Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Я вешу 140 кг

Всем привет!!! Мне 25 лет, и я вешу 140 кг при росте 174 см... Я не знаю как я до этого дошла... Точнее знаю конечно, не могу отказать себе в еде, жру и мечтаю похудеть, а помечтав, опять иду жрать! Что со мной произошло?!?!? До 18 лет весила в районе 70-75 кг., занималась спортом. Была куча друзей, постоянные встречи, гуляния, ребята также не обделяли меня вниманием. После спорта устроилась на работу «офисным планктоном» и все: я начала жиреть на глазах - 100 кг, потом экстренно худею, ем одну гречку по потери сознания, и вроде бы сбрасывала, но потом нажирала все обратно да ещё и с подарком в виде 3-5 кг. Таким макаром дошла до отметки 140 кг. Стыжусь встречаться со старыми друзьями и знакомыми - они будут просто в шоке, увидев эту жирную стосорокакилограммовую бабу... Про парней молчу - я прекрасно их понимаю, иметь такую девушку никто не хочет, какая бы она не была прикольная и интересная. Мужчины видят во мне только хорошего человека, но как женщину.... Не отношу себя к бодипозитивным женщинам, которые утверждают, что нужно полюбить себя такую, какая ты есть - циллюлитную, с повисшим животом, огромными ляжками и пр. А душа разрывается от одиночества, и главное я же знаю причину этого, но почему у меня в голове ничего не щёлкает!!! Почему я не могу взять себя в руки и изменить свою жизнь!!! Помогите мне, дайте мне этот самый волшебный пинок, я хочу хорошо выглядеть, хочу покупать вещи, какие мне нравиться, а не только те, которые на меня налезают!!! Не хочу в автобусе каждый раз, сидя на двойном сидении, пытаться вжаться как можно глубже в кресло, чтобы человек смог сесть рядом со мной!!!! Пишу, а у самой слезный ком в горле! И почему мои друзья меня не понимают, всё говорят мне: да ты не толстая, вот та-то точно толстая, а ты просто крупная... У меня хорошая работа, достойная зп, приходится общаться со многими людьми, но я устала видеть эту жалость в глазах людей вперемешку с насмешками, мол ну она и кобыыыыла!! ПОМОГИТЕ, ПРОШУ🙏🙏🙏

Нравится2
Не нравится0
Ответы (47) Ответить
  • Автор, вам надо уже делать резекцию желудка или ставить кольцо. Сами вы вряд ли похудеете, у вас ожирение последней стадии. Такие операции делают бесплатно по медпоказаниям. Погуглите бариатрическое похудение. После операции вы скинете до 70 кг точно, дальше будет уже от вас зависеть, желудок можно опять растянуть жратвой. Худеть надо не экстренно на гречке, а считать калории и вести дневник в смартфоне (приложение Myfitnesspal), взвешивать все что съели. Почитайте про уровень базального метаболизма, как рассчитать норму калорий в день для сохранения и снижения веса. Это на всю жизнь, надо полностью пересмотреть питание и оставить только полезные продукты. Иначе снова разжиреете. А так сможете терять по 3 кг в месяц при хорошем раскладе. Года через 2 можете стать стройняшкой.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Есть вас заставляют паразиты.
    Начинайте пить перекись водорода по профессору Неумывакину.В интернете есть эта методика.
    И соду.Чайная ложка на стакан почти горячей воды до еды минут за 20.И пейте всегда, когда хочется есть.
    Всё получится.
    Ваша решимость-главное.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, вам надо уже делать резекцию желудка или ставить кольцо. Сами вы вряд ли похудеете, у вас ожирение последней стадии. Такие операции делают бесплатно по медпоказаниям. Погуглите бариатрическое похудение. После операции вы скинете до 70 кг точно, дальше будет уже от вас зависеть, желудок можно опять растянуть жратвой. Худеть надо не экстренно на гречке, а считать калории и вести дневник в смартфоне (приложение Myfitnesspal), взвешивать все что съели. Почитайте про уровень базального метаболизма, как рассчитать норму калорий в день для сохранения и снижения веса. Это на всю жизнь, надо полностью пересмотреть питание и оставить только полезные продукты. Иначе снова разжиреете. А так сможете терять по 3 кг в месяц при хорошем раскладе. Года через 2 можете стать стройняшкой.


