Трудно начинать худеть НО!

Мне тоже надо до июня 5 кило ) Давайте вместе

Давайте)) Главное. не есть после шести . не получалось)) долго не получало. И что я сделала)) Я пересмотрела фото всех стройных женщин. и посмотрела на себя. пельмешку. И кушать перехотелось)))

да успокойтесь вы со своим "после 6 вечера нельзя". можно и после, вопрос чего и сколько. Это я вам говорю как человек, который за 2 месяца похудел на 8.5 кг и при этом мог съесть и в 8-9 вечера, например, немного творога, сыра или яблоко, можно стакан кефира. Если есть чувство голода, нечего терзать организм и заставлять его замедлять обмен веществ, лучше его обмануть чем-то легким

овощной салат присутствует, но до 6 вечера

я уже третий день не ем на ночь, и результаты уже есть! Я очень много тренируюсь, но из за вот таких "ночных дожоров" я не могу полностью наслаждаться своей подтянутой фигурой. Сейчас все, легкий ужин (без углеводный и обезжиренный) за 3 часа до сна и все. С утра радует плоский живот и виден пресс!

Я думаю, все индивидуально. У меня вот, если поем сыра вечером, обязательно наутро будет привес.

какой у вас рост и вес ?)

я тоже в этом году 8 кг скинула , но ела после 6 просто что то лёгкое . Я вообще кушаю часто и по чуть чуть ...Плюс тренировки и велосипед.

Хорошо если молоко и яблоко) я не терплю) я только яблоком не обходилась) Бутерброды с майонезом , мясом)) а потом уже яблоки)

Вы что , Мужчинка?))) И наверное с жопой у вас всё хорошо. )))

Ая на 9 месяце беременности,тоже хочу не есть на ночь, ато рожать тяжело будет( набрала уже 17 кг(!!!) при чем, ноги и руки тоненькие, зато живооооооот!!!! Думала плод большой, а на УЗИ сказали - не крупный ребеночек. Вот как я так поправилась? Вроде не обьедалась, до беременности вес был 53 при росте 168см. Не хочу быть коровой(((((((

http://www.cosmo.ru/forum/index.php?showtopic=184733&st=820

Это текст отсюда из форума на ссылке выше,скопировала и вам вставляю в теме.

post Feb 22 2013, 10:07
Leritby, ой я вас так понимаю!! расскажу свою историю.
в январе я поправилась, не очень сильно, но где-то на 5 кг. а надо сказать, что для меня, которая всю свою сознательную жизнь очень щепетильно за весом следит, это очень показалось страшным. laugh.gif а т.к. я танцую фламенко, то ноги у меня не поправляются, все ушло в животик и бока. ну, сами понимаете, не самая восхитительная картина.
и вот я живу собой недовольная. и так я эти эмоции транслирую в окружающий мир, что все мне начали их зеркалить: коллеги на работе подкалывают, что типа "ага, Катя, опять пирожное кушаем?" .... мама по приезду домой: "А что это мы снова по конфеткам?" но добил меня конечно же МЧ)) он несколько раз необидно пошутил, изначально я отшучивалась, не показывала. что мне обидно. как же так, ведь я красавица, у меня типа всё в порядке. но в какой-то момент я просто не выдержала и разревелась при нем. вот честно. надо сказать, что его реакция была примерно такой ohmy.gif он сказал, что вообще не думал меня обижать, что я всегда смеялась, значит для меня это нормально было. и что он любит и будет любить меня любой, и что я самая красивая для него и так далее.

и я задумалась: а почему я так сильно себя не люблю? почему для меня всю жизнь какие-то пару кг что-то решают, почему я начинаю себе не нравиться из-за этого? я конечно не говорю о том, что нужно бросать за собой следить, махнуть на себя рукой и есть все подряд. но и эти иллюзии, навязанные нам извне, кем-то другим... это не мы, это что-то, что придумали и сказали нам, что это красиво. а мы уникальны. и что, от того что ты больше-меньше тебя будут меньше любить родители? ты станешь плохим человеком? от тебя отвернуться друзья? тобой не

Тобой не будет восхищаться любимый?
кстати по ведическим канонам у женщины должны быть на животике как минимум 3 (ТРИ!!) складочки tongue.gif я к этому не стремлюсь и не призываю, но все же...
в общем, я решила в себе это принять, перестать себя изводить и насиловать. ходить в спа, мазаться кремиками, купила себе красивое белье чуть побольше и постаралась себя полюбить. я приняла эти кг с благодарностью, полюбила как часть себя. и девочки. они взяли и просто ушли, за 2 недели без диет, голодовок и так далее. bb.gif

так что я думаю, что вы в глубине души не до конца себя принимаете, у вас к себе самой много претензий. поэтому любимый вам их и зеркалит. это как в истории про зеленые волосы, знаете?
вы обидитесь, если я вам скажу, что у вас зеленые волосы? нет, потому что вы знаете, что они у вас другого цвета, и что я не права. а обижает нас то, во что мы сами в глубине души верим, и чем в себе недовольны.

