Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Начала качатся, потолстела

Начала качать руки чтобы быть увеличить силу и чтобы были бицепсы. Так же качаю пресс уже 3 месяца. Бегаю 3 раза в неделю. Но результат такой - живот если щупаешь то пресс кубиками прощупывается но его не видно почти... Только немного верхние кубики. Руки выглядят теперь Толстыми, также прощупывается бицепс. И икры Толстым стали. До этого весила 55кг при росте 175см. Теперь вешу 60кг и выгляжу как Толстая... Что делать чтобы выглядеть нормально?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (22) Ответить
  • уменьшайте процент жира. Из-за него не видно рельефа. Ешьте белки, овощи, гречку. Создавайте дефицит калорий и продолжайте заниматься.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Ну правильно: мышцы подкачали , а жир сверху остался

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мышуля 🐭

    Ну правильно: мышцы подкачали , а жир сверху остался


    так автор худая была 55 кг при росте 175

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы, видимо стали значительно больше есть, от занятий спортом жир не появится

    Нравится0
    Не нравится0
  • подсушиться надо, -- углеводы и жиры по-минимуму, налягай на овощи и белки.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Чего жрёте? Признавайтесь)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мышуля 🐭

    Ну правильно: мышцы подкачали , а жир сверху остался


    Какой нафиг жир! Вес/рост посмотрите! Автор мышцами немного обросла, и все!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Иммунитет поднялся, аппетит тоже, Вы просто идёте к своему нормальному весу, да и мышцы потяжелее стали. Весить при Вашем росте 60-65 кг - это норма, при чём норма стройности.

    Нравится0
    Не нравится0
  • что делать? перестать качаться естественно. а ты думала что в дюймовочку превратишься? неа, в бабу-молотобойца

    Нравится0
    Не нравится0
  • Баба Ира

    Иммунитет поднялся, аппетит тоже, Вы просто идёте к своему нормальному весу, да и мышцы потяжелее стали. Весить при Вашем росте 60-65 кг - это норма, при чём норма стройности.


    может с мед точки зрения и норма, но выглядит паршиво

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    может с мед точки зрения и норма, но выглядит паршиво


    Если Вы за одёжку до 40-42 размера, то да...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    что делать? перестать качаться естественно. а ты думала что в дюймовочку превратишься? неа, в бабу-молотобойца

    с чего бы это в молотобойца сразу? Я хожу не менее 3 раз в неделю, штанга - лучший друг, есть рельеф, но не довожу до перекача, 178/53. Автор, вы попробуйте немного ограничить углеводы (чтобы подсушиться) и не застревайте на одних только бицепсах или на беге (икры), держите в тонусе и остальные мышцы, а жирок постепенно сойдет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Меньше есть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Какой нафиг жир! Вес/рост посмотрите! Автор мышцами немного обросла, и все!


    Если кубиков не видно, значит, есть жир.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Баба Ира

    Если Вы за одёжку до 40-42 размера, то да...


    я меньше автора вешу, 53 кг при росте 176 - это 42 размер

    Нравится0
    Не нравится0
  • Баба Ира

    Иммунитет поднялся, аппетит тоже, Вы просто идёте к своему нормальному весу, да и мышцы потяжелее стали. Весить при Вашем росте 60-65 кг - это норма, при чём норма стройности.


    это если мышцы есть то норма да. а если мышц почти нет один жир - то при 65 кг жируха та еще.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Баба Ира

    Если Вы за одёжку до 40-42 размера, то да...


    ну при весе 52 и росте 173 у меня 42-44 например. при весе 57 был уже полный 44й

    Нравится0
    Не нравится0
  • меньше жрать

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    ну при весе 52 и росте 173 у меня 42-44 например. при весе 57 был уже полный 44й


    Это к вопросу о мышцах, мы же говорим о тех, кто занимается, при весе 55-56 кг у меня 42 размер (рост 170), но я в той стадии, когда при дотрагивании в некоторых местах прям чувствуется, что крепенькая, тряски жира нигде нет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Начните с вывода жидкости из организма. Это можно сделать с помощью прессотерапии. В центре Мир красоты и здоровья это будет стоить около 2000 за 10 раз

    Нравится0
    Не нравится0
  • Может просто пить поменьше?

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: красота