    Сейчас нет полезных продуктов.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Хватит жрать, семь бед один ответ 🤗. Сбрасываете же когда не жрете, ну зачем опять жрать начинать как не в себя...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы хотите "пинка", но скорее всего у Вас нету реального желания похудеть. Возможно, есть проблемы в семье, либо были в личной жизни до того, как Вы начали набирать вес - заедали проблему, может проблема или переживания, связанные с ней, давно ушли, но вот привычка есть все и в немеренных количествах осталась.
    Я вешу на данный момент 80 кг при росте 175 (но я старше - мне 31). В браке семь лет. Замуж выходила стройной девочкой, собственно, такой и оставалась года до 2015, но потом вот точно так же начала пихать себе в рот все, что хочу (но у меня связано как с переживаниями так и с окончанием грудного кормления - дорвалась, что называется, до вкусной нездоровой пищи и понеслось! Тоже очень хотела похудеть, но желание поесть перевешивало. Покупала несколько раз годичные абонементы в фитнес центр, отвалив кучу денег (второй раз взяла со всеми наворотами - сауна, баня), но заметила, что большое удовлетворение мне приносит чашка кофе с шоколадкой после занятий.
    Недавно забеременела (а это значит, что наберу еще больше веса), но четко для себя решила, что после родов перестаю обжираться, как слон, соблюдаю диету. Мне тоже стыдно показаться перед друзьями (вот скоро лучшая подруга приедет, с которой мы не виделись семь лет!, она то помнит меня стройняшкой). Стыдно поехать на море и выйти в купальнике (в прошлом году я плавала в гидрокостюме! Чтобы утянуть живот и жирные бедра).
    Так что советую Вам для начала задаться целью, ради чего Вы это сделаете (хотите достойно выглядеть на фоне подруг/хотите встретить хорошего парня и начать отношения/ради собственного здоровья и хорошего самочувствия. Даже цель "чтобы парни оборачивались мне вслед" - отлично подойдет для мотивации! Ведь это повышает самооценку любой девушки, она становится уверенней в себе!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Есть вас заставляют паразиты. Начинайте пить перекись водорода по профессору Неумывакину.В интернете есть эта методика. И соду.Чайная ложка на стакан почти горячей воды до еды минут за 20.И пейте всегда, когда хочется есть. Всё получится. Ваша решимость-главное.


    какой кошмар, это ж как надо отчаяться, чтобы пить перекись

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я весила в 18 лет 120 кг. При росте 158. Развелась с мужем, и за год похудела до 58 кг. Сама! Только потому что мне не интересно было сидеть дома и жрать пирожки. Даже ребенка родила в 21 год, с роддома вышла 85. Сейчас мне 25 и вес 55 кг. Ем не много, хотя даже сладкое себе позволяю. Здесь нужен не пинок, а цель. Ставьте цели, добивайтесь. В чем проблема?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я весила в 18 лет 120 кг. При росте 158. Развелась с мужем, и за год похудела до 58 кг. Сама! Только потому что мне не интересно было сидеть дома и жрать пирожки. Даже ребенка родила в 21 год, с роддома вышла 85. Сейчас мне 25 и вес 55 кг. Ем не много, хотя даже сладкое себе позволяю. Здесь нужен не пинок, а цель. Ставьте цели, добивайтесь. В чем проблема?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ярослава

    Недавно забеременела (а это значит, что наберу еще больше веса), но четко для себя решила, что после родов перестаю обжираться, как слон,


