Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Не могу удержать вес!!! Отчаянье!

Рост 167 см, вес был 43 кг, вес мечты - 50 кг. С марта пахала в зале как проклятая, как раб, выходя еле могла выжать педаль газа, следила за каждым съеденным кусочком как фанатичка. К 1 июня удалось набрать до 47 кг!!! Но потом поехала в 2-недельный отпуск, расслабилась, гуляла, купалась, не занималась, за питанием особо не следила, вернулась - 44 кг :( Весь труд насмарку! Реально опускаются руки, что это за жизнь, что нельзя ни на секунду расслабиться, надо следить за каждым кусочком, надо до кровавого пота впахивать в зале?! Просто крик души!
ПС: гормональных проблем и проблем со здоровьем нету, обошла всех врачей, просто вот такое тело.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (72) Ответить
  • у мяня тоже самое, смирись

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • гость

    у мяня тоже самое, смирись


    хочется красивое тело, легко выбирать и покупать одежду, хочется походить перед мужем в соблазнительном белье, а на мои бедра его не шьют =(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Да та же фигня. Нельзя прерывать тренировки и менять стиль питания. Да, это навсегда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Дополню, что в августе из-за стресса весила 41, взялась за себя, стала есть каждые 2 часа по будильнику, включила в рацион детское питание и спортпит, пахала в зале, общая калорийность 3500+, белок по 2 грамма на кг желаемого веса (я тоже 50 хочу, ем 100 грамм белка), таким образом в апреле уже весила 47. Потом удалила зуб мудрости, стресс, пришлось на полтора месяца прекратить тренировки и сильно отредактировать питание, всё, привет, 45 кг. Сейчас потихоньку уже 46)) Так теперь всегда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Да та же фигня. Нельзя прерывать тренировки и менять стиль питания. Да, это навсегда.


    а как вы ездите в отпуск? что делаете, если заболеваете? теряете вес и "начинай сначала"?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    а как вы ездите в отпуск? что делаете, если заболеваете? теряете вес и "начинай сначала"?


    В отпуске не прерываю тренировки. Когда болею - вот в посте 4 описала(( Но потом довольно быстро восстанавливаюсь. Главное - белок и общая калорийность.

    Нравится0
    Не нравится0
  • лучше быть худой, чем жирной. мужу наверняка нравитесь, раз он с вами, так что берите любое бельё) и так всё ок)

    Нравится0
    Не нравится0
  • у меня 50 и что?хочу 46..не худею возраст наверное, лет в 29 еще удавалось

    Нравится0
    Не нравится0
  • Как ***** стенания всяк их худеющих толстеющих, у вас в жизни неужели больше ничего нет кроме своих филейных частей ?))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Простите, а в чем смысл "пахания в зале"? Мучительно нажирать калории, чтобы потом их мучительно сбросить? Или вы боитесь, что при 167/50 у вас будет свисать жир, если вы наберете вес пассивно?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Рост 167 см, вес был 43 кг, вес мечты - 50 кг. С марта пахала в зале как проклятая, как раб, выходя еле могла выжать педаль газа, следила за каждым съеденным кусочком как фанатичка. К 1 июня удалось набрать до 47 кг!!! Но потом поехала в 2-недельный отпуск, расслабилась, гуляла, купалась, не занималась, за питанием особо не следила, вернулась - 44 кг :( Весь труд насмарку! Реально опускаются руки, что это за жизнь, что нельзя ни на секунду расслабиться, надо следить за каждым кусочком, надо до кровавого пота впахивать в зале?! Просто крик души!ПС: гормональных проблем и проблем со здоровьем нету, обошла всех врачей, просто вот такое тело.


    я не понять, вы похудеть хотите или потолстеть??

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    у меня 50 и что?хочу 46..не худею возраст наверное, лет в 29 еще удавалось


    Мне 34. С возрастом вес набирается только хуже :( Ак что от возраста это не зависит :(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie

    Простите, а в чем смысл "пахания в зале"? Мучительно нажирать калории, чтобы потом их мучительно сбросить? Или вы боитесь, что при 167/50 у вас будет свисать жир, если вы наберете вес пассивно?


