Милые мои девочки! Ну очень хочу сбросить лишнее. А лишнего у меня весьма и весьма предостаточно. Хочу худеть в компании, у самой никак не получается. Кто со мной?
Мне на 10 во как надо. Но где взять стимул и силу воли?
Хочу похудеть на 20 кг! Ищу соратников и единомышленников
Соратники это те кто тоже захочет, чтобы вы похудели на 20 кг.
_
И мне надо. Для себя решила:
Фитнес час в день
Завтраки обязательно.
Снизить употребление жирного, жареного, мучного и сахара.
На ночь не есть.
К апрелю хочу минус 20 кг.
Мне на 10 во как надо. Но где взять стимул и силу воли?
На фитнес идите и тренера берите - тратите деньги, вот вам стимул не запускать. Кило в неделю будут улетать.
я сейчас очень усердно худею,можно ВКонтакте найтись!
вешу щас 62 при росте 168 тоже мечтаю 20 сбросить, будет супер фигурка
я худею уже почти 5 месяцев, ушло 6 кг, в планах еще 9. фитнес пять дней в неделю, стараюсь придерживаться диеты дюкана (хотя и нарушаю ее 2-3 раза в неделю)
На фитнес идите и тренера берите - тратите деньги, вот вам стимул не запускать. Кило в неделю будут улетать.
Да занимаюсь я. Проблема в жранье. Эх...
На фитнес идите и тренера берите - тратите деньги, вот вам стимул не запускать. Кило в неделю будут улетать.
без диеты много не улетит. если после занятий жрать свиную отбивную с картошкой/макаронами, то особого эффекта от занятий не будет
Ну я себе сроки не ставлю. Понятное дело, что хочется уже завтра проснуться стройняшкой. Но я смотрю на эти вещи более реально. 3-4 кг. в месяц я думаю будет вполне реально.
Как много тем про похудение. Все к весне готовятся...
У меня сестра похудела на 20 кг за полгода на диете Дюкана. Но я не могу строго придерживаться графика и меню. Во первых - ребенок, во вторых - работа.
У меня сестра похудела на 20 кг за полгода на диете Дюкана. Но я не могу строго придерживаться графика и меню. Во первых - ребенок, во вторых - работа.
А после вес остался прежним? Как она питается после Дюкана?
Ну да, всеобщая истерия. Я вообще не к весне, а к свадьбе хочу похудеть. Я для себя решила, что пока на 20 кг не похудею - свадьбы не будет ((( Вот такая я категоричная, только не в плане похудения. Вечно не хватает силы воли, жалею себя, оправдывая свои ночные перекусы тем, что меня и такую любят, что живем один раз и тем, что в жизни не так много удовольствий и можно позволить себе расслабиться...
Она сейчас на 2-м месяце беременности. Я не знаю, как она сейчас питается, но выглядит идеально.
А после вес остался прежним? Как она питается после Дюкана?
Чудес не бывает. Если будите жрать, как не в себя, то конечно наберёте и возможно больше, чем сбросили. У вас должен поменяться образ жизни, правильное питание и физкультура до конца жизни.
без диеты много не улетит. если после занятий жрать свиную отбивную с картошкой/макаронами, то особого эффекта от занятий не будет
Можете процитировать где я про свиную отбивную и картошку с макаронами написала?
На фитнес идите и тренера берите - тратите деньги, вот вам стимул не запускать. Кило в неделю будут улетать.
Кило в неделю я и без фитнеса сброшу)))
Можете процитировать где я про свиную отбивную и картошку с макаронами написала?
я еще раз повторяю, что одного только спорта недостаточно чтоб сбросить 20 кг, надо пересматривать питание. человек с таким весом явно не куриной грудкой с листом салата питается
вешу щас 62 при росте 168 тоже мечтаю 20 сбросить, будет супер фигурка
У меня такой же рост, только вешу 97 и о 62 кг я только мечтаю (((
А после вес остался прежним? Как она питается после Дюкана?