    Почему бы не начать следить за питанием уже сейчас? Слона хотите родить?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я вот наоборот хочу набрать. Поставила себе цель весить - 110кг через 3 года. На данный момент только 58 при росте 173. Очень тяжело вес набирается. Ем и сало, и сладости, печень трески, мучное, пью много пива. Вес очень медленно идет, только брюшко растет, а ноги как спички. До рвоты напираюсь и на ночь ем, а воз и ныне там. Девчата, главное - не отчаиваться. Все наши мечты сбудутся.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ярослава, Вы правы, с 18 лет «заедаю» проблемы! У кого то кусок в горло не лезет, а я могу тазик съесть и не заметить. И абонементы в фитнес клубы покупала не раз, по факту была в этих самых клубах раз 10 в год от силы. Нет у меня силы воли, точнее она проявляется, но вот в плане ПОЖРАТЬ ну ни как... Дибильная привычка отодвигать похудение «до понедельника, до первого числа, на следующий год»! Сейчас я твёрдо решила - хватит!!! Мне 25 лет, я хочу радоваться жизни, я веселая открытая девчонка, я хочу встречаться с парнями, с друзьями, чувствовать себя легкой, а не останавливаться после каждого лестничного проема чтобы отдышаться! В общем сиюминутным удовольствием от еды я нажила себе огромный комплекс и больше ничего!!! Оно того не стоит!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кроша

    Я вот наоборот хочу набрать. Поставила себе цель весить - 110кг через 3 года. На данный момент только 58 при росте 173. Очень тяжело вес набирается. Ем и сало, и сладости, печень трески, мучное, пью много пива. Вес очень медленно идет, только брюшко растет, а ноги как спички. До рвоты напираюсь и на ночь ем, а воз и ныне там. Девчата, главное - не отчаиваться. Все наши мечты сбудутся.


    Простите, а зачем вам такой вес?? При вашем росте вес 65 кг будет оптимальным... Или это такой «саркастический» пост?)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Господи как будто я писала! Я даже подумала может все-таки я и написала эту тему в беспамятстве? Рост такой же как у вас, аатор. Вес почти - 136. Похудеть не удается, сил нет ни на что, но я все пытаюсь-срываюсь и мечтаю. А что вам врачи говорят?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Точь в точь ситуация .Была нормальной девушкой 58 - 60 кг .Потом как только бросила зал вес начал увеличиваться .Сначала незаметно +3-5 кг ,на мне сильно не отразились .Потом все больше и больше .Удаленная работа,мы с мч всю осень -зиму перед компами и максимум прогулка до магазина .Становлюсь на весы и шок 78 кг .Я тогда сразу пошла в зал ,скинула до 70 и снова бросила спорт .И с того момента дошло до 95 кг .Тем летом думаю ,что 10 кг набралось из -за гормональной таблетки (( Если ем немного то вес либо стоит на месте ,либо чуть снижается .Если хоть раз переем тут же все возвращается .И к примеру уходить вес может 1 кг неделю -две ,зато привес сразу может быть 1,5 - 2 кг если один день поем как многие едят .Обидно что так ,понимаю что если не вернуть спорт и не сдать анализы на гормоны вес и дальше будет ползти со скоростью света .А скинуть все тяжелее будет .
    Вам советую так же проверить щитовидную железу и начинать побольше двигаться и менять питание .

    Нравится0
    Не нравится0
  • идите к диетологу только профессиональный диетолог причем вместе с психологом это в клиниках комплексная программа!!!!! посмотрите яхудеюнантв там есть рецепты и вообще подход но вам нужны специалисты.
    если вы не рожали зачем резекция жнлудка?! кольцо тоже с анестезией ставится.
    вам нужна психотерапевтическая поддержка

    Нравится0
    Не нравится0
  • капец ,меня еще и зовут так же как вас) ну если это не придуманное имя у Вас)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Одиль

    Господи как будто я писала! Я даже подумала может все-таки я и написала эту тему в беспамятстве? Рост такой же как у вас, аатор. Вес почти - 136. Похудеть не удается, сил нет ни на что, но я все пытаюсь-срываюсь и мечтаю. А что вам врачи говорят?


    Щитовидка и гормоны в норме, была операция 2 года назад по удалению жёлчного пузыря, после операции строгая диета была полгода, похудела на 15 кг, спустя 2года набрала 22... Сейчас проблем со здоровьем нет, но такой вес это уже нездорово! И проблемы обязательно не заставят себя ждать, я это прекрасно понимаю, надо делать что то уже сейчас, чтобы не было мучительно больно в дальнейшем!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лиля


    Щитовидка и гормоны в норме, была операция 2 года назад по удалению жёлчного пузыря, после операции строгая диета была полгода, похудела на 15 кг, спустя 2года набрала 22... Сейчас проблем со здоровьем нет, но такой вес это уже нездорово! И проблемы обязательно не заставят себя ждать, я это прекрасно понимаю, надо делать что то уже сейчас, чтобы не было мучительно больно в дальнейшем!

    Слышали про систему "минус 60"? А сколько вам лет? Есть инсулинорезистентность?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    если вы не рожали зачем резекция жнлудка?!


    Как связаны роды и резекция желудка? Без показаний никто такую операцию делать не будет. Автору надо попасть к врачу - хирургу, который занимается такими операциями. Там она и узнает, надо или нет такое делать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лиля


    Простите, а зачем вам такой вес?? При вашем росте вес 65 кг будет оптимальным... Или это такой «саркастический» пост?)

    Вы что не поняли? Внимательней прочтите её сообщение, она пытается возвести поклеп на стройных, дескать жрут ведрами и всякую фигню, но не поправляются. Для достоверности сама прикинулась стройной

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Как связаны роды и резекция желудка? Без показаний никто такую операцию делать не будет. Автору надо попасть к врачу - хирургу, который занимается такими операциями. Там она и узнает, надо или нет такое делать.


    Ни резекция, ни утягивающее кольцо мне не показаны. Да, у меня ожирение, большой лишний вес, но критических проблем со здоровьем я не имею! Зачем полосовать себя, делать эту резекцию, удалять часть желудка... кошмар! Нет ненужных органов и тканей у нас в организме! Идя на такие крайние меры люди худеют конечно, но Здоровье подрывается похлеще, чем от лишних кг. Да и на резекцию идут в основном люди, вес которых приближён в двум центнерам!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я весила в 18 лет 120 кг. При росте 158. Развелась с мужем, и за год похудела до 58 кг. Сама! Только потому что мне не интересно было сидеть дома и жрать пирожки. Даже ребенка родила в 21 год, с роддома вышла 85. Сейчас мне 25 и вес 55 кг. Ем не много, хотя даже сладкое себе позволяю. Здесь нужен не пинок, а цель. Ставьте цели, добивайтесь. В чем проблема?


    даааааа, наверное на роддоме рожать эффективнее, худеешь быстрее. кстати, а как вы потом с роддома слезли, вас муж забирал оттуда?

    Нравится0
    Не нравится0
  • А просто перестать жрать тазами, забыть, что такое углеводы и задумываться над каждым куском слабо? Не диета, а постоянно всю жизнь? Понимаю набрать 10, ну 15.... но нажрать 70 и спрашивать "что же делать"??? Вы рецепта какого ждете? Смотрите каждый вечер серию из цикла "я вешу 300 килограмм". В качестве мотивации.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лиля


    Ни резекция, ни утягивающее кольцо мне не показаны. Да, у меня ожирение, большой лишний вес, но критических проблем со здоровьем я не имею! Зачем полосовать себя, делать эту резекцию, удалять часть желудка... кошмар! Нет ненужных органов и тканей у нас в организме! Идя на такие крайние меры люди худеют конечно, но Здоровье подрывается похлеще, чем от лишних кг. Да и на резекцию идут в основном люди, вес которых приближён в двум центнерам!!!

    Я в Израиле полно тех кому кольцо поставили, это операция безопасна. Любого с вашим весом, да даже с гораздо меньшим отправляют делать такие операции. Многих видела после операции, у них только две проблемы, первая избыток кожи, вторая, не могут получать удовольствие от еды, как раньