Если откажусь от следующих продуктов (сейчас их ем часто или умеренно):
сладкое (печенье, конфеты, шоколад, торты, мороженое и т.д.)
газировки и сладкие напитки (энергетики, колы, соки и т.д.)
мучное (хлеб. выпечка, блины и т.д.)
чипсы
15 кг. лишнего веса
Я многое, из вами перечисленного, даже и не пробовала но почему то не худая
не факт, надо еще калораж рассчитать, того, что будете есть
Не похудеете 100 проц. Дальше толстеть не будете.
Похудеете ,но отказывайтесь от вредных продуктов по-тихоньку .Вообще ,чтобы похудеть и держать вес на протяжении жизни ,нужно ,чтобы здоровые продукты вошли в привычку .Это должен быть стиль жизни,а не диета .Можно позволять сладкое ,но немного и желательно до 12.
Похудеете ,но отказывайтесь от вредных продуктов по-тихоньку .Вообще ,чтобы похудеть и держать вес на протяжении жизни ,нужно ,чтобы здоровые продукты вошли в привычку .Это должен быть стиль жизни,а не диета .Можно позволять сладкое ,но немного и желательно до 12.
Сидеть на различных диетах не могу, постоянно срываюсь. Поэтому решила постепенно прийти к пп и сделать его именно стилем жизни. Позже буду добавлять к этому списку другие продукты, вводить новые полезные пищевые привычки, и буду учиться любить спорт)
Сидеть на различных диетах не могу, постоянно срываюсь. Поэтому решила постепенно прийти к пп и сделать его именно стилем жизни. Позже буду добавлять к этому списку другие продукты, вводить новые полезные пищевые привычки, и буду учиться любить спорт)
У вас все получится .Самое главное не отступайте .Очень много вкусных и полезных продуктов .Сладкое можно заменить сухофруктами .Я вместо хлеба ем либо лаваш,либо хлебцы .Они бездрожжевые )
Если будете сочетать пп с регулярным спортом (хотя бы 2-3 раза в неделю), то скорее всего сбросите. Удачи вам.
правильное питание обязательно, перед похудением пейте полисорб плюс, он ускорит ваш обмен веществ, и поможет похудеть. Ну и спорт никто не отменял.
Я стала худеть в дружной компании единомышленников под чутким руководством опытного наставника с медицинским образованием: https://ok.ru/profile/590199521327 За месяц я потеряла 8 кг (до 2-х кг в неделю)! Худеем комплексно: это и правильное питание (рацион, рецепты) и физические упражнения, да и вообще переходим на правильный образ жизни. Присоединяйтесь, пж, к нашей группе и Ваши мечты о стройном здоровом теле станут явью, как и у меня!