Как похудеть постепенно с 50 кг до 45?!?

перестаньте просто есть, вообще есть даже... серьезно. у меня так когда то в 18 лет получилось из за стресса. До сих пор не могу набрать.

Первый коммент от больного человека.
Автор, я с 60-ти похудела до 43-ех, при росте 162. У меня на это ушло пол года, зато без вреда здоровью. Ела маленькими порциями, высчитывала калорийность, кстати вам свою суточную норму калорий тоже нужно рассчитать, учитывая метаболизм, возраст и килограммы(чем больше весит человек, тем больше калорий тратит, что в состоянии покоя, что при физ. нагрузках.). http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij

И вот ещё одна полезная ссылочка. http://www.all-diets.ru/raskhod-kalorii-pri-razlichnykh-vidakh-dejateljnosti-kkal/chas.html

Вычитывайте и ориентируйтесь сколько тратите, сколько потребляете. Ничего сверхъестественного, тратить больше калорий - чем потреблять.

Ой, а зачем вы так похудели? У вас фигура скелетон.

Автор зачем вам худеть до таких размеров? Дань моде?

Легко! Попробуй: полностью исключить соль- вес начнет уходить уже на третий день; Вместе с этим-не есть после шести, и есть 2 раза в день- утром салат овощной, потом часа в 3-4 что-нибудь типа гречи или супа, или другой каши, можно творог. И главное- жевать по 100 раз.

Вы раньше весили уже 45? К последствиям готовы?

50 кг по моему нормальный вес, для роста 160-165 см

96.

Поставьте приложение myfitnesspal и считайте калории. В сутки не больше 1200, похудеете.

Может быть вы больная?)))) я же написала, из за стресса сильного.

Зачем чего-то считать, можно просто не есть после 6 вечера, кстати, хорошо помогает. Первые 3-4 дня тяжеловато, а потом уже и не хочется, привыкаешь. А есть хорошая диета, проверенная на мне самой и на подругах, причем особо голодной ты себя не чувствуешь, а худеешь здорово на 5-9 кг, кто как, у кого какой организм. Если кого интересует могу поделиться.

какой рост у вас? зачем так худеть? это же одни кости, у меня 170 и вешу 54 макс 56 и то когда худею, то чувствую себя дохллятиной

Да нет не дань моде, просто мой вес 47 чувствовала себя отлично! А за зиму 4 кг набрала, и мне как то тяжело, не комфортно.
При том что я всегда ела все что душе угодно, и не поправлялась, а тут зимой муж на пицце да на пиве, меня соблазнял и вот пожалуйста))))))

я 160 см. вешу 52 после родов. до родов была- 47. была бы не против 45 весить.но надо меньше есть. раздельное питание помогает,но тоже лень...надеюсь летом само похудеется

Похудела до 49кг при росте 164, после родов было 60, причем вес уходил довольно быстро. Села на диету, подсчитывала калории, всегда смотрела сколько калорий в том или ином продукте http://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-pomidore, со временем вошло в привычку. Сейчас я стройная молодая мамочка, бывало, что спрашивали, это ваша дочь или сестра)))

Я 5 лет назад похудела на с 60 до 48 за 2,5 месяца вот так: с утра кусочек сыра с кофе и 5 г черного шоколада, в обед - горячая кружка Магги, вечером - пучки зелени, помидоры, огурцы. Ходила пешком по 6 км в день с работы/на работу. За все время "сорвалась" только один раз - на свой день рождения пила шампанское с икрой. Знаю, что нифига не сбалансированно, зато действенно. Вес 4 года стоял, вот только за прошлый начала набирать, сейчас 53 вешу. Это уже много. Надо как-то опять себя заставить ограничиваться, но мотивацию никак не найду.

у меня подруга при 180 см весит 53 кг.

Я тоже худела 10 лет подряд. Теперь вот мучаюсь у меня все внутри болит всегда не поем так желудочек жгет ! А потом и все внизу все кишочки. Когда с мужем познакомились я весила 49 я добила все при росте 168 см и возрасте 26 лет . Он когда узнал очень растроился что я так мучала себя страшно и сказал мне, что конечно девушка должна быть не жирной, но худеть мне не надо, что он меня любит, я поправилась и только больше ему нравлюсь теперь. А еще он мне сказал, что это очень большое заблуждение что мужчинам нравятся очень худенькие женщины. Это больно заниматься любовью с костями. А красота женская это когда у тебя есть жирок под кожей когда плечики чуть мягкие, когда ключицы не видно, когда кожа на лице мягкая, не провалившаяся. Когда есть за что подержаться. Когда ты кушаешь и взгляд добрее, а они ценят доброту ее так мало сейчас

Если хочешь похудеть постепенно без вреда для здоровья, тогда просто перестань есть вредную пищу хотя бы месяц (это майонез, лимонад и другие газированные напитки, особенно пиво - они разбивают желудок, мучное, сладкое) и постарайся больше ходить пешком или зарядку хотя бы элементарную делать. Больше кушай мяса, сыра, зелени и меньше картошки, каш. мне это всегда помогает. А если не хватает энергии подключи витамины. Могу посоветовать какие.Удачи!!!

