Худею с 91, 3 кг на пп, с ограниченным спортом

Вы писали, что с детства в стрессе жили. Что-то произошло? У вас была травма?

Знаете, автор, бывает и хуже. У меня рост. И при вашем 1.70 90 кг ещё смотрятся.
А вы попробуйте мой рост. Это ужасно. Нет. Я не карлик.

1 м 58!!! См. Но я смирилась. Даже не комплексую. Каблуки всю жизнь. И поверьте, при таком росто 70 кг (я была) смотрятся катастрофой. Даже лишние пару кг. До первых родов я никогда ни была не худой не полной. 50-53 кг для меня норма. Ничего лишнего. А вот 6
70. А я рожала 2 вообще 75.

75 кг. Но родив, стала худой. И за 3 месяца набрала.

Извините, что хвастаюсь, что много информации. Я много читала. Мне 34. Опвт есть. И с первыми родами я худела по Плану *****.

Опыт.

Плану Икс. Под запретом.

Скажем так- жизненные условия и обстоятельства с детства, с 5-6 лет началось, если не раньше- я это не помню. Кратко- практически во всех сферах жизни не было нормального старта, было даже не по нулям, а в глубоком минусе. И на это накладывались разные обстоятельства и события. Я из ***** по имени тревога хотя бы относительно вылезла в 24 года, прочитав все книги Курпатова- удалось справиться с практически беспрерывной круглосуточной нервозностью и тревожностью(относительно настоящего и будущего). Думаю, психотерапевты поставили бы мне тогда парочку-тройку диагнозов)))
Потом с методикой БСФФ убрала много мусора из головы и примирилась с прошлым(эмоционально)- вещь шикарная. Я даже после первого дня занятий стала видеть(помнить) сны- до этого много лет ни одного сна, ничего, как будто блок какой-то стоял. Теперь вышла из "ямы "на "равнину" по эмоциональному состоянию, поэтому стараюсь не подпускать к себе никаких расстраивающих событий, чтобы как-то привыкнуть к жизни, когда всё относительно спокойно.

Пишу подробно для подобных мне, кто может сюда заглянуть- но вы лучше идите к психотерапевту- мне понадобилось 6 лет работы над собой, чтобы выйти в относительно нормальное состояние. И это про#ранные годы, справиться можно было бы со специалистом намного раньше.
Сейчас нашла Эволюцию в ЖЖ, теперь буду прокачивать разные сферы жизни

1---чай с мол, изюм- 150ккал
2---чай с мол, изюм- 150ккал
3---2 самсы с сыром, чай с мол- 500ккал
4---соя тушенная, хлеб-, яблоко-600ккал
5---чай с мол, изюм- 150ккал
6---чай с мол, изюм-150ккал

1700ккал, 10км, день на тройку, магний+нейром, мультивитамины

Я думала насчет танцев живота, но в групповых занятиях.

Здравствуйте. Я стеснительный человек. Это не для меня. Там же всё тело трясётся. В Интернете полно разных уроков.

Автор, вы в России живёте? Не замужем?

Неужели у вас не было семьи...

Это всё я - Натали-брюнетка.

Хотя я шатенка.

Что такое Эволюция ЖЖ?

Замужем, есть ребенок. Не в России


Ссылки есть на 1странице темы.

1---Чай с мол, изюм- 150ккал
2---чай с мол,3 гренки, яблоко-300ккалккал
3---колбаса, хлеб 2 кус, йогурт- 1200ккал
4---йогурты, энергетик-600ккал
5---чай с мол, изюм- 150ккал

итого 2400ккал, витам, пантог+нейром, гепабене
10км, день на 3

В зале такие тушки скачут, что аж задумываешься- не больно ли им вообще просто ходить. Никто там никому не сдался, не глядят, своими телами заняты.

Да я не про это. Стыдно будет, когда движения не будут получаться.

Я стараюсь сократить объёмы пищи и увеличила спорт.

Это что за еда - чай с молоком??? А где супы, салаты?

Наименьший вес сегодня- 89,9




В мечтах.

Завтра сяду на первый этап по Ковалькову. Буду убирать углеводную зависимость.

У всех не получается вначале. Да и большинство закцикленны на себе и глаз с себя не сводят.

У меня тоже было подобное беспокойство, но сразу прошло. Как вариант живущим в больших городах- можно брать по купонам абонементы- там большинство щала- друг друга еле знают, поток большой, на каждом занятии приходят новички.
Я очень хочу научиться танцевать- никогда не умела и стеснялась этого. В 75кг побегу на танцы))

Щала=зала

Да, о предстоящем лете надо задумываться уже сейчас. У меня в "боевом арсенале" сейчас диета по системе Окси, утренние пробежки, и антицеллюлитная программа. Два месяца - минус 4 кг. Буду продолжать. Хочу сбросить еще 5 кг. Установила на мобильник кучу стимулирующих приложений: индикатор веса, живая вода, шагомер, диета Окси. Удобно все так. Задаю себе физическую нагрузку, а с помощью Окси формирую меню.

