Всем здравствуйте!Комплексую по поводу своих ног.Мне 24.Мой рост 168см,вес 51кг,до пояса всё устраивает)а вот попа и ноги беда.Хочется более округлые формы чтоли.Подскажите действенные упражнения-особенно для внутренней части бедер-возможно есть у кого свой положительный пример)
блин, а у меня толстые, давайте махнемся
мой возраст, мой вес, мой рост!!))) Только я наоборот хочу чтоб они худее стали, они у меня не то чтоб прям толстые, но ляжки присутствуют((( махнемся?
Странно. Нормальный вес для такого роста. Отчего прям такие худые ноги то?
Раньше тоже худая была. Попа вообще плоская была. Родила. Поправилась. Теперь и ляжки толстые и *****. Сижу на диете и мечтаю о прежних размерах.
Странно. Нормальный вес для такого роста. Отчего прям такие худые ноги то?
это смотря, где жир больше всего склонен откладываться
мой возраст, мой вес, мой рост!!))) Только я наоборот хочу чтоб они худее стали, они у меня не то чтоб прям толстые, но ляжки присутствуют((( махнемся?
блин, вот все то же самое, только мне 36 ))))
носите брючные костюмы на шпильке и будет вам счастье
ой, не гневите небеса!))))) Сколько женщин мечтают о худых ногах! и я тоже. Это как раз в тренде щас. Любую юбку можете одеть, любые брюки на вас хорошо сядут. Будьте довольны, короче. Скорей всего тип фигуры яблоко, набираете на боках и животе. Никак не исправить это.
у меня тож худые в подростковом возрасте одевала по трое колготок зимой чтоб толще казадись, комплексовала, сейчас горжусь ими и титьками первого размера, которые как у девочки и даже не тянет их вниз)возр 33, вес 47, рост 166
Такая же фигня только рост 156 вес 45. Ноги худые до ужаса.
Худые ноги это отлично. Жир на коленках в разы хуже.набирайте мышечную массу и будет вам попа, формы, все дела. Приседайте, делайте выпады- это как минимум. И ешьте побольше белка что бы было на чем этим мышцам расти. И про клетчатку не забывайте, что бы белок легко усваивался. Но не перестарайтесь. У меня самой всегда были худые ноги. И 1,5 года назад я захотела тело усмановой и иже с нею. В итоге бёдра теперь ух, попа тоже стала больше, но ноги все же больше. При правильном позинге это красиво, ну и в купальнике, белье ничего. А вот в джинсах или брюках скинни из плотной ткани мне мои ноги кажутся внешне толстоватыми. Так что будьте аккуратнее)
У меня худые, ношу только мини. Это очень классно.
У меня очень положительный пример))
Делаю выпады, плие, мёртвую тягу, ягодичный мостик, тягу на одной ноге, иногда разбавляя другими упражнениями, работаю в тренажёре Смита или со штангой, беру пока вес 20-30 кг. Или дома с двумя гантелями по 10 кг.
За 2 года попа из 80 стала 88, бедро из 40 стало 45 и 49, если напрячь. Довольна как не знаю кто, любуюсь своими ножками, стала мини носить))
Всем здравствуйте!Комплексую по поводу своих ног.Мне 24.Мой рост 168см,вес 51кг,до пояса всё устраивает)а вот попа и ноги беда.Хочется более округлые формы чтоли.Подскажите действенные упражнения-особенно для внутренней части бедер-возможно есть у кого свой положительный пример)
знаю один способ)))))), у меня после родов бедра больше стали.
знаю один способ)))))), у меня после родов бедра больше стали.
А у меня меньше на 8-9 см(((
Именно бедра меньше?
Именно бедра меньше?
Если вы мне, то да. Похудела очень сильно. Были 88, стали 79-80.