Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Как похудеть после 50 лет?

Ответы (1743) Ответить
  • Ольга

    СТ,вы правы,спорт обязательно должен присутствовать.Очень хороши кардиотренажёры-дорожка,элипс,вело.Я разленилась что-то,а ведь ходила в зал,благо рядом с домом,но я зал танцами заменила,там так напрыгаешься,что все мышци в тонусе,правда кавалеров маловато,но мы с женщинами так отплясывае,молодым не угнаться,они все сидят смотрят в основном,а мы резвимся,спрашивается-зачем пришли?сидеть?я без комплексов!сидеть не хочу,а куда ещё наряды показывать?я не работаю,а общение необходимо,танцы выручают,а вот в поездки привыкла и полюбила одна.


    Ольга, у нас на Зумбу ходят все разного возраста. Это не дискотека, это типа аэробики, а потом по ночным клубам. Мужчины тоже ходят, но меньше. А женщинам очень нравится

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, так что я почти профессионал на этом поприще. Пока что я побеждаю. (ТТТ)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Когда хорошая компания и мы в клуб ходим
    любим погулять потанцевать посмеятся от души
    а иногда и почудить...

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, так что я почти профессионал на этом поприще. Пока что я побеждаю. (ТТТ)


    Делитесь своим опытом,интересно послушать,как?сколько весите сейчас?как питаетесь?каков образ жизни?
    закидала вопросам,извините,но вдруг что новенькое?

    Нравится0
    Не нравится0
  • худеть надо с удовольствием. Сидение на диетах выматывает, портится настроение, так и хзочется поесть что-нибудь запретного. Я себе не запрещаю ничего, но надо запомнить. что съешь одну конфетку или 1 кг. на языке будет точно такое же ощущение. Так зачем съедать ного. Посмакуйте то, что хочется и все...

    Нравится0
    Не нравится0
  • худеть надо с удовольствием. Сидение на диетах выматывает, портится настроение, так и хзочется поесть что-нибудь запретного. Я себе не запрещаю ничего, но надо запомнить. что съешь одну конфетку или 1 кг. на языке будет точно такое же ощущение. Так зачем съедать ного. Посмакуйте то, что хочется и все...[/quot
    как правильно говорите-С удовольствием худеть,именно с удовольствием,а ещё с азартом.но это в процессе появляется

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    Делитесь своим опытом,интересно послушать,как?сколько весите сейчас?как питаетесь?каков образ жизни?
    закидала вопросам,извините,но вдруг что новенькое?


    Очень долгое время после школы и до 40 лет была в одном весе. Два раза рожала. После первых родов, сильно похудела. После вторых поправилась, но когда закончила кормить грудью, вес сразу восстановился. Была мастером спорта по спортивной гимнастике Потом до 40 лет вела аэробику, но в 40 почувствовала, что уже не тяну. Это очень трудно стоять и выдавать перед коллективом. Приходится работаь на полную катушку. выходила из зала футболку можно было выжимать. Серьезно, пот капал

    Нравится0
    Не нравится0
  • закончив активно заниматься спортом, поправилась на 10 кг. но на мне не видно было, я продолжала активный образ жизни. Очень люблю водные лыжи, каталась на них с июня по октябрь, каждые выходные. Работа была связана со спротом, поэтому потихоньку занималась на тренажерах и вела аэробику, но уже не в таком активном режиме

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я люблю есть по голоду,какая еда вкусная в этот момент,мммм,наслаждаюсь каждым кусочком
    смакую, не спешу,стараюсь не отвлекаться от еды,перестала есть у телевизора,просто не замечаешь ,что уже поела и опять тянет перекусить,а вот когда не спеша и смакуя каждый кусочек,то и насыщение быстрее приходит.трапеза это целая церемония.с красивой сервировкой,с красиво приготовленной едой,музыка,цветы....надо себя любить,баловать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сейчас работаю тренером по гимнастике и мне очень нравится моя работа. я не чувствую свой возраст, забываю о своих болячках, люблю детей, они приносят мне радость. Иногда балуюсь с ними, играю в догонялки, хулиганю)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    Я люблю есть по голоду,какая еда вкусная в этот момент,мммм,наслаждаюсь каждым кусочком
    смакую, не спешу,стараюсь не отвлекаться от еды,перестала есть у телевизора,просто не замечаешь ,что уже поела и опять тянет перекусить,а вот когда не спеша и смакуя каждый кусочек,то и насыщение быстрее приходит.трапеза это целая церемония.с красивой сервировкой,с красиво приготовленной едой,музыка,цветы....надо себя любить,баловать.


