того, о чём мечтаете. Вот заветная мечта многих женщин: http://glopart.ru/affiliate/135194. Надеюсь эта информация была для Вас полезной...

мне 51 год, рост-165,вес-79 Два месяца назад , т.е. 6 июня начала ходить по утрам до работы по 5 км без фанатики.Очень нравиться. Жду каждое УТРО! Выпиваю перед выходом грамм 150 зеленого чаю, одеваю пояс "вулкан",цепляю наушники и вперед к СОЛНЦУ и к ЗДОРОВЬЮ. По выходным хожу по 10 км. Ограничила сахар и хлеб . Похудела на 5 кг. Настроена держать так !

Все деньги, которые можно отложить, собирайте для поездок на море - две недели - 2 килограмма минус и вид замечательный! Как только деньги появляются - никакой мебели и шуб - на море!

Habe 14 kilo zugenommen. Bin 53 Jahre alt, Gewicht 64kg, 157 cm. Schade!

привет старушки молодушки. я ирина.мне 51 год климакс пришел , как обухом по голове.набор веса , депрессия, болят колени., аппетит за троих.никогда не думала,что это меня коснется.после работы диван ,это мое любимое занятие.знаю,что надо за себя браться,но после тяжелой работы опять падаю на диван.хотя всегда была активной.посоветовали пить фенотропил.кто нибудь пил?

Когда я попыталась похудеть и стала меньше есть и больше двигаться, на меня постепенно надвинулась страшная усталость, когда ни рукой, ни ногой. Потом только прочитала, что калорий в организм поступало меньше, чем затрачивалось, и несколько дней я просто лежала и не могла ничего делать. Врач прописал Pharmaton - это мультивитамин, который назначают для скорейшего восстановления организма после операций, во время сложных экзаменов, при хронической усталости и т.д. Через неделю я была жива и здорова. Но если у вас тяжелая работа, то вы лучше нормально питайтесь, ну и плюс этот мультивитамин не помешает, скорее всего.

От природного мела польза точно есть. Про усвояемость ничего не могу сказать.

Школьный мел может быть обработан химией.

При этом, всё природное должно усваиваться лучше искусственного.

Нашла продавцов данного вкусного продукта

http://sila-v-travah.ru/katalog/krasota/566/mel-prirodnyi/

Из всех предложений у них у единственных хим состав виден.

Смотрю, там помимо кальция примеси железа, магния и кремния есть.

То, что нужно организму.

А кремний ещё и волосы укрепляет.

"п"

А я до отпуска сбросила 3 кг с помощью упражнений, но в отпуске эти кг вернула. Потом приехала, тут день рождения один, другой, и опять еще больше. До отпуска 79.5, а сейчас 85,5

Раздельное питание - наше все. Но скучно есть все по отдельности. Зато голодной не будете. Я за месяц 1 кг сбросила, за второй - еще 1 кг. Но потом приехал муж, и я снова начала есть все подряд без системы, и все вернулось. По 1 кг в месяц - это не быстро, но килограммы не вернутся, если продолжать следовать программе и нарушать ее только, может, раз в месяц. Короче - хлеб едим отдельно, можно немного масла, сыр. Ни в коем случае с колбасой или с мясом. Мясо или рыбу - отдельно или с зеленым салатом. Кстати, с зеленью можно смешивать почти все. Яйца тоже едим отдельно от мяса и хлеба. Макароны или спагетти - без мяса, можно с томатным овощным соусом. Весь смысл - есть раздельно белок, отдельно углеводы, отдельно молочные продукты, отдельно фрукты. Единственное, с чем можно смешивать продукты - это с зеленью. Да, ну и сахар ограничить до почти нуля. Но я иногда позволяю себе шоколадную конфету или ложку варенья. Когда уж очень сильно хочется. Все. Я снова перехожу на эту диету. Она действительно работает.

Милые дамы! Мне уже далеко за... Но поддержать вес и похудеть помогают упражнения "5 Тибетских жемчужин" по утрам. По времени занимает 15-20 минут до завтрака. Да, забыла сказать, что ещё активно работаю, так что отговорки типа "пенсионерам проще" не про меня

Я так рада,что прочитала много комментариев,очень много интересного узнала.Девочки,мне почти 51 и тоже столкнулась с этой проблемой,занималась в ТОНУС-КЛУБЕ(2г.)вес не уходит.Всегда всю свою жизнь себя контролировала в питании,а как климакс появился в 45 так не могу себя контролировать,хочется сладкого,а именно после 18 часов.Но благодаря вашим комментарием надеюсь взять себя в руки.ПИШИТЕ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВСЕМ!

Привет!!!! Речь будет идти о девушках, женщинах, которые до сих пор в поисках своего возлюбленного, которые мечтают выйти замуж за достойного им человека. А вы знаете это довольно просто и без всяких усилий можно добиться, со специальным ПРОВЕРЕННЫМИ людьми уроком, по обучению женщин 'выйти замуж на 100%'. Этот видео урок даст вам множество возможностей

http://zamuj-na-100.ru/pp/m001

Привет!!!! Речь будет идти о девушках, женщинах, которые до сих пор в поисках своего возлюбленного, которые мечтают выйти замуж за достойного им человека. А вы знаете это довольно просто и без всяких усилий можно добиться, со специальным ПРОВЕРЕННЫМИ людьми уроком, по обучению женщин 'выйти замуж на 100%'. Этот видео урок даст вам множество возможностей

http://zamuj-na-100.ru/pp/m001

Привет!!!! Речь будет идти о девушках, женщинах, которые до сих пор в поисках своего возлюбленного, которые мечтают выйти замуж за достойного им человека. А вы знаете это довольно просто и без всяких усилий можно добиться, со специальным ПРОВЕРЕННЫМИ людьми уроком, по обучению женщин 'выйти замуж на 100%'. Этот видео урок даст вам множество возможностей http://zamuj-na-100.ru/pp/m001

Привет!!!! Речь будет идти о девушках, женщинах, которые до сих пор в поисках своего возлюбленного, которые мечтают выйти замуж за достойного им человека. А вы знаете это довольно просто и без всяких усилий можно добиться, со специальным ПРОВЕРЕННЫМИ людьми уроком, по обучению женщин 'выйти замуж на 100%'. Этот видео урок даст вам множество возможностей http://zamuj-na-100.ru/pp/m001

Привет!!!! Речь будет идти о девушках, женщинах, которые до сих пор в поисках своего возлюбленного, которые мечтают выйти замуж за достойного им человека. А вы знаете это довольно просто и без всяких усилий можно добиться, со специальным ПРОВЕРЕННЫМИ людьми уроком, по обучению женщин 'выйти замуж на 100%'. Этот видео урок даст вам множество возможностей http://zamuj-na-100.ru/pp/m001

Привет!!!! Речь будет идти о девушках, женщинах, которые до сих пор в поисках своего возлюбленного, которые мечтают выйти замуж за достойного им человека. А вы знаете это довольно просто и без всяких усилий можно добиться, со специальным ПРОВЕРЕННЫМИ людьми уроком, по обучению женщин 'выйти замуж на 100%'. Этот видео урок даст вам множество возможностей

http://zamuj-na-100.ru/pp/m001