    Потому что для того, чтобы набрать вес, нужно потреблять белок и превращать ее в зале в мясо. Если есть белок и лежать на диване - то масса не нарастет, все, пардон, с какахами наутро выйдет :(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    я не понять, вы похудеть хотите или потолстеть??


    Набрать вес с 43-44 до 50 кг.
    Пост выше - тоже мой.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Дополню, что в августе из-за стресса весила 41, взялась за себя, стала есть каждые 2 часа по будильнику, включила в рацион детское питание и спортпит, пахала в зале, общая калорийность 3500+, белок по 2 грамма на кг желаемого веса (я тоже 50 хочу, ем 100 грамм белка), таким образом в апреле уже весила 47. Потом удалила зуб мудрости, стресс, пришлось на полтора месяца прекратить тренировки и сильно отредактировать питание, всё, привет, 45 кг. Сейчас потихоньку уже 46)) Так теперь всегда.


    3500 реально тяжело набрать, это надо целый день только есть, а если я буду есть на ночь - то не усну, буду ворочатся и не высплюсь :(
    Белка ем много, но без спорта толку 0, забрасываешь даже на 2 недели - все старания на мусорку. Короче понятно, у всех так, над просто забить.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Потому что для того, чтобы набрать вес, нужно потреблять белок и превращать ее в зале в мясо. Если есть белок и лежать на диване - то масса не нарастет, все, пардон, с какахами наутро выйдет :(


    Вес - это не только мышцы, но и жир. Жир можно набирать пассивно. И нет, вы не превратитесь в холодец, если доберете норму жировой прослойки. Напротив, тело станет более плотным по сравнению с состоянием дефицита жира.
    Понятно, что мыщцы строить надо, но этим можно активно заняться после того, как наберете удовлетворяющий вас вес. Растяжки, гимнастика, в конце концов, но не железо же тягать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А если есть тортики, что будет?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    3500 реально тяжело набрать, это надо целый день только есть, а если я буду есть на ночь - то не усну, буду ворочатся и не высплюсь :( Белка ем много, но без спорта толку 0, забрасываешь даже на 2 недели - все старания на мусорку. Короче понятно, у всех так, над просто забить.


    44 кг, ты? )

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie


    Вес - это не только мышцы, но и жир. Жир можно набирать пассивно. И нет, вы не превратитесь в холодец, если доберете норму жировой прослойки. Напротив, тело станет более плотным по сравнению с состоянием дефицита жира.
    Понятно, что мыщцы строить надо, но этим можно активно заняться после того, как наберете удовлетворяющий вас вес. Растяжки, гимнастика, в конце концов, но не железо же тягать.


    Ну и что вы посоветуете, чтобы набрать хотя бы жир? Во-первых, - не занимаясь я не создам профицит калорий, у меня просто аппетита такого не будет, как во время занятий. Во-вторых, повторюсь, хоть это и неприятная тема, если я буду есть и лежать на диване - то наутро все мое "наеденное" уйдет в канализацию. Так что без спорта это без толку :(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie


    Вес - это не только мышцы, но и жир. Жир можно набирать пассивно. И нет, вы не превратитесь в холодец, если доберете норму жировой прослойки. Напротив, тело станет более плотным по сравнению с состоянием дефицита жира.
    Понятно, что мыщцы строить надо, но этим можно активно заняться после того, как наберете удовлетворяющий вас вес. Растяжки, гимнастика, в конце концов, но не железо же тягать.


    Ну и что вы посоветуете, чтобы набрать хотя бы жир? Во-первых, - не занимаясь я не создам профицит калорий, у меня просто аппетита такого не будет, как во время занятий. Во-вторых, повторюсь, хоть это и неприятная тема, если я буду есть и лежать на диване - то наутро все мое "наеденное" уйдет в канализацию. Так что без спорта это без толку :(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А если есть тортики, что будет?


