Я, пока что, жру и записываю, записываю и жру) В чем смысл-то?
Так надо не жрать и записывать, а потом опять жрать и записывать, а поела - посмотрела, сколько всего сточила, и в зависимости от этого в следующий раз как увидела записи, сделала выводы - так, я высококалорийное уже ела, теперь вечером ужин будет легкий! А если до того съела так творожок - так, значит, резерв калорий еще есть, можно и свинины с картошкой поесть, нестрашно. Записывают, чтобы помнить, сколько сожрано, и с учетом этого приструнять себя или наоборот, разрешать себе съесть побольше и понажористее, если до того не было. А то некоторые лопают как не в себя и не помнят, что и сколько было.
Так надо не жрать и записывать, а потом опять жрать и записывать, а поела - посмотрела, сколько всего сточила, и в зависимости от этого в следующий раз как увидела записи, сделала выводы - так, я высококалорийное уже ела, теперь вечером ужин будет легкий! А если до того съела так творожок - так, значит, резерв калорий еще есть, можно и свинины с картошкой поесть, нестрашно. Записывают, чтобы помнить, сколько сожрано, и с учетом этого приструнять себя или наоборот, разрешать себе съесть побольше и понажористее, если до того не было. А то некоторые лопают как не в себя и не помнят, что и сколько было.
Спасибо) Я хотя бы благодаря дневнику уже знаю, сколько, запоминать не нужно.
я бы от писанины наверно похудела уже..а что, мелкая моторика))
я бы от писанины наверно похудела уже..а что, мелкая моторика))
ахаха,точно
Помогает. Только помимо того, что едите, калорийность записывать надо, жиры, углеводы. И время когда это ели. Сразу ясно станет, с чего набираете и почему сбросить не можете.
по-моему легче в эл виде вести например есть сайт health-diet там есть эл дневники примеры рационов худеющих на определенное количество калорий