Для худеющих вдомашних условиях. Как более эффективно? утром и вечером по 10-15 мин, или раз в день выделять час? цель убрать бока, ляхи,подтянуть попу. Как часто? каждый четвертый день отдых? дайте дельных советов)
Я не худею, просто качаю ягодицы вот как здесь описано - miss-tramell.livejournal.com/725480.html
Очень нравится, форма за месяц изменилась, добавился 1 см, всё болиииит))
выпады помогают хорошо
Я не худею, просто качаю ягодицы вот как здесь описано - miss-tramell.livejournal.com/725480.htmlОчень нравится, форма за месяц изменилась, добавился 1 см, всё болиииит))
+100500
я по программе "идеальное тело за 8 минут в день занимаюсь" там 5 видео по 8 минут на все группы мышц, т.е 40 минут тренировка идёт) занимаюсь вечером, в похудательных штанишках и поясе) ещё и кремом против целлюлита мажусь, правда самым дешёвым, из серии "фитнес". Мне нравится) всем советую, кто дома начинает заниматься)
Посмотрите видео "Как накачать ягодицы за 8 минут" Очень эффективно