Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Не могу похудеть уже 8 лет

Ну больше нет сил моих и управы.Максимум худела до 70 кг при росте 170.Уже восемь лет вешу 80 кг и не знаю как похудеть.Очень многое знаю изучала про ПП ,но все это лишь на теории.Хочу заниматься дома,но не понимаю какой должна быть программа тренировок помимо кардио.Абсолютно нет сил и мотивации что либо делать,энергии нет.Любой совет и пинок под зад приму с радрстью ибо я в отчаянии.Кто то сможет черкануть здесь примерную схему тренировки?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (15) Ответить
  • Какой тренировки? Питанием надо заниматься. Журнал "Худеем правильно" вам в помощь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Автор, вот почитайте, это точно для вашего случая
    http://svetlyachok.livejournal.com/888454.html

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кардио натощак, не чаще 2 раз в неделю.(Это если голова не кружится). Через 2 часа можно поесть. Силовые в зале, 3-4 раза в неделю, лучше с тренером. После силовых эллипс 20-25 минут. После трени не есть 2 часа.
    Питание - для начала просто сократить свою обычную порцию. Как пишут, чтоб вставать с легким чувством голода. А потом, по мере наступления результатов, проще будет перейти на ПП - просто не захотите терять результат.
    Примерное время наступления первых результатов - месяц, два.

    Нравится0
    Не нравится0
  • есть сайт www.health-diet там можно все легко узнать и начать считать сколько калорий вы реально жрете
    меня вдохновляет просмотр худых фоток
    сначала просто гуляйте и дышите по Грир Чайндлерс это 15 минут в день и объему уйдут от дыхания
    пейте стакан теплой воды с лимоном кружок на стакан ДО завтрака
    завтрак - ОВСЯНКА для кожи 2месяца хотя бы хлопья плюс фрукт плюс масло льняное ложечка (полезные жиры) или Апельсин и вареное яйцо
    перекус - фруктовый салат, морковка большая, можно ДО 12 утра любые сладости - тортик, пироженку, я бы даже сказала до 11 утра
    обед - СУП любой, но каждый день на второе - белок (курица, рыба с гарниром из овощей)
    ужин - тушеные овощи (НЕ жареные)
    вечерний перекус - кефир 1%
    все порции вполовину уменьшайте, нет жареному, а овощи можно есть хоть тазиками. схуднете точно. а потом спорт и больше ешьте белка и воды до 2,5 литров в день, поджарость обретете
    ищите вк сообщества где есть виртуальные тренировки - с питанием и программой треней и фотоотчетами это больше мотивирует чем одной мотыляться.
    поезжайте в икею и купите себе БОЛЬШОЕ зеркало

    Нравится0
    Не нравится0
  • Катерин

    Ну больше нет сил моих и управы.Максимум худела до 70 кг при росте 170.Уже восемь лет вешу 80 кг и не знаю как похудеть.Очень многое знаю изучала про ПП ,но все это лишь на теории.Хочу заниматься дома,но не понимаю какой должна быть программа тренировок помимо кардио.Абсолютно нет сил и мотивации что либо делать,энергии нет.Любой совет и пинок под зад приму с радрстью ибо я в отчаянии.Кто то сможет черкануть здесь примерную схему тренировки?


    Успокойтесь, во-первых. Во-вторых, найдите самое дешевое узи в городе и сделайте узи щитовидки. У нас это 600 рублей. У вас с вероятностью 90% гипотиреоз. У меня было все то же самое - не могу похудеть при любых диетах и энергии ноль. Потом - с узи в доктору. Он направит на гормоны. С анализами к доктору второй раз. Он выпишет дозу тироксина. И жизнь заиграет новыми красками.

    Нравится0
    Не нравится0
  • возьмите штангу.в нашем клубе занятие со штангой называется body pump. вообще огонь! кардио уже не то, нужны силовые тренировки

    Нравится0
    Не нравится0
  • попейте re-code, он организм настроит на правильное похудение и сможете скинуть, на своих телесах испробовала, тоже не могла скинуть долгое время вес.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А может вам и не надо худеть?Вы замужем ?Есть любимый ?Дети?Может это ваш вес ?Может не надо следовать глупой моде на худобу?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Да, скорее всего у Вас гипотиреоз. У меня так былопочти 7 лет. Ничего не помогало. Если и худела с 82 до 73, то на очень короткий срок, потом все возвращалось в двойном размере. Сил не было, давление шарашило. Пошла на УЗИ. Так и есть, щитовидка. Анализы показали гипотиреоз. Врач выписала 50мкг эутирокса, через неделю жизнь другой показалась! Идите на узи и к врачу. Не болейте!)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • ешь и худей (10 стаканов) в од-н-ках. советую! реально худеют, мне не надо худеть, но для поддержания веса там рецепты беру.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Катерин,могу помочь -как убрать в неделю 5 см в объёмах,наладить параллельно работу щитовидки (если с ней проблема)Диеты помогают терять мышечную массу и воду из организма-поэтому не всегда кожа и внешний вид успешны,нужно нацеленно терять именно жировую массу.Пишите ,если интересно.semanik-72@mail.ru

    Нравится0
    Не нравится0
  • Попробуйте натуральный продукт energy diet, я похудела с этим коктейлем. А купила себе потому что у меня желчекаменной болезнь, кто не знает, когда человек голоден накапливается желчь и делаются камни, поэтому никакие диеты мне запрещены, всегда надо быть сытым. Сейчас мой вес на 10 кг меньше, чем был, я довольна
    своим телом + у меня теперь в норме давление и мой организм полон витаминов. ВСЕ БОЯТСЯ И я боялась но ни разу не пожалела что попробовала! пишите расскажу больше! alina.matvyeytseva@gmail.com
    http://nlstar.com/ref/REeDfu/

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если такое дело - вам не на бесплатных ресурсах надо об этом спрашивать, а к специалистам дипломированным обратиться, не скупясь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • призываю девочек не худеть с помощью таблеток или стараться очень быстро и радикально похудеть - сама пробовала, только посадить иммунитет
    полисорб реально совсем безобидное средство, но для очистки кишечника и вообще организма он просто незаменим, и худеть будете с ним более эффективно

    Нравится0
    Не нравится0
  • Катерин

    Ну больше нет сил моих и управы.Максимум худела до 70 кг при росте 170.Уже восемь лет вешу 80 кг и не знаю как похудеть.Очень многое знаю изучала про ПП ,но все это лишь на теории.Хочу заниматься дома,но не понимаю какой должна быть программа тренировок помимо кардио.Абсолютно нет сил и мотивации что либо делать,энергии нет.Любой совет и пинок под зад приму с радрстью ибо я в отчаянии.Кто то сможет черкануть здесь примерную схему тренировки?


    Ниже ссылки на сайты с информацией о похудении
    http://slimir.com/l/w/
    http://slimgipnoz.ru/l/w/

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: красота