четвертый этап диеты дюкана длится всю жизнь, т.е. вы придерживаетесь его режима питания, изредка позволяя себе нарушения
И мне надо. Для себя решила:Фитнес час в деньЗавтраки обязательно. Снизить употребление жирного, жареного, мучного и сахара. На ночь не есть. К апрелю хочу минус 20 кг.
Ну так что, будем худеть вместе? )))
Мне нужно сбросить 1,5 кг - и то не получается!
У меня такой же рост, только вешу 97 и о 62 кг я только мечтаю (((
Что мечтать, худейте. Лет через 5 приобретёте хронические заболевания с таким весом, и будите мечтать о здоровье.
Что мечтать, худейте. Лет через 5 приобретёте хронические заболевания с таким весом, и будите мечтать о здоровье.
Вопрос о здоровье весьма актуален, поэтому и хочу похудеть. Но я не делаю из своего веса большой трагедии, дело в том, что выгляжу я хорошо, я не безобразная, достаточно активная, и с личной жизнью все хорошо. Когда я говорю кому-то свой реальный вес, то все думают, что я обманываю, больше 80кг никогда не дают.
Вопрос о здоровье весьма актуален, поэтому и хочу похудеть. Но я не делаю из своего веса большой трагедии, дело в том, что выгляжу я хорошо, я не безобразная, достаточно активная, и с личной жизнью все хорошо. Когда я говорю кому-то свой реальный вес, то все думают, что я обманываю, больше 80кг никогда не дают.
сколько вам лет? вы всю жизнь в большом весе или раньше была стройная, а потом постепенно наела лишнее?
сколько вам лет? вы всю жизнь в большом весе или раньше была стройная, а потом постепенно наела лишнее?
Мне 26 лет. У меня есть дочь, ей 6 лет. Я всегда была худенькая. Поправилась после смерти мамы 4 года назад и вот все эти четыре года не могу никак сбросить вес. Раньше не было таких проблем: вес приходил, уходил и я об этом не задумывалась. Я сейчас очень тяжело. Я и гормональную терапию проходила (на фоне стресса произошел сильный гормональный сбой) и месяцами на стадионе зависала (тренажеры, бег и прочие физические нагрузки) все бессмысленно. Ну может минус 5 кг за 3-4 месяца и это максимум. И я просто понимаю, что так нельзя, нужно бороться за себя! Ведь под всем этим слоем жира прячется весьма милая, молодая девушка.
Мне 26 лет. У меня есть дочь, ей 6 лет. Я всегда была худенькая. Поправилась после смерти мамы 4 года назад и вот все эти четыре года не могу никак сбросить вес. Раньше не было таких проблем: вес приходил, уходил и я об этом не задумывалась. Я сейчас очень тяжело. Я и гормональную терапию проходила (на фоне стресса произошел сильный гормональный сбой) и месяцами на стадионе зависала (тренажеры, бег и прочие физические нагрузки) все бессмысленно. Ну может минус 5 кг за 3-4 месяца и это максимум. И я просто понимаю, что так нельзя, нужно бороться за себя! Ведь под всем этим слоем жира прячется весьма милая, молодая девушка.
Вам надо подобрать себе диету (если вы мясоед - дюкан в помощь, если любите овощи и молочку - есть диета кажется протасова, и т.д.) и регулярно заниматься спортом, не так, что эту неделю три раза сходила в зал, а на следующей один, а постоянно. и в таком режиме около года. тогда вес будет уходить, вы еще молоды и относительно недавно поправились
Девочки, из долгоиграющего попробуйте Систему -60, почитайте отзывы! Там все спокойно, и без срывов, вреда для психики. Я вот щас сижу на ней, единственное, не могу не есть после 6 - желудок болит, поэтому позволяю себе морковку-яблоко-апельсинку-активию, все равно работает
Мне нужно похудеть на 20. Худею так: правильное питание и прогулки. Иногда макдак. За месяц скинула два кг. Но я каждый день ухаживаю за кожей.
И даже чай после 12 пью с таблетками стевии - безопасный сахарозаменитель.
