Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Ежедневно 80 приседаний

Каждый день занимаюсь, делаю по 80 приседаний
В 4 подхода
С отдыхом в 5 минут
Каков результат таких тренировок? Кроме накаченных ляшек и попы
Исчезнет ли от таких занятий целлюлит?
Я стройная, жира у меня нет
Зато целлюлит под попой непойми откуда взялся
Чего с ним делать?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (19) Ответить
  • Накаченные ляхи и попа от простых приседаний.... Насмешили)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Результат будет обязательно) Ягодицы будут накачанные. Я всю жизнь делаю по 100 приседаний в день, через день)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Бедные ваши коленки....

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если вы уминаете тортики и шоколадки, никакие приседания не помогут.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Бедные ваши коленки....


    почему? приседания являются противопоказанием?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Наверно хотят чтоб вы коленки пирожными натирали
    а если серьёзно,только обязательно хорошо разогревайтесь перед вашей тренировкой и по окончании растягивайтесь,чтоб коленки и мышцы не повредить.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Бедные ваши коленки....


    Да ладно, она же без веса приседает и сама не толстуха. Ничего не будет с ее коленками, даже хорошо.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 80 приседаний без веса это смешно, слону дробина

    Нравится0
    Не нравится0
  • Приседать надо правильно, чтоб нагрузка вся на колени ни шла.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Целлюлит не исчезнет. Тут и спорт и массаж нужны. Ну и смотрим что в рот тащим тоже )) Да и попа с ляшками не накачаются. Для этого нужен вес. И верно написали приседать нужно правильно. Тогда и с коленями все будет хорошо и результат виден. Приседаю 9 лет, но с тренером. И конечно с весом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я приседаю 90 раз в 3 подхода с гантелями, и то краснею от стыда за лень

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки, не надо накачивать ляжки с весом, они только крупнее становятся! Зачем? С собственным весом укрепляется тонус мышц, но они не растут!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    почему? приседания являются противопоказанием?


    Чтобы не перегружать колени при приседании
    1. задница не должна быть ниже попы, то есть колено сгибать максимум на 90 градусов
    2 Колено не должно выступать за кончик носка ступни, максимум быть на одной линии с коленом.
    Правильное приседание выглядит как очень низкая стойка в боевых искусствах.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Задница не должна быть ниже попы "
    😂

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Чтобы не перегружать колени при приседании1. задница не должна быть ниже попы, то есть колено сгибать максимум на 90 градусов2 Колено не должно выступать за кончик носка ступни, максимум быть на одной линии с коленом.Правильное приседание выглядит как очень низкая стойка в боевых искусствах.


    Спасибо, наконец-то полезный ответ.

    Нравится0
    Не нравится0
  • ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕТЕ, ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. ТОЛЬКО КОЛЕНИ РАЗОГРЕВАЙТЕ.

    Нравится0
    Не нравится0
  • еще можно делать наклоны - ступни вместе, колени не сгибать, спина чуть выгнута в наклоне попу отводить назад, как будто до стеночки хотим достать, подбородок смотрит вперед и вверх. 10 - 12 повторений в 4 подхода, можно брать в руки что нибудь типа бутылки воды, вместо гантелей. при разгибании напрягать мышцы задней поверхности бедра и ягодицы, разгибаться не совсем до конца

    Нравится0
    Не нравится0
  • Скачайте себе приложение на телефон и приседайте с ним. Потому что нагрузки (количество приседаний) нужно увеличивать. Например приседать через день и каждый день на 5-10 больше. И паузы между заходами должны быть меньше. 1 -1,5 минуты максимум. Результат будет обязательно, только нельзя филонить.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: красота