    К сожалению, я терпеть их не могу. Я люблю только наполеон собственного приготовления, но это часов 6 работы :)
    Из сладкого люблю шоколад, но больше чем от полплитки меня обсыпает, поэтому ем понемногу.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Ну и что вы посоветуете, чтобы набрать хотя бы жир?


    Посоветую есть калорийно. Каши на молоке с кусочком масла. Творог со сметаной, сыр. Бананы, орешки. Мучная выпечка домашняя пойдет))
    Аппетит будет тогда, когда на душе будет спокойно. И не обязательно пихать в себя безумные калории, вообще бросьте с ними возиться. Просто будьте всегда сытой.
    Автор

    Во-вторых, повторюсь, хоть это и неприятная тема, если я буду есть и лежать на диване - то наутро все мое "наеденное" уйдет в канализацию. Так что без спорта это без толку :(


    Это вообще о чем? У вас организм усваивает только белки, а жиры и углеводы выводит непереваренными?))))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie


    Посоветую есть калорийно. Каши на молоке с кусочком масла. Творог со сметаной, сыр. Бананы, орешки. Мучная выпечка домашняя пойдет))
    Аппетит будет тогда, когда на душе будет спокойно. И не обязательно пихать в себя безумные калории, вообще бросьте с ними возиться. Просто будьте всегда сытой.
    Это вообще о чем? У вас организм усваивает только белки, а жиры и углеводы выводит непереваренными?))))))


    Я и так всегда сыта. Плотный завтрак - например яйца с тостами с крем-сыром (жирность 35%!), помидорами и авокадо (жирность 30%!). Обед из 3 блюд: суп, салат с гарниром - рис, кус-кус, пшенка, булгур (даже гречки не ем!) или паста, или ризотто. Вечером обязательно мясо или рыба с гарниром. В перекусы орехи (600 ккал в 100 граммах, но 100 конечно мне не съесть), и фрукты (выбираю самые калорийные - бананы, манго, нектарины, черешню, виноград, благо они круглый год доступны). И без спорта - хрен с маслом, а не вес.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Каша на молоке для меня - это наказание, а не еда :( детский сад напоминает, где силком всякую гадость пихали. Я не пеку, поэтому домашней выпечки у меня нет :( и честно говоря я не сильно ее люблю, много не съем. Я мясоед, для меня вкуснее телячьего стейка средней прожарки ничего не придумаешь!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Я и так всегда сыта. Плотный завтрак - например яйца с тостами с крем-сыром (жирность 35%!), помидорами и авокадо (жирность 30%!). Обед из 3 блюд: суп, салат с гарниром - рис, кус-кус, пшенка, булгур (даже гречки не ем!) или паста, или ризотто. Вечером обязательно мясо или рыба с гарниром. В перекусы орехи (600 ккал в 100 граммах, но 100 конечно мне не съесть), и фрукты (выбираю самые калорийные - бананы, манго, нектарины, черешню, виноград, благо они круглый год доступны). И без спорта - хрен с маслом, а не вес.


    Крутой рацион! Ну, и попробуйте месяц не сжигать калории в зале, питаясь таким же образом. А главное - не нервничать, побольше спать и смешных передач смотреть) У астеников психосоматика сильно сжирает вес.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie


    Крутой рацион! Ну, и попробуйте месяц не сжигать калории в зале, питаясь таким же образом. А главное - не нервничать, побольше спать и смешных передач смотреть) У астеников психосоматика сильно сжирает вес.


