Как набарать массу?

Есть 6 -7 раз в день и помногу, иначе никак. Я сама набирала с 44 до 49 за 4 месяца. Пивные дрожжи помогают только пузо вырастить и вызывают молочницу.

в плане спорта? много белков и занятий на набор массы.

спросите у своего тренера лучше.

Выпечка вам всякая в помощь,сладкие чаи, варенья, макароны с сыром маслом беконом, успокоительное, хотя бы травяное

а зачем вам? у вас вроде параметры в норме...

Понимаю, мне надо набирать вес.Я при вашем росте вешу 47 кг.А вам зачем,?У вас идеальные пропорции!

по моим меркам вы вообще жирновата)

Чем протеин не угодил?
Кроме как жрать белки и качаться пути никакого нет.

Это всё без толку, только белок помогает.

хм... вы вообще что совсем? при таком росте с таким весом все худеть стараются! Совершенно нормальный вес. У меня 167, вес 40 кг, вот это я понимаю недостаток веса, и то особо не страдаю, до 45 хочу набрать максимум.

У меня рост 170, вешу 47кг. Вот тут да, толстеть надо, да не получается. Мне 22г. До 15 лет набрала эти 47 и потом всё вес мой стал неизменным. +- 1кг, чтобы я не ела. Тут, как выражается моя матушка "гончая порода", по папиной линии все худые и высокие. Но мне хотя бы кг 5-6 и я вполне была бы счастлива, наверное (нам женщинам не угодить).
Перелазила все сайты, а толку ноль. Силы воли нет. Даже элементарно в домашних условиях покачать себе попу и ноги терпения не хватает, максимум на месяц хватит, а потом забрасываю это дело. Питаться 4-5 раз в день не получается, из них один раз плотно поем, потом только жалкие перекусы. В общем, бяда бяда( а еще если и пробирает меня на еду, ем-ем, тут гляди пузо начало толстеть и по бокам жирок полез, потом всё аппетит куда-то пропадает и начинаются разгрузочные дни.

Придется либо брать себя в руки, либо оставаться такой, какая есть :)))

СКИДКИ НА СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ! Протеины, аминокислоты, BCAA и многое другое! Цена качество отличное.Доставка боксбери 10-21 дн. Оплачиваю всегда виртуальной картой киви валет или VISA.Воспользуйтесь пожалуйста моим кодом на скидку до 10% - FWS961