Вам надо подобрать себе диету (если вы мясоед - дюкан в помощь, если любите овощи и молочку - есть диета кажется протасова, и т.д.) и регулярно заниматься спортом, не так, что эту неделю три раза сходила в зал, а на следующей один, а постоянно. и в таком режиме около года. тогда вес будет уходить, вы еще молоды и относительно недавно поправились
Я с мая по сентябрь 2014 года ежедневно по 3 часа в день занималась усиленными тренировками и физическими нагрузками... О боже, что я только не делала! Я даже не подозревала, что во мне столько дури! А результата не было. Я просто расстроилась и плюнула на это дело, но сейчас понимаю, что нельзя давать волю эмоциям, нужно собраться и действовать. Вот просто не хочу в одиночку худеть, хочу с кем-нибудь совместно.
И даже чай после 12 пью с таблетками стевии - безопасный сахарозаменитель.
И сколько вы сбросили?
Я с мая по сентябрь 2014 года ежедневно по 3 часа в день занималась усиленными тренировками и физическими нагрузками... О боже, что я только не делала! Я даже не подозревала, что во мне столько дури! А результата не было. Я просто расстроилась и плюнула на это дело, но сейчас понимаю, что нельзя давать волю эмоциям, нужно собраться и действовать. Вот просто не хочу в одиночку худеть, хочу с кем-нибудь совместно.
я худею на дюкане сейчас, если вы любите мясо давайте со мной, у меня вес заметно уходит, при этом не голодаю
И сколько вы сбросили?
Сижу недавно, пока уходит по 1 кг в неделю, все вкусное можно до 12, естественно не ведро, и вечером полчасика упражнений с гантелями-степпером. Прикол в том, что так можно хоть год питаться, и есть куча вкусных рецептов.
Дюкан вобще не пошел, хотя мясо люблю, через 3 дня крышу сорвало, захотелось углеводов. Говорят он вредный для почек.
Вот мотивация!
http://forum.mirimanova.ru/lofiversion/index.php/t131-200.html
у Дюкана есть лайт версия диеты(лестница), для тех кому надо сбросить немного, а отказываться от фруктов и всяких вкусняшек сложно.
а мне еще понравилась система питания Ковалькова, там тоже 4 этапа - на последнем вы просто уже правильно питаетесь и так всю жизнь. я когда изначально о ней узнала, то просто решила отказаться от 4х продуктов: сахара, картофеля, риса(белого) и кукурузы. и за месяц ничего не делая(без спорта), питаясь любыми кол-вами, любыми продуктами, в любое время суток я сбросила 4кг. вот такой вес у меня уже год, надо сбросить еще 5. пока начала с того, что пью много воды в день. диеты, которые дают быстрый эффект(типа 7кг за неделю) не признаю. считаю, что если худеть, то по определенной системе постепенно переходя на правильное питание.
У меня такой же рост, только вешу 97 и о 62 кг я только мечтаю (((
+++ а у меня 96 при 168см и мне хотя бы 20-ть...
я худею на дюкане сейчас, если вы любите мясо давайте со мной, у меня вес заметно уходит, при этом не голодаю
Я не хочу выбирать конкретную систему или методику. Я хочу сбросить вес и прекрасно понимаю, что мне не диету нужно выбирать, а менять образ жизни. Я не прошу советов о том какая диета лучше или что выбрать, я просто хотела чтобы мне не было очень скучно и утомительно худеть одной, да и к тому же здоровый дух конкуренции всегда бодрит...
+++ а у меня 96 при 168см и мне хотя бы 20-ть...
О! Коллега по несчастью! ))) Добро пожаловать!
Девушки, я к вам!! Я набрала за последние 2 года 15 кг, стрессовала и заедала. И на заедала...Теперь хочу присоединиться к вам.
