я в свои 21 год вешу 42 кг при росте 160 как поправится уже даже спорт зал не помог ????
Напишите вашу программу и с какими весами работаете.
А также калорийность и БЖУ рациона за последнюю неделю.
Анализ на глисты, на гормоны, щитовидку, проверить жкт. У меня тоже была такая же проблема: при росте 160 весила 42кг. Оказалось все просто - полно глистов. Как только вычистила, сразу набрала 6кг.
У меня такая же проблема, но мне уже сорокет почти. Глистов нет
как питаетесь? меню распишите
Анализ на глисты, на гормоны, щитовидку, проверить жкт. У меня тоже была такая же проблема: при росте 160 весила 42кг. Оказалось все просто - полно глистов. Как только вычистила, сразу набрала 6кг.
А как вычистили ?
определитесь сначала зачем вам это надо(не общество ли диктует вам такие правила или кто еще.) прямо на листик выпишите зачем. и определитесь ЧЕМ хотите поправиться. можно жиром, можно мышцами, можно водой, можно каловыми камнями... когда определитесь - работайте в направлении набора нужного материала. например жир. если нужен он, то узнаем суточную потребность в ккал и просто переедаем ее. если мышцами, то идем к тренеру и спрашиваем как(тут спорт и питание) если водой, то более 2л воды+ соль и тд.
Пиво со сметаной, прекрасный бабушкин рецепт для внучек-недокормышей.
я сдавала на глисты их нету
Просто надоело все кругом говорят что я худая да и самой как то хочется набрать кг 7 -8