1---чай с шоколадкой- 400ккал
2---чай с шок 400ккал
3---драники 600ккал
4--- самса с энерг- 400ккал
5--- 3 йогурта 500ккал
6- картошка жарен, хлеб 600ккал
7- энергетик 300ккал

Итого всера 3200ккал
7км
День на 2
Все препараты

90,6 утром

1--- шоколадка, чай с мол- 500ккал
2---яблоко, чай с мол- 100
3---кефир с отрубями- 100ккал
4--- пельмени , энергетик- 600ккал
5--- кефир с отрубями- 100ккал
Итого 1400ккал,
7км
День на 2
Витамины
Л карнитин
Так и не села на ковальковскую, сорвалась сразу же

Молодец,хотя бы отписываешься)))))

1---кефир с отрубями 100
2---самса с сыром, кофе-300
3---гуляш, картошка, самса, яблоко, эгергетик- 700
4- кефир с отрубями 100
5 энергетик, гуляш 500
6- шоколадка, чай с мол- 500
Ккал 2200
0км прогулок
Витамины все
День на 3

Писать буду до упора, иначе дни проходят, и цель и желание похудеть как то теряется и забывается. А тут наглядно видно, и уже не отвертишься для себя, и не забудешь, что ни фига не делаешь для похудения, на самом то деле.

Я в шоке автор ест ужасную пищу которую нормальный человек даже будучи не на диете есть не станет, пьет энергетики закидывается колесами и хочет при этом похудеть. Автор полюбите себя и свой организм что вы над ним издеваетесь такой едой.

А где белки и овощи-клетчатка. Отвратился питаетесь. Я вот тоже сейчас на пути к стройности вот мое меню на день:1-овсяная каша на воде пара изюмин; 2-1/2 яблока; 3-котлета куриная на пару, греческий салат чай; 4-1/2 яблока; 5- творог с йогуртом . При этом выпиваю 2 литра воды питаюсь так уже 5 ый день минус 2 кг и поверьте и не голодная ни капельки. Так что автор бросайте вы свои м&М энергетики самсу и ты продукцию готовьте себе правильную и полезную пищу и будет вам счастье

Автор, начните снова сначала читать Ковалькова. Помните, он писал про МОТИВАЦИЮ.
Читаю про Энергетическую яму и подобное...
Спасибо за совет.

О себе могу сказать: жир с боков уходит хорошо. Порции еды уменьшаю потихоньку...
Спорт такой, что всё тело болит постоянно. Устала. Но я не сдаюсь. Я знаю, чтО я могу и что Я могу. Я должна.
Кроме меня этого никто не сделает. ЗА МЕНЯ НИКТО НЕ ПОХУДЕЕТ. ЭТО НУЖНО ТОЛЬКО МНЕ. У меня получится. Я не могу отказаться от сладкого...

89,9

Кефир, отруби-150ккал
Яблоко 70ккал
Апельсин 70ккал
Пицца+пепси -1400ккал
Итого 1700
11км
Л-карнитин, витамины

Вчера села на ковальковскую диету, да вечером съела пиццу)
Сегодня начинаю сначала
Вообще уж больно голодная диета, в зимой, вечером буквально нечего есть. Или пластиковые зимние помидоры-огурцы. Придется как-то адаптировать под сезон

Забавно, что я про мотивацию вспомнила, только после вашего поста. Хотя написала по книге что мне даст похудение, и знала, что их надо читать каждые 72 часа. Избирательная амнезия))

Ну вот. Вы на верном пути. Как только осознаете, для чего вам нужно худеть...
А мне никакой метод не подходит. Только аэробика.
Для меня в еде ограничивать себя - как трагедия для мозга.
Ковальков пишет, что наше подсознание не даёт нам похудеть. И похудение становится для него угрозой выживания.
Эх.... где отыскать это СОЗНАНИЕ. И ДОГОВОРИТЬСЯ БЫ С НИМ КАК-НИБУДЬ...
Найдёте - дайте знать.

Вчера нормально продержалась, вес пока встал, 90,2
Сегодня 90
Питание по Ковалькову, но первый этап с ограничением белков для того, чтобы они потом лучше усваивались мне не нужен- я и так два года очень мало животной пищи употребляла. Буду адаптировать под себя, иначе зимой и 500ккал не наберётся.