Только надо где-то найтись, в контакте, например. Или еще где-то, а то, сколько раз я тут уже пыталась с кем-то дружно худеть, они через 2-3 дня забрасывают тему и все)
Автор, я с вами! Только я сейчас в длительной командировке и у меня нет весов))) Но недавно в гостях взвешивалась - около 64 кг при росте 163см. УжОс... Хотелось бы весить 47-48кг, но никогда в жизни у меня такого веса не было, максимум 52кг. Когда полгода назад уезжала в командировку, весила около 56-58, но на нервах меня разнесло. Через месяц еду домой - так что надо мне срочно за себя браться, а то мои друзья и родственники офигеют от такого контраста))) Хотя, до 63кг я часто поправляюсь и легко до 58 скидываю. Для меня подобные колебания веса обычны и происходят за несколько дней. Я не понимаю, как тут некоторым целый месяц требуется, чтоб каких-то 5кг скинуть. Или, может, это у меня организм неправильный))) Короче, сейчас всеми силами стараюсь взять себя в руки и похудеть настолько, насколько получится - так что давайте вместе это делать)))
Ну вот)) давайте уже возьмемся за себя, вместе веселее и стимул есть) а то я все срываюсь...
2 недели на диете сижу. не ем никакие гарниры и хлеб. мясо и колбасу ем и чай пью с шоеъколадкой. уже заметно похудела. совет всем не есть гарниры и хлеб.
Милые мои девочки! Ну очень хочу сбросить лишнее. А лишнего у меня весьма и весьма предостаточно. Хочу худеть в компании, у самой никак не получается. Кто со мной?
Я.
Мне, как раз столько же к лету нужно скинуть.
5 уже скинула ( за полтора месяца)
Я отказалась от сахара, мучного, белого риса, картошку только в супе немного позволяю. И есть небольшими порциями. И уже похудение пошло. Правда, хотелось бы побыстрее.
Я.
Мне, как раз столько же к лету нужно скинуть.
5 уже скинула ( за полтора месяца)
А как именно вы худеете?
А как именно вы худеете?
Рацион сменила.
Исключила все мучное и все содержащее сахар.
Ем 5 раз в день, по 250 грамм (ВСЕГО чего захочу.
2 литра воды в день.
И 3 раза в неделю спорт.
Я не хочу выбирать конкретную систему или методику. Я хочу сбросить вес и прекрасно понимаю, что мне не диету нужно выбирать, а менять образ жизни. Я не прошу советов о том какая диета лучше или что выбрать, я просто хотела чтобы мне не было очень скучно и утомительно худеть одной, да и к тому же здоровый дух конкуренции всегда бодрит...
Нелли, Дюкан это ну если честно не просто диета. Очень многие садящиеся на Дюкана не слишном умеют считать и читать книгу ленятся.Хватают по верхам и не совсем понимают что это система питания на всю жизнь.
Там этапами- 1 чисто белки без жира .Тяжко но это недолго. У меня было 5 дней. За них ушла лишняя вода на 4 кг.
2 этап чередование .Это чисто белковые дни чередуются с белково- овощными(овощи кроме крахмалистых) Основной этап похудения. Я пока 2 месяца на чередовании . Ушло 5,5 кг(медленно, но я себе поблажки делаю и были ДР и НГ, не удержалась) Еще планирую сбросить 12-15 кг
Вот многие при этом кричат ура и ... потом набирают заново. А на самом деле у Дюкана еще два этапа. 3 Закрепление. Когда на каждый сброшенный кг надо 10 дней придерживаться такого же питания как на 2 этапе+ небольшие добавки фруктов и углеводов. Даже если я сейчас решу бросить худеть мне еще 95 дней закреплять результат что бы не вернулся вес.
И потом пожизненно 1 белковый разгрузочный день в неделю и 2 ложки овсяных отрубей в день( они на всех этапах. если что)
То есть пока ты все 3 этапа пройдешь ты просто усвоишь эту систему питания как привычную. Я всего за 2 месяца и 12 дней сбросила 9,5 кг и абсолютно отвыкла от привычки жрать много сладкого и больше не могу жирное есть. На НГ у свекрови были так в меня жирная утка вообще не полезла, а от майонезных салатов мутило, хотя и поедла то пару ложек чтор бы свеккровь не обидеть- жирнючий вкус отвратный. хотя раньше ела с майонезиком и нахваливала