    ПРАВИЛЬНО! Но у меня не получается иногда поесть целый день, прихожу домой после 9 вечера, голодная. Вот здесь самый опасный момент. Как не переесть. Делаю совсем пустой салатик, типа зеленый горошек и соленый огурчик, иногда добавляю одно яйцо или белое куриное мясо и легкий малокалорийный майонез. Все

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    закончив активно заниматься спортом, поправилась на 10 кг. но на мне не видно было, я продолжала активный образ жизни. Очень люблю водные лыжи, каталась на них с июня по октябрь, каждые выходные. Работа была связана со спротом,
    поэтому потихоньку занималась на тренажерах и вела аэробику, но уже не в таком активном режиме


    Что и говорить,активный образ жизни просто необходим нам ТЁТКАМ,как тут одна девушка нас назвала,ходить пешком ,подыматься по лестнице,я вот перестала ездить на машине,поставила в гараж до лета и ничуть не жалею,я столько бегом пробегаю за день,летом на дачу на машине конечно для удобства,а сейчас только пешком,столько стала видеть,а то всё мимо пролетала,захожу в магазинчики ,в кафешки....

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Ольга
    ПРАВИЛЬНО! Но у меня не получается иногда поесть целый день, прихожу домой после 9 вечера, голодная. Вот здесь самый опасный момент. Как не переесть. Делаю совсем пустой салатик, типа зеленый горошек и соленый огурчик, иногда добавляю одно яйцо или белое куриное мясо и легкий малокалорийный майонез. Все


    а почему вы не берёте с собой еду?теже салаты,отварную курицу,мясо,фрукты,йогурты,творожки?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Для меня основное правило жизни - много двигаться и мало есть. Не знаю как, но с детства не понимаю вкуса хлеба, никогда его не ем, не люблю все мучное и сладкое. Мне наверное проще, но я себя не ограничивала и не заставляла, все само собой получилось. Когда-то осознала, что мне все это НЕ НРАВИТСЯ и совсем не стала этим интересоваться. Не люблю конфеты, шоколад, мороженое, торты. Чай и кофе только без сахара.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    СТзакончив активно заниматься спортом, поправилась на 10 кг. но на мне не видно было, я продолжала активный образ жизни. Очень люблю водные лыжи, каталась на них с июня по октябрь, каждые выходные. Работа была связана со спротом,
    поэтому потихоньку занималась на тренажерах и вела аэробику, но уже не в таком активном режиме
    Что и говорить,активный образ жизни просто необходим нам ТЁТКАМ,как тут одна девушка нас назвала,ходить пешком ,подыматься по лестнице,я вот перестала ездить на машине,поставила в гараж до лета и ничуть не жалею,я столько бегом пробегаю за день,летом на дачу на машине конечно для удобства,а сейчас только пешком,столько стала видеть,а то всё мимо пролетала,захожу в магазинчики ,в кафешки....


    Обожаю ходить пешком, особенно вдоль воды. Живу практически на Набережной. А она очень длинная. Когда плохое настроение или проблемы, просто иду вдоль реки и думаю, думаю. Вода всегда сопровождает меня по жизни, очень люблю море и океан

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    СТОльга
    ПРАВИЛЬНО! Но у меня не получается иногда поесть целый день, прихожу домой после 9 вечера, голодная. Вот здесь самый опасный момент. Как не переесть. Делаю совсем пустой салатик, типа зеленый горошек и соленый огурчик, иногда добавляю одно яйцо или белое куриное мясо и легкий малокалорийный майонез. Все
    а почему вы не берёте с собой еду?теже салаты,отварную курицу,мясо,фрукты,йогурты,творожки?


    Да мне даже присесть некогда, в туалет сходить. Заканчивается одна группа. сразу начинается другая. А когда соревнования, то бывало еду с них и вспоминаю, что даже не присела за весь день ни разу)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Ольга
    СТОльга ПРАВИЛЬНО! Но у меня не получается иногда поесть целый день, прихожу домой после 9 вечера, голодная. Вот здесь самый опасный момент. Как не переесть. Делаю совсем пустой салатик, типа зеленый горошек и соленый огурчик, иногда добавляю одно яйцо или белое куриное мясо и легкий малокалорийный майонез. Все а почему вы не берёте с собой еду?теже салаты,отварную курицу,мясо,фрукты,йогурты,творожки?
    Да мне даже присесть некогда, в туалет сходить. Заканчивается одна группа. сразу начинается другая. А когда соревнования, то бывало еду с них и вспоминаю, что даже не присела за весь день ни разу)))


    Активная жизнь полная событий не оставляет времени, сил и потребности в переедании.

