Всем привет ! Подскажите пожалуйста, в чём отличие программ в тренажёрном зале, с помощью которых можно похудеть или набрать вес ? Со мной ходит девушка, которая хочет похудеть и выполняет те же самые упражнения ,что и я. У меня же цель набрать вес, а не потерять. За три занятия минус 1 кг ((. Кардио ( велодорожка) 15 мин, потом силовые по 15-20 кг 12-15 раз по 3-4 подхода. Может я что-то делаю не так? Тренер не индивидуальный, пожелания свои высказала. У меня уже всё желание пропадает посещать спорт зал. Не хочу я худеть...
Ешь больше. Худеть или набирать зависит от питания.
Если вы накачаете мышцы, то естественно наберете вес, вы мозги-то хоть включайте. А похудели вы на 1 кг потому что едите не достаточно.
Толстухи худеют благодаря диетам, а в тренажерке просто подтягивают тело.
Правильно! Не надо худеть! Надо картошку с мясом жрать! И чесночищем! И водкой! Обязательно с ВОДЯРОЙ!!!
3 занятия.... Е баа ть три занятия!!!! Ты хоть месяц отходи
3 занятия.... Е баа ть три занятия!!!! Ты хоть месяц отходи
Ахаха +++++
Вам нужно делать малоповторку - не более 8-10 повторов в одном подходе. Более большие веса, значит.
И еда-еда-еда.
Кардио и велодорожка для похудения (рельефа)
Для набора массы тренируют только силу и стараются меньше двигаться.
12-15 раз много, вес больше и до 10 раз
Всем привет ! Подскажите пожалуйста, в чём отличие программ в тренажёрном зале, с помощью которых можно похудеть или набрать вес ? Со мной ходит девушка, которая хочет похудеть и выполняет те же самые упражнения ,что и я. У меня же цель набрать вес, а не потерять. За три занятия минус 1 кг ((. Кардио ( велодорожка) 15 мин, потом силовые по 15-20 кг 12-15 раз по 3-4 подхода. Может я что-то делаю не так? Тренер не индивидуальный, пожелания свои высказала. У меня уже всё желание пропадает посещать спорт зал. Не хочу я худеть...
сперва сгорает жир, потом растут мышцы
Вам нужно делать малоповторку - не более 8-10 повторов в одном подходе. Более большие веса, значит.И еда-еда-еда.
Спасибо за единственные адекватный ответ!
Кардио и велодорожка для похудения (рельефа)Для набора массы тренируют только силу и стараются меньше двигаться.12-15 раз много, вес больше и до 10 раз
спасибо!
3 занятия.... Е баа ть три занятия!!!! Ты хоть месяц отходи
Если сказать нечего,проходи мимо!