    Чтоб не нервничать - мне надо уволиться и запихнуть детей обратно, а я люблю и свое дело и своих детей :)))))))
    Я питалась так и без зала всегда - и что толку? Только зал помог мне набрать 3кг, которые без зала нафиг пропали :(
    Поймите, зал - это не сжигание калорий, зал - это нагрузки направленные на набор мышечной массы. Я б поняла ваш комментарий, если бы я бегом занималась, или другими кардио, но я-то с весом работаю...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, забеременейте и родите ребенка. Я всегда была 52-54 при росте 169. После ребенка стала 64 - выгляжу хорошо, не толстая и не дистрофан

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, забеременейте и родите ребенка. Я всегда была 52-54 при росте 169. После ребенка стала 64 - выгляжу хорошо, не толстая и не дистрофан


    У меня их трое - только худела после родов и кормлений (кормила сама до 9-11 месяцев).
    После последнего кормления год (!!!) ушел на то чтобы вернуть хотя бы свои 43, даже не буду говорить, сколько весила.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я вообще завидую тем, кто при беременности вес набирает, я блевала весь первый триместр дальше, чем видела.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie

    Простите, а в чем смысл "пахания в зале"? Мучительно нажирать калории, чтобы потом их мучительно сбросить? Или вы боитесь, что при 167/50 у вас будет свисать жир, если вы наберете вес пассивно?


    Без зала вес невозможно набрать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    3500 реально тяжело набрать, это надо целый день только есть, а если я буду есть на ночь - то не усну, буду ворочатся и не высплюсь :( Белка ем много, но без спорта толку 0, забрасываешь даже на 2 недели - все старания на мусорку. Короче понятно, у всех так, над просто забить.


    Почему забить?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie

    Вес - это не только мышцы, но и жир. Жир можно набирать пассивно. И нет, вы не превратитесь в холодец, если доберете норму жировой прослойки. Напротив, тело станет более плотным по сравнению с состоянием дефицита жира. Понятно, что мыщцы строить надо, но этим можно активно заняться после того, как наберете удовлетворяющий вас вес. Растяжки, гимнастика, в конце концов, но не железо же тягать.


    Не набирается жир, никак.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Почему забить?


    Ну потому что 365 дней в году придерживаться режима невозможно. В отпуске я хочу ходить по музеям, гулять по городу, валяться в парке, а не сломя голову искать, где тут есть спортзал в который меня пустят без абонемента недельку позаниматься...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А если есть тортики, что будет?


    Совершенно ничего.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Совершенно ничего.


    Кроме прыщей на морде :)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie

    Посоветую есть калорийно. Каши на молоке с кусочком масла. Творог со сметаной, сыр. Бананы, орешки. Мучная выпечка домашняя пойдет))Аппетит будет тогда, когда на душе будет спокойно. И не обязательно пихать в себя безумные калории, вообще бросьте с ними возиться. Просто будьте всегда сытой.


    Да ерунда это. Я, например, 1000 ккал в день сыта, так я по полкило в день теряю.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Cutie

    Это вообще о чем? У вас организм усваивает только белки, а жиры и углеводы выводит непереваренными?))))))


    Мой, например, жиры очень плохо усваивает (холецистит), а углеводы сгорают в течение дня, никуда не откладываются.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Ну потому что 365 дней в году придерживаться режима невозможно. В отпуске я хочу ходить по музеям, гулять по городу, валяться в парке, а не сломя голову искать, где тут есть спортзал в который меня пустят без абонемента недельку позаниматься...


    В отелях всегда есть залы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Кроме прыщей на морде :)))


    Ну, у меня без этого)) Но есть некоторые ограничения из-за холецистита того же, так что не всё можно есть столько, сколько хотелось бы. Однако, вот люблю я шоколад, ела его всего по 100-200 грамм в день, потом узнала про холецистит, сократила до 0-50 грамм, и что? На вес это никак не повлияло, и вообще ни на что, кроме состояния желчного.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    В отелях всегда есть залы.


    Ну если на море отдыхать - то да.
    А если я в центре Флоренции? Какой отель, там даже парковки нету, крошечные многовековые постройки. А если я переезжаю каждый день из города в город, например, в долине Луары? Или romantische strasse? Если бы я любила пляжный отдых - все было бы просто...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Какой зал*

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор

    Ну если на море отдыхать - то да. А если я в центре Флоренции? Какой отель, там даже парковки нету, крошечные многовековые постройки. А если я переезжаю каждый день из города в город, например, в долине Луары? Или romantische strasse? Если бы я любила пляжный отдых - все было бы просто...