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Ольга
    СТзакончив активно заниматься спортом, поправилась на 10 кг. но на мне не видно было, я продолжала активный образ жизни. Очень люблю водные лыжи, каталась на них с июня по октябрь, каждые выходные. Работа была связана со спротом, поэтому потихоньку занималась на тренажерах и вела аэробику, но уже не в таком активном режиме Что и говорить,активный образ жизни просто необходим нам ТЁТКАМ,как тут одна девушка нас назвала,ходить пешком ,подыматься по лестнице,я вот перестала ездить на машине,поставила в гараж до лета и ничуть не жалею,я столько бегом пробегаю за день,летом на дачу на машине конечно для удобства,а сейчас только пешком,столько стала видеть,а то всё мимо пролетала,захожу в магазинчики ,в кафешки....
    Обожаю ходить пешком, особенно вдоль воды. Живу практически на Набережной. А она очень длинная. Когда плохое настроение или проблемы, просто иду вдоль реки и думаю, думаю. Вода всегда сопровождает меня по жизни, очень люблю море и океан


    И я воду люблю,могу долго долго сидеть на берегу залива,смотреть вдаль,думать ни о чём,так пустяки и отдыхать душевно.Смотреть какое небо,какие чудные облака проплывают в голубизне...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я уже не понимаю вкуса СЛАДКОГО чая,кофе,я лет 20 отказалась от сахара,пыталась отказаться от соли-напугали,оказывается совсем нельзя без соли.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Моя дочь расстраивается, когда голодная. я же расстраиваюсь, когда я сытая)По этой причине праздники перестала любить. Знаете. как у нас у русских, непременное застолье на целый день салатики, горячее. десерт с чаем. К сестре на ДР не хожу. прихожу до или после, говорю, что просто так за столом сидеть не могу,а потом простить себе не могу, что вовремя не остановилась

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    Я уже не понимаю вкуса СЛАДКОГО чая,кофе,я лет 20 отказалась от сахара,пыталась отказаться от соли-напугали,оказывается совсем нельзя без соли.


    Понимаю, Сама Такая (СТ)

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Моя дочь расстраивается, когда голодная. я же расстраиваюсь, когда я сытая)По этой причине праздники перестала любить. Знаете. как у нас у русских, непременное застолье на целый день салатики, горячее. десерт с чаем. К сестре на ДР не хожу. прихожу до или после, говорю, что просто так за столом сидеть не могу,а потом простить себе не могу, что вовремя не остановилась


    а я научилась не срываться,я обязательно поем дома перед гостями,значит я уже сытая прихожу в гости и не набрасываюсь на разносолы,смотрю,что мне лучше поесть,предпочтение отдаю овощам рыбе заливному курице,на десерт беру маленький кусочек выпечки,что бы только попробовать,а в основном стараюсь меньше сидеть за столом,больше танцевать.Потом прикину в уме сколько ккал слопала,если перебрала,значит назавтра разгрузку устраиваю на твороге кефире,всё держу под контролем.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга. я всю ветку не читала, из прямого эфира зашла. В чем основная проблема, почему женщины решили худеть? Была у меня знакомая Зина, такая вся толстушечка, но очень милая, просто красавица. И решила она взяться за свой вес. Встречаю через некоторое время КОШМАР. вид болезненный. кожа на боках повисла, была роскошная грудь, а теперь одно название. Вспомните пример Гундыревой. ну чем не красавица была и к чему ее привело желание похудеть. Не всем идет худоба.
    Я за то, чтобы тело было подтянутым, но для этого надо занимаьься своим телом всю жизнь. Не парьтесь вы, если вам это все в тягость. Может вас ваши близкие и любимые принимают именно такой, а не озлобленной и голодной?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    а я научилась не срываться,я обязательно поем дома перед гостями,значит я уже сытая прихожу в гости и не набрасываюсь на разносолы,смотрю,что мне лучше поесть,предпочтение отдаю овощам рыбе заливному курице,на десерт беру маленький кусочек выпечки,что бы только попробовать,а в основном стараюсь меньше сидеть за столом,больше танцевать.Потом прикину в уме сколько ккал слопала,если перебрала,значит назавтра разгрузку устраиваю на твороге кефире,всё держу под контролем.


    А я удержаться не могу. всего хочется попробовать понемножечку, а все равно получается перебор((( Ольга. вы знаете такой ресторан "Елки-палки", а там "телега", вот уж лучше меня туда вообще не приглашать)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Ольга. я всю ветку не читала, из прямого эфира зашла. В чем основная проблема, почему женщины решили худеть? Была у меня знакомая Зина, такая вся толстушечка, но очень милая, просто красавица. И решила она взяться за свой вес. Встречаю через некоторое время КОШМАР. вид болезненный. кожа на боках повисла, была роскошная грудь, а теперь одно название. Вспомните пример Гундыревой. ну чем не красавица была и к чему ее привело желание похудеть. Не всем идет худоба. Я за то, чтобы тело было подтянутым, но для этого надо занимаьься своим телом всю жизнь. Не парьтесь вы, если вам это все в тягость. Может вас ваши близкие и любимые принимают именно такой, а не озлобленной и голодной?


    здесь женщины с лишним весом на фоне климакса

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я всю жизнь себя держу в руках, поэтому и не люблю праздники, но без них нельзя. Потом работаю как вол. чтобы вернуть себя в норму. В отпуске всегда поправляюсь, хотя очень много хожу. на мне пахать надо, тогда я в форме и в отличном настроении

    Нравится0
    Не нравится0
  • а что именно на фоне климакса лишний вес образовался? А так ничего в жизни не поменялось?

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    Ольга
    а я научилась не срываться,я обязательно поем дома перед гостями,значит я уже сытая прихожу в гости и не набрасываюсь на разносолы,смотрю,что мне лучше поесть,предпочтение отдаю овощам рыбе заливному курице,на десерт беру маленький кусочек выпечки,что бы только попробовать,а в основном стараюсь меньше сидеть за столом,больше танцевать.Потом прикину в уме сколько ккал слопала,если перебрала,значит назавтра разгрузку устраиваю на твороге кефире,всё держу под контролем.
    А я удержаться не могу. всего хочется попробовать понемножечку, а все равно получается перебор((( Ольга. вы знаете такой ресторан "Елки-палки", а там "телега", вот уж лучше меня туда вообще не приглашать)))


    да да да ,этот ресторан знаю и ещё как,сколько раз я к этой телеге с тарелкой шастала,но это в прошлой жизни,я для себя решила так-я уже много что ела ,мне хватит,есть и другие удовольствия в этой жизни!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Не может этого быть. бывают еще гормональные отклонения. При гиперфункции щитовидки худеют, а при гипо поправляются

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    а что именно на фоне климакса лишний вес образовался? А так ничего в жизни не поменялось?


    мне кажется,что дело не только в климаксе(я не о себе)а в образе жизни,дети выросли,много появилось свободного времени,занимают едой-самое лёгкое и быстрое наслаждение,обычно в этом возрасте женщины много добились в профессионльном плане,в личном вот и расслабились,появилась лень ,а порой и безразличие к себе,да и болячки из колеи выбивают

    Нравится0
    Не нравится0
  • я просто очень скучаю по русской кухне, по холодцу с хреновиной, по заливным всяким, по грибочкам, по салатикам)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    мне кажется,что дело не только в климаксе(я не о себе)а в образе жизни,дети выросли,много появилось свободного времени,занимают едой-самое лёгкое и быстрое наслаждение,обычно в этом возрасте женщины много добились в профессионльном плане,в личном вот и расслабились,появилась лень ,а порой и безразличие к себе,да и болячки из колеи выбивают


    Безразличие к себе??? Ну уж нет, надо любить себя любимую, всегда

    Нравится0
    Не нравится0
  • И еще скажу наверное "неприличную" в нашем возрасте речь - надо активно заниматься сексом

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    И еще скажу наверное "неприличную" в нашем возрасте речь - надо активно заниматься сексом


    надо(иронично!)но не всегда же, милочка, не всегда....(ц)

    Нравится0
    Не нравится0
  • В смысле?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ната

    Я не ушла. Наблюдаю)))))) Ну и нервные вы, тетки)))))
    "Немного полные доброжелательные" сильно любят свою лень и невежество сваливать на климакс, на стресс и на прочую фигню. Предупреждаю- я не с похуделочек. Я сама по себе))))


    Вот как раз такие Натки-гости.И пакостили на похуделках,пока не перессорили на той ветке всех.А теперь свою зловонность начали по другим веткам распылять.И все под похуделок косить.Похуделки разбежались .Так эта хорьчиха выбрала другой объект.Все неймется ей.Не будет удачи такой злыдне никогда.Вы не обращайте внимания.Иначе будет так как у похуделок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Что есть такое (ц)?

    Нравится0
    Не нравится0
  • что уж неприличного?наоборот,очень даже прилично,ещё как,я вот на сайте знакомств зависаю,уже писала здесь,так там мальчики по 28-35 лет очень много разных разностей предлагают,я там душу отвожу и настроение подымаю!Ох завтра гости на меня налетят и опять напомнят ,что я тётка жирная на ножках,и ещё много что скажут по поводу мальчиков.Но иметь рядом молодого мужчину очень правильная позиция в жизни, с молодым и сама молодеешь!

