Как накачать грудь?

1. Почитать околомедицинскую литературу.
2. Попытаться понять, что сиськи пятого размера - это не груда мышц, а груда жировых тканей.
3. Осознать, что эта жировая ткань - не сушится.
4. Сходить к хирургу, отрезать сиськи пятого размера.
5. Как заживет - идти в качалку, поддерживать оставшийся размер 0,5.
Профит!

Ну во-первых , не сиськи - а грудь. Во вторых, мне не нужно её накачать в шары, мне нужно её приподнять. А в третьих, я свою грудь под нож не отдам ))

Я так и сделала пошла и отрезала до 3,а то мешались.А потом руки около стены и отжымалась.К стене,от стены.Вроде получше стало.

Много много отжиманий. От них хорошо грудные мышцы растут.

акцент на верхнюю долю грудной мышцы (отжимания, когда ноги выше корпуса, жим штанги или гантелей на наклонной скамье 30 градусов)

почему бы просто не похудеть вместо этого? можно подумать вы худощавая нимфа с 5 размером груди были

а если большую долю железа составляет? размер сильно не уменьшиться.

У меня пока нет возможности в зал ходить. А дома как-то можно ? Может какие - то хитрые приспособления)

Я не худая , но и не помпушка.)) Рост 172 . Вес 76кг . Боюсь если похудею , то будет вообще катастрофа ))))

бутылки с водой, книги в помощь.

Вы толстоваты , реально.
Для роста 172 стройный вес 55-65 кг.
Худейте и отжимайтесь

Отжимания и отжимания с отягощением(на спине дополнительный вес).Если в зале жим и разведения гантелей.

Грудь нельзя накачать. Качаются грудные мышцы, но к молочным железам качание не будет иметь никакого отношения, как были висящими, так и останутся. Как же их поднять - только с помощью хорошо подобранного бюстгальтера или, как тут предложили, операцией, но не просто отрезание)), а коррекция формы.

.
Отжимания.
.
_

Ну помимо тог,что как уже сказали выше грудь это жир и не качается, вы анатомический атлас откройте, чем там держать то? Все упражнения на грудь,это на грудную мышцу она веером от подмышки в к середине тела идет, находится сверху до середины сиськи находится, а снизу что? а ниче, межреберные они слабеньикие

рудь это не мышца. Накачать ее не сможете. Не мучайте себя.
У меня был 4 размер и то исправила только пластикой (делала у денищука Павла Андреевича), а 5 тем более подправить только хирургически можно будет. Более того, чем дольше будете ждать, тем больше она постепенно будет провисать. Такова реальность,к сожалению.