Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как избавиться от жира на ногах

Супер-важный вопрос для дам и их фитнес-тренеров: как избавиться от жира на ногах??

Ответы (10) Ответить
  • посижу послушаю

  • Реклама

  • мало есть, много заниматься. нет никакого секрета

  • гость

    Супер-важный вопрос для дам и их фитнес-тренеров: как избавиться от жира на ногах??


    ПП обязательно, спорт или хотя бы зарядка минут на 15 по утрам! Все! Самое главное начать и не бросать, втянуться в новый ритм жизни, как говорится, и как минимум недели через 3 увидите, как старые джинсы вам великоваты стали)

  • 1.Если это полные икры, то систематически делайте утром, ещё в постели, следующее упражнение: ноги прямые, пятки вытягивайте вперёд и тяните с силой, пока позволяет терпение. Это маленькое упражнение поможет вытянуть и даже уплощить ( сделать более плоскими) короткие, полные икры.
    2. А вот что пишет по поводу скоплений жира на бёдрах немецкий косметолог Л. Ауреден в своей книге "Как стать красивой", цитирую:" Скопление жира исчезнет только тогда, когда вы перейдёте с калорийного питания на витаминное, и тогда, когда будете использовать массаж при помощи постукивания и нажима. Чем сильнее вы будете постукивать по своим бёдрам, тем большее удовольствие получите от достигнутых результатов. Бейте по ним открытой ладонью, потом умеренно щипайте, трите и перетирайте подушки жира, пока они не станут мягче. Успехи от такого массажа будут посильнее, чем от таблеток для похудения. Конечно, можно посещать и массажиста, но пусть вам не кажется, что его отношение к жиру на этой части вашего тела будет более мягким))." Значит, немецкий косметолог советует МАССАЖ, и самомассаж в том числе.
    Для самомассажа на бёдрах хороши и все виды механических и электрических массажёров.
    3. Регулярные занятия Пилатес. Но для этого нужны кассеты, много места дома или спортшкола.

  • По моему как раз на ногах жир согнать проще всего. Любая двигательная активность.
    Я бы поняла проблемы со спиной или животом или над/под коленом есть зона- ноги давно идеальные а там припухлость с жирком. Но просто ноги? Самый простой и приятный способ- два часа в день танцуй или гуляй на свежем воздухе и ножки будут стройные и легкие

  • Жир не уходит локально, надо похудеть и жир уйдет и с ног в том числе. Правильное питание, небольшие порции 5-6 раз в день и спорт.

  • всё ерунда. при фигуре-груше просто упр не помогают

  • А я через недельку на липосакцию.. Счастлива безумно!) уверена, что это единственный реальный способ. всю жизнь мучаюсь и ненавижу ноги свои

  • Гость

    ПП обязательно, спорт или хотя бы зарядка минут на 15 по утрам! Все! Самое главное начать и не бросать, втянуться в новый ритм жизни, как говорится, и как минимум недели через 3 увидите, как старые джинсы вам великоваты стали)


    Ну это получается просто общее похудение

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: красота