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    И еще скажу наверное "неприличную" в нашем возрасте речь - надо активно заниматься сексом


    почему неприличную????Очень даже хормально.Это подольше сохраняет молодость.И ничего в это нет неприличного.

    Нравится0
    Не нравится0
  • (ц) это цитата,это я процитировала из кинофильма Эльдара Рязанова "небеса обетованные"

    Нравится0
    Не нравится0
  • ???????????????????????????

    НатаЯ не ушла. Наблюдаю)))))) Ну и нервные вы, тетки)))))
    "Немного полные доброжелательные" сильно любят свою лень и невежество сваливать на климакс, на стресс и на прочую фигню. Предупреждаю- я не с похуделочек. Я сама по себе))))
    Вот как раз такие Натки-гости.И пакостили на похуделках,пока не перессорили на той ветке всех.А теперь свою зловонность начали по другим веткам распылять.И все под похуделок косить.Похуделки разбежались .Так эта хорьчиха выбрала другой объект.Все неймется ей.Не будет удачи такой злыдне никогда.Вы не обращайте внимания.Иначе будет так как у похуделок.


    Я никогда не была на "Похуделочках", и сюда случайно заглянула, на огонек. Не посещаю я такие темы, хотя искренне понимаю желание похудеть и всегда приветствую. Главное. чтобы не в ущерб своему здоровью и настроению

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    что уж неприличного?наоборот,очень даже прилично,ещё как,я вот на сайте знакомств зависаю,уже писала здесь,так там мальчики по 28-35 лет очень много разных разностей предлагают,я там душу отвожу и настроение подымаю!Ох завтра гости на меня налетят и опять напомнят ,что я тётка жирная на ножках,и ещё много что скажут по поводу мальчиков.Но иметь рядом молодого мужчину очень правильная позиция в жизни, с молодым и сама молодеешь!


    288 и 289, значит вы меня не знаете, потому что сейчас гости налетят не на вас, а на меня. Они все еще не могут простить мне мою первую скандальную ветку))) Наблюдайте. Повеселимся)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга

    (ц) это цитата,это я процитировала из кинофильма Эльдара Рязанова "небеса обетованные"


    Не смотрела этот фильм. Мне сначала Рязанов очень нравился. но после "гаража" что-то ничего интересного не нахожу в его фильмах и смешного тоже

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ст, я вас не знаю,я в обще мало,что знаю здесь,дочка показала форум,а тут и веточка эта подвернулась,я третий день вроде или четвёртый общаюсь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • \\Ох завтра гости на меня налетят и опять напомнят ,что я тётка жирная на ножках,и ещё много что скажут по поводу мальчиков.Но иметь рядом молодого мужчину очень правильная позиция в жизни, с молодым и сама молодеешь!\\
    ну-ну, я уржалась, когда меня описывали, то есть мою фигуру на той самой ветке. Правда, некоторые с юморком писали, мне там многое что понравилось. Хотели обидеть, а получилось смешно)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ольга, тогда берегитесь, раз вы еще новичок. здесь бывают настоящие виртуальные сражения! Причем, нешуточные. Надо быть либо такой же стервой и отвечать в том же духе, либо с большим чувством юмора, я лично предпочитаю третий вариант, не отвечаю хамством на хамство и ухожу на нормальные приятные мне ветки. К счастью. у меня появились очень хорошие друзья и подруги на форуме. мы перписываемся в личке. с некоторыми виделась в реале. Так что все не так плохо

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ

    \\Ох завтра гости на меня налетят и опять напомнят ,что я тётка жирная на ножках,и ещё много что скажут по поводу мальчиков.Но иметь рядом молодого мужчину очень правильная позиция в жизни, с молодым и сама молодеешь!\\ ну-ну, я уржалась, когда меня описывали, то есть мою фигуру на той самой ветке. Правда, некоторые с юморком писали, мне там многое что понравилось. Хотели обидеть, а получилось смешно)))


    для кого-то конфликт это выход эмоций,много озлобленных,завистливых,я не удивляюсь ничему,пусть пишут,может посмеёмся,а может и внимания не обратим-видно будет!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Олечка, приятно было пообщаться, оставляю вас, убегаю на свою работу. Приходите к нам на ветку
    http://www.woman.ru/relations/men/thread/3853680/671/?filter​=all
    Там очень приятные собеседники

    Нравится0
    Не нравится0
  • Убежала... Пока

    Нравится0
    Не нравится0
  • СТ,спасибо за приятное общение,всех благ Вам,на веточку загляну !

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: красота