    Попробуйте в таких ситуациях налегать на протеин и еду. Мне так удаётся терять не много в периоды "отдыха" от тренировок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Надо же, автор, вот уж точно "у кого какие проблемы". Я вынуждена ругелярно заниматься индивидуально с хорошим, "дорогим", очень профессиональным тренером и вести дневник потребления калорий только чтобы худо-бедно удерживать вес после "сброса" 15 кг три года назад. Т.*****. удалось скинуть 15 кг, и теперь , чтобы "держаться", приходится прикладывать немалые усилия. Достаточно "срыва" в виде пары алкогольных коктейлей душевным вечерком - на весах на следующий день плюс 1-1,5 кг. Такая вот печальная арифметика. Перед отпусками (в 2 недели максимум) я уже заранее нервничаю, т.к. набор 2-3 кг практически неизбежен, даже если очень стараешься себя в руках держать. Я вам, автор, даже слегка завидую исключительно "белой завистью".

    Нравится0
    Не нравится0
  • гость

    Надо же, автор, вот уж точно "у кого какие проблемы". Я вынуждена ругелярно заниматься индивидуально с хорошим, "дорогим", очень профессиональным тренером и вести дневник потребления калорий только чтобы худо-бедно удерживать вес после "сброса" 15 кг три года назад. Т.*****. удалось скинуть 15 кг, и теперь , чтобы "держаться", приходится прикладывать немалые усилия. Достаточно "срыва" в виде пары алкогольных коктейлей душевным вечерком - на весах на следующий день плюс 1-1,5 кг. Такая вот печальная арифметика. Перед отпусками (в 2 недели максимум) я уже заранее нервничаю, т.к. набор 2-3 кг практически неизбежен, даже если очень стараешься себя в руках держать. Я вам, автор, даже слегка завидую исключительно "белой завистью".


    Ну, а я - вам.
    Вы бы попробовали найти на мой размер одежду - не джинсы и майки, а офисную одежду взрослой тети - и не Валентино с Берберри, а ну хотя бы какой-нить Томми Хильфигер или Некст - ой не позавидовали бы...

    Нравится0
    Не нравится0
  • А еще веселее с бельем - ладно, верх можно найти, крючочки конечно иногда надо перешить, ну не беда, а низ?! В подростковых магазинах со спандж бобом. Спасибо.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Эх, гость 43, как я вас понимаю. Хожу три раза в неделю в зал, слежу за каждым, положенным в рот кусочком, жареное, мучное, в том числе и хлеб, не ем. И только такими усилиями более или менее получается держать вес. У меня также один вечер относительного расслабления чреват лишними 1-1,5 кг. Единственное, я не набираю вес на отдыхе, так как стараюсь очень мало есть и много двигаться. Мне лет, правда, уже не мало, но и в юности вес набирался мегалегко. Проблема автора кажется какой-то нереальной, хотя, конечно, я знаю, что такое вполне возможно. Все мы разные.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, да вы не обижайтесь. Это же не злобная зависть. Просто " у кого, что болит"))

    Нравится0
    Не нравится0
  • вечная толстушка

    Автор, да вы не обижайтесь. Это же не злобная зависть. Просто " у кого, что болит"))


    Не, что вы, я все понимаю. Я тоже на таких как вы смотрю и думаю "как, как, кааааааак им удается удерживать вес?!"

    Нравится0
    Не нравится0
  • вечная толстушка

    Автор, да вы не обижайтесь. Это же не злобная зависть. Просто " у кого, что болит"))


    Не, что вы, я все понимаю. Я тоже на таких как вы смотрю и думаю "как, как, кааааааак им удается удерживать вес?!"

    Нравится0
    Не нравится0
  • Помогите!Нарушился обмен веществ,не могу набрать вес.Голод и насыщение отсутствуют.Я уж не знаю что делать,уже опустила руки

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: красота