Так вы не можете выносить психологический или физический голод?
Мне на физический- наплевать, не страдаю. А вот если эмоционально психологический- сразу сдаюсь, без борьбы(может когда-то и могла бороться, но уже не помню)

Может что нибудь у Эволюции накопаете, она писала статьи, как мне кажется, те, что вам нужны. Как опять наткнусь на них- скину ссылки сюда(перечитываю её блог )

Не знаю. Оба голода. Надеюсь, кормить перестану - вечное чувство голода пройдёт.
Я не знаю, как Ковальковскую диету начать... Да я и не хочу.
Если я долго не ем - больше 5 часов - тошнить начинает.

Ковальковская зимой- жесть. На ней холодно- с утра кислый Л карнитин до и после, и в течении часа по холоду наяривать)) Сама диета не согревает, а калорий- кот наплакал, здравствуй, слабость.
А урезание порций не помогает? Желудок не сокращается? Или как я- не голодна, но впихнуть что то надо?)))
Кстати, клетчатка действительно очень помогает- пригорошня с чаем, и сытость часа на два. Но можно ли ее на г.вскармливаниии...

Урезание порций помогает. Правда. Спасибо.
Уже нет чувства, что я слона съела. Выхожу из столас лёгким чувством голода. Но это ощущение быстро проходит.
Теперь я понимаю - у меня растянут желудок. Ещё с первой беременностью чай с молоком литрами пила сутками...

А какая клетчатка? В каком виде её продают?
Я на Севере живу. У нас, блин, ни овощей ни фруктов нормальных. Никогда. И от них у меня ещё больший голод наступает.
Я соблюдаю немного диету по группе крови. У меня 1. А у нас замедленный обмен веществ. Плюс мы мясоеды. Попробуйте прожить в 9-10 месячном холоде без мяса!..
А у вас как дела?

Автор есть гадость какую то, драники, картошку, хлеб, макароны, энергетик, что это за ппитание такое???? Овощей ноль, фруктов ноль. Белка нет. Я худею на безглютеновой диете- любые овощи, фрукты, птица- курица, индейка, рыба, безглютеновые хлебцы, вода, зеленый чай, свежий сок. Встала- выжала стакан сока- яблоко/морковь/сельдерей, жмых в банку в холодильник, вечером добавила яйцо, сделала котлетки и в дкховку. С овощным салатом самое то вечером зимой. Вареное яйцо раз в два дня. Хлебцы с овощной заправкой- шикарно. Берете 2 кабачка, 2 перца и 2 баклажана- порезали, запекла в духовке, кожу сняла, в миксер, добавила чеснок, соль- получается целая банка овощной пасты. Одна безглютеновая Галета с такой пастой намешать около 50кк. Таких за раз штуки 4- и вы наелись. Далее элементарное- кусок индейки кинули в фол ге в духовку, три морковки, тыквы кусочек в духовку- полчаса и обед или ужин на 400-500 кк готов. Я к тому что столько полезных недорогих блюд, а вы какие то макароны и мжнд мс едите.
Если вы на Севере, денег нет- с утра каша на воде, овсянка, гречка, перловка с сухофруктами. Теже сухофрукты заварили в термос- взяли на работу как чай и перекус. Кусок индейки отварили, есть бульон- пьете чашками, индейку порезали на посушенный чёрный хлеб если безглютенувую еду не найти. Я бывает прийду- нарезала морковки, одну картошку, тыкву, горошек- посыпала карри и запекла в духовке- очень вкусно. Обожраться можно и похудеть.

И перестаньте есть мусор- пицца пепси- это не еда вообще. Глютеговая бомба с химией. Вы что урна?

http://s017.ra dikal.ru/i426/1601/d0/1607c4a79852.jpg

Вверху ссылка на фото отрубей
Ссылку пришлось разбить, иначе форум не принимает. Сделала пробел в слове ra dikal
На упаковке несколько шариков отрубей, и, возможно, Ковальков их и употреблял- среди всех видов есть ржаные и ржаные бородинские, о которых он упоминал в книге. Правда, я не нашла такие, очень жаль.

У меня тоже 1, но я к мясу равнодушна. Но у нас далеко не север, есть что поесть и без него.
А так- худею, пока не срываюсь, 89,5, обьемы тоже немного ушли.

В отрубях противопоказание- кормление грудью, так, что , вам пока- увы.
Отруби называются Лито, фирма Биокор, г Пенза.

У вас тоже 1 гр.крови. ..исключите муку. Пшеницу постепенно в любом виде.
Моей дочери 1 г.и 7 мес.
Л - карнитин обязателен? Ковалёв пишет, что без спорта его бесмысленно принимать.

Спасибо.
Автор, так вы на системе Ковалёвского худеете???