Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Прокачаем попу

Девочки поделитесь как вы накачали попку не посещая тренажёрный зал ?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (24) Ответить
  • Насос в пердак и жми педаль

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • У все зад отвислый такой что ле? Все взялись очко свое качать

    Нравится0
    Не нравится0
  • Дома только при помощи подъема ног! Но присяд со штангой очень действенно!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лиза голову себе лучше качай и учись жрать готовить)В твой попец рано или поздно надоест пихать)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Дома только при помощи подъема ног! Но присяд со штангой очень действенно!!!


    Для того, чтобы нажить грыжу позвоночника и артроз коленей.

    Нравится0
    Не нравится0
  • так то согласен с предыдущими мыслителями. если только насосом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Правильные приседания вам в помощь! От 11-ти раз идёт эффект.. А как правильно приседать - посмотрите с Денисом Семинихиным. там всё подробно, без нагрузки на коленные суставы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Посмотрите курсы с Джилиан Майклз, у нее для бедер и попы есть специальный курс. Действенные упражнения и все в сети есть

    Нравится0
    Не нравится0
  • хочешь чтобы тебя пороли в по по чку твою круглую?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне помогает такое упражнение. для меня эффективное. ложимся на спину. Ноги на разводим на ширину плеч, сгибаем в коленях. Поднимаем таз в верх. У меня и так попа всегда была не плохая, а сейчас прям хоть без штанов/юбок ходи - хвастайся)))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Все с ума посходили с этими пердаками!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Все с ума посходили с этими пердаками!


    Все правильно, ***** - это лицо человека! А то взглянуть не на кого, никакого вида у людей.

    Нравится0
    Не нравится0
  • под звездочками - жеппа))

    Нравится0
    Не нравится0
  • ... и хоть бы одна озадачилась - девочки, а как мозги подкачать...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Никак не накачать! Вы в самом деле думаете, что не прикладывая усилий это можно сделать? Типа танцы два раза в неделю или пробежка 20 мин? Этого слишком мало! Я качаю по 30 мин в тренажерке с большим весом. Попа прекрасная.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Никак не накачать! Вы в самом деле думаете, что не прикладывая усилий это можно сделать? Типа танцы два раза в неделю или пробежка 20 мин? Этого слишком мало! Я качаю по 30 мин в тренажерке с большим весом. Попа прекрасная.


    Кому она нужна твоя вонючка?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Дома с двумя гантелями по 10 кг занималась год, потом в зал пошла, там веса больше, нагрузка больше и приятнее.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гормон роста

    ... и хоть бы одна озадачилась - девочки, а как мозги подкачать...


    ***** попу накачать не сможет)) ***** или квадры перекачает, или колени угробит, или позвоночник повредит.

    Нравится0
    Не нравится0
  • *** - бeзмoзглaя

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гормон роста

    ... и хоть бы одна озадачилась - девочки, а как мозги подкачать...


    в ветке психология полно таких тем, так что не надо ля ля

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    У все зад отвислый такой что ле? Все взялись очко свое качать


    А вы на улице давно не были? Сейчас даже у молодых девченок 16-20 лет зады рыхло-плоские как у бабок 90 летних

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гормон роста

    ... и хоть бы одна озадачилась - девочки, а как мозги подкачать...


    В человеке все должно быть прекрасно ;)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А вы на улице давно не были? Сейчас даже у молодых девченок 16-20 лет зады рыхло-плоские как у бабок 90 летних


    Это точно , в зале таких много -молодая, ноги длинные и тд а жэпа висит как мешок с гомном

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сущесвут огромное колличество вяких упражнений...Найти в интернете не проблема...Приседания туда точно входят

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: красота