Автор,я с Вами !!!!! 73 при росте 162! План такой:не есть после 18,спорт 4 раза в неделю. Ходить много,кушать мало. Только маленькими чашечками. Пять раз(два из них перекусы фруктами).

тоже сахар исключили из рациона, ноги стали худеть, теперь живот бы убрать и можно носить вещи в своем стиле.

Спорт очень помогает) фигура подтягивается) очень заметно) У меня в декабре так же было практически рост 165, вес 69 была очень полной( К марту стала 60-61 кг. Сейчас 2 месяца стоит вес. Очень хочу 55 кг. хотя бы. Радует, что лето не за горами можно много двигаться)

Гуляла 1 час.Сегодня еще вечером жиросжигающей.Купила чай с зеленым кофе и имбирем,есть меньше хочу!!! 9 за три месяца-молодец какая=) Надо метаболизм разогнать попробуйте Оливия, разгрузочные дни.Я сама сейчас 73,с переменным успехом сошло с 83,они были тоже в декабре.Много срывалась,на праздники.Спортом вот недавно начала пару месяцев. Дошла до 4 в неделю.Я скинула до 71 в марте,на белково витаминной диете.Там до 700 максимум калорий выходило и чередование белка-фрукта(овоща)...за 10 дней 4 ушло,вот пришло три опять. Все срывы.Легко переносится,только у меня потом проблема с пищеварением от строго такой пищи.Ферменты в зубы и опять хочу попробовать.
У кого есть что сказать по данному посту? И схудну я так?

Сахар,тоже.Только на шоколадки срывы бывают.

10 кг очень классный результат, сила воли) Молодец! Распишите рацион на день какой у вас и какой спорт конкретно?) Кстати мне еще помогало много пить...

Оливия,пью много воды тоже. Рацион завтрак каша,обед овощи и немного не жирного мяса. На ужин творог,тоже немного или кисломолочка.Перекусы фрукты,кроме банана. Еще веду пищевой дневник-видно,когда пирожные или после 18 семечки мороженое....Мне белк витамин диета приглянулась,хочу попробовать такой рацион-как думаете? утро-каша,перекус фрукт,потом на обед просто кусок рыбы или птицы,снова перекус фрукт,на ужин стакан ряженки. Все по диете,только утром белок на кашу заменить.Чтобы организм в стресс не впал,получается раздельное питание.

Оливия, обычно,как систему питания выстраиваете? Каким спортом занимаетесь? У меня 2 жиросж на неделе и две пилатеса.

Оливия,попробуйте-запустите метаболизм
Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на огурце и кефире, но не чаще одного раза в неделю и не больше двух дней подряд. Они менее стрессо опасны для организма, чем длительные диеты, но точно так же значительно ускоряют обменные процессы.

Думаю диета хорошая главное продержаться ) Я питаюсь по разному ) Утро кофе ,банан или йогурт .Днем Белки там рыба , овощи или крупа .Вечером фрукты или овощи по разному . Срываюсь конечно.Поменьше соли и сахара стараюсь. Делаю иногда не каллорийные десерты . Спортом я с октября занимаюсь , сначала ушли объёмы , я ходила раз 5-6 в неделю. сейчас от 3-5 раз по разному . Хот-айрон ,силовые , стрейчинг , табата , тренажорки чуть чуть , миофициальное расслабление итд.Когда на что успеваю. и сейчас на велосипеде ещё )

У меня частенько срывы(((( Встретишься с друзьями и пошло поехало. Разгрузочные дни надо бы попробовать)

табата увлекательно?

Вот!!!! Я сейчас соли умеренно,хлебным не балуюсь почти! Завтра на ту разгрузку,о чем выше наметилась!!! Кефира,лука зеленого,огурец.На целый день.Воду не забуду. На том супе летнем.И ходить ходить ходить!!!

Автор,вы где?

Ничего так табата) Body sculpt сегодня на ней была поинтереснее будет.Опять же все от тренера зависит) Тоже подумала может на разгрузку завтра, у сейчас пмс так есть охото( Всегда так(

Я,в пмс как слон ем......держите меня семеро! Вес сег 72!!!!!

Я тоже с вами )
Со вчерашнего дня взялась за свое питание!
Плюс на след неделе начинаю обертывания и массаж!
Все должно получиться!

Частое мочеиспускание на диете это нормально,вода лишняя выходит,именно поэтому в самые первые дни похудения самые большие отвесы.