Как сделать большую попу в спортзале? Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как сделать большую попу в спортзале?

Как сделать большую попу в спортзале? Хочу к лету подкачать красивые упругие формы.... И уверена - что все хотят, не я одна)

Ответы (26) Ответить
  • голову лучше бы качали и учились жрать готовить)

  • Реклама

  • Лето через месяц
    А есть, оказывается настолько..хм..безголовые, которые верят, что за месяц можно сделать попу...капец

  • присед глубокий, махи ногами в стороны и назад с опорой руками.

  • Гость

    присед глубокий, махи ногами в стороны и назад с опорой руками.


    пальцы ног не вытягиваете а тянете на себя (стопа перпендикулярна ноге), на носочки не встаете - при махах.

  • приседы, выпады, становая. больше вес, меньше повторений.

  • Зависит от исходных данных.

  • да, у кого-то задница выпирает, и вес начинают набирать с задницы, а у кого-то как ни качай результат небольшой. Генетика.

  • Автор, а вам точно большая попа нужна? Параметры у вас какие? Я лично похудела внизу с 100 до 90 и рада, ибо верх 90-непропопционально было. Верх уменьшился до 88. Конечно, всё с физ нагрузкой.

  • А потом перестанете качать - и она обвиснет.

  • О боги... Мне бы бедра уменьшить как-нибудь, я была бы счастлива. Да, у меня круглая упругая попа, но с ОБ 100 см смотрится, как огромная задница.

  • фу терпеть не могу большие эти новомодные задницы..сейчас жаже модели все такие появляются, что за уродская мода, хуже татуажных бровей

  • на ютубе полно каналов... а так, если здоровая спина приседания со штангой не более собственного веса в правильной технике. Без спортзала быстро не накачать.
    или селикон

  • А кто пробовал упражнения: обхватить попу руками, тянуть вверх, и сжимать - разжимать мышцы попы 100 раз. Это не легче и не лучше махов и приседаний?

  • это вульгарно, зачем вам это?

  • У меня попа, как орех, молодой человек говорит- чесноковинкой. Ни у мамы, ни у сестры такого нет, у них откровенно плоская. Я в детстве обожала приседать, даже не знаю почему, у нас была очень злая физручка, а дети, понятное дело шалят, каждый урок она заставляла меня и других провинившихся присесть в углу по сто раз, для меня это было раз плюнуть, для других девчонок я видела, что сложно. Видимо, благодаря ей в меня такая форма ягодиц. Сейчас я сто раз уже не присяду, не говоря уж с весом приседать. Надо бы заняться. Бегаю еще иногда, мне легко это дается, но лень заставить себя выйти из дома. Круглая попа, это красиво, а как у Ким вы все равно не накачаете, не слушайте тех, кто говорит, что это не в моде, и брючки и юбки, все смотрится лучше, чем на попе фанеркой.

  • чтобы иметь мускулистую попу,нужно быть спортсменкой с детства, а за месяц накачать ее приседаниями невозможно.Только силиконом,что многие и делают.Но мужикам не нравится искусственный кардан,лучше чтоб вы это знали,впрочем,как и сиське

  • можно еще трусы накладные с ж опой купить раз очень срочно надо. сень с ж опой, завтра без. очень удобно)

  • хорошая попка в джинсах - моя слабость

  • Гость

    Но мужикам не нравится искусственный кардан,лучше чтоб вы это знали,впрочем,как и сиське


    Да мужикам нормальным вообще эти абажуры сзади не нравятся. Может, старики какие-нибудь только слюни распускают, а молодые откровенно ржут. Недавно стою на эскалаторе рядом с группой парней, а впереди - мамзель с таким пе.рдольником - метр на метр, да еще оттопыренным))) наслушалась столько народного юмора про эти "формы", что потом всю дорогу давилась от смеха...

  • гость

    Как сделать большую попу в спортзале? Хочу к лету подкачать красивые упругие формы.... И уверена - что все хотят, не я одна)


    Напрасно вы так уверены. Конечно, больных на голову последнее время много, но считать, что все хотят ходить с курдюком сзади - это заблуждение.

  • Выпады и приседания со штангой, жим лёжа ногами ( 30 кг зобс), бег, ягодичный мост. Великолепные упражнения. Если уделить им достаточно времени, то результат будет 100%

  • За месяц идеального результата не добьешься, но можно сделать небольшой шаг к идеальном телу уже сейчас! начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку и у вас все получится.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь