мне 32, хочу заняться спортом, я от природы худая, вешу 53 кг при росте 174 см, тонкокостная, вес терять не хочу, набрать бы немного, но хочу по*пу подкачать, ноги, руки, пресс, грудь, чтобы в тонусе всё было, чем посоветуете заняться, разбирающиеся в спорте люди?
Фитнес - тренера нанять на индивидуальные тренировки
боди бист
в зал, бодибилдинг, с тренером
+1 к бодибилдингу
Вумпбилдинг
Только не бодибилдинг! Будете как мужик!
Пилатес, йога
Только не бодибилдинг! Будете как мужик!
Пилатес, йога
ты дура.
Только не бодибилдинг! Будете как мужик!
Пилатес, йога
ты дура.
++
Только не бодибилдинг! Будете как мужик!
Пилатес, йога
Это ты будешь как мужик, если изначально толстая корова!
Аналогичная ситуация. Здесь самый оптимальный вариант идти в зал и заниматься с тренером. Помогут только силовые тренировки на тренажерах.Остальное-пилатесы, фитнесы, танцы и т д, ерунда. За 2 месяца занятий я набрала 3 кг. При чем не жира а мышечной массы. Но я ооочень тяжело всегда набирала. Тело немного подтянулось. Хожу в зал 3 раза в неделю. Тренировка длится от 1,5 часов иногда 2 часа вместе с гимнастикой, которую говорит делать тренер.
Только не бодибилдинг! Будете как мужик!
Пилатес, йога
не будет. это надо химию употреблять, чтобы стать, как мужчина. если у автора все в порядке с головой, то она этого делать не станет. а вот силовые нагрузки ей как раз очень подойдут.
Сходите в бассейн или фитнес клуб!!! И по весу вам надо больше есть🍇🍉🍊🍋🍌🍅🍓🌰🍑🍐🍇🍞🌽
Сходите в бассейн или фитнес клуб!!! И по весу вам надо больше есть🍇🍉🍊🍋🍌🍅🍓🌰🍑🍐🍇🍞🌽
Бассейн и фитнес это ерунда. Ровно как и фрукты. Их конечно надо есть обязательно. Но самое главное силовая нагрузка и правильное питание (больше белка для строения мышц).
Я хожу на пилон в студию Фриледи. Сначала ходила для разнообразия с тренажоркой, а потом увлеклась. К тому же, после пилона крепатура даже между ребер.
Корсет Waist Trainer ВСЕГО ЗА 1790 рублей ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ ПО ВСЕЙ РФ!!!
Тел.: 74991163777, почта: mytalia@mail.ru, сайт: Мояталия.рф
Милые дамы!
Отныне скажем "НЕТ" истощающим диетам и изнуряющим нас тренировкам!
Предлагаем вашему вниманию латексный корсет Waist Trainer! Незаменимый для девушек желающих похудеть, а также для тех, кто хочет сформировать красивую талию, привести себя в форму после родов, скорректировать осанку и избавиться от болей в спине при физических нагрузках!
Латексный пояс Waist Trainer создает эффект сауны, что способствует потоотделению, также создаваемая компрессия заставляет человека употреблять меньше пищи - желудок стягивается.
Подкладка корсета изготовлена из хлопка, за счет чего его удобно носить - натуральный материал впитывает влагу.
Рекомендуется использовать корсет от 3 до 9 часов в день!
Огромный плюс корсета Trainer Waist в том, что благодаря латексному покрытию он не заметен под одеждой! Вы всегда будете в отличной форме!
Нашем интернет-магазине вы можете заказать корсет Waist Trainer всего за 1790 рублей! Доставка БЕСПЛАТНАЯ ПО ВСЕЙ РФ!
А так же использовать уникальную возможность - дозаказать моделирующие шортики «Booty Maker». ВСЕГО ЗА 1000 рублей! Эластичный материал приподнимает ягодицы и подтягивает кожу вверх, без эффекта "сплющивания".
Они помогут вам утянуть бочка, визуально сделают ноги стройнее, а при регулярном ношении помогут избавиться от целлюлита (активизируется процесс жиросжигания, регулярное использование позволяет вывести шлаки и излишки воды из организма, этим предотвращая образование отёков и ускоряя удаление продуктов распада.)
легкая атлетика спринт там есть силовая подготовка в том числе
качалка не спорт
иди в плаванье бассейн очень хорошо подкачивает все группы мышц