При росте 155 см, вешу очень много 51.1 кг, мой возраст говорить не буду, но мне меньше 15 лет и больше 11 лет. Очень хочу похудеть до 43.6 кг. Я не жирная, но полноватая. Помогите пожалуйста, не хочу морить себя голодом, я уже похудела с 54.8 до 51.1, но вес не снижается до 49 кг, что делать?

Извините, конечно, но вы немного *****! Как, как можно морить себя голодом, столько болезней из-за этого случается, а вы.. кошмар! Девочки не слушайте, совет самый плохой который я встречала! Кушайте, только в меру, к тому же есть много полезных советов как сочитать, и готовить вкусные и менее калорийные блюда!

Всем привет!я тоже хочу 45 кг;Рост 167 вес50:Но худой не кажусь абсолютно!проблемная фигура:попы нет грудь-1 и жир на спине руках и пузик!но стараюсь худеть правильно.Не ем после 16 но спать ложусь в 21-22.Ем 2 раза в день,но правильную пищу-это салат овощной с чайной ложкой масла,бульон,отварное яйцо,кефир,филе отварное куриное.Порции 200-250гр.НО если сильно хочу есть могу вечером кефир или яблоко.А худела с 57кг так

Сейчас рост 165-167, вешу 50 кг, мне 14 лет, когда подруги весят по 45 кг, а ты полтинник, обидно. Хочу похудеть до 45 очень, мало ем(малоежка), но поправилась, с февраля 3 кг набрала, хочу избавиться от лишнего, не комфортно чувствую себя, вижу, что лишнее.

Меня очень интересует. Моя проблема: я голодная. всегда. и мне очень плохо: болит живот и кружится голова. Вещу сейчас 48-49, рост 160, лет 16. Очень хотелось бы весить 45, но не знаю как убрать голод(

Как бл убрать голод? Организму нужны питательные вещества: белки,жиры и углеводы.Если их не будет ты умрешь.Ну или заработаешь себе язву.А это когда ты лежишь в больнице с *** какими болями в области желудка.Ну а еще один момент: японка(шланг прямо в горло и до желудка)
Кароче,кто хочет похудеть: пейте много воды,кушайте низкокалорийную пищу.В день должно быть сьедено не менее 1000 ккалорий и не более 1500

НЕЗНАЮ КАК ПОХУДЕТЬ ПОМОГИТЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ

Ой! А что за тупые вопросы? Захотела и похудела, Вас забыли спросить зачем...

на ***?

И как

Скорее всего, ещё подрастёшь, до 15-16 как раз вытянешься, и все в рост уйдёт. Не мучай себя диетами, тебе, как растущему организму нужно есть. Побольше двигайся, в интернете упражнения посмотри, они полезны ещё и в формировании фигуры будут. И чипсы всякие ешь поменьше.

Какое это лишнее то? Это у тебя фигура менялась с детской на девичью. При таком росте полтинник это прекрасно, даже ещё б немного не помешало набрать.
Сейчас спустя 3 года, ну как, девушка, все нормально с фигуркой?)

50 кг. вполне прекрасный вес для такого возраста. Даже не помешало бы чуть более. Так, при росте будет более аппетитные формы образовываться. Так что - я бы на вашем месте набрала б еще бы килограмма два. А затем зафиксировать их при помощи ПП и счетчика калорий - как в justfood! Там наглядно показано как с помощью ПП можно задержать вес на одном уровне.

Вообще мой вес 50 кг при росте 162 хочу похудеть на 5 либо на 6 кг За два недели. Но как

ну вам в принципе не много скидывать, 5 кг можно на правильном питании с спорте сбросить

если совсем уже силы воли нет, можете поискать в интернете программы всякие по снижению веса по типу salonah 21 на три недели которая

Соль не ем

Я бы хотела узнать какая диета !)

Не надо переставать есть! Просто нужно перейти на пп или уменьшить употребление сахара, жирной и солёной пищи.

Доска

Можно ваш номер?

Не есть после шести это миф! Перестать есть соль - ничего не изменится, здесь правильно дефицита калорий. Профицит- привес.

Вода , если пить по 500 мл (больше даже лучше)после каждого приёма пищи , еда "вымывается" , похудеешь так не быстро, но эффективно

48.9 при росте 156

да, поделитесь пожалуйста, я вешу 49. по моему это для меня ооочень много. буду очень рада, если поделитесь 😊

хочу скинуть килограмы с 50 кг на 46кг.

Мне 10 лет мой рост 158 а вешу я почти 70 кг а мне до школы два месяца осталось я очень хочу схуднуть хотя бы на 20-25 кг . меня и так весь класс толстухой называет и дылдой .

Пейте клетчатку, детокс порошок , побольше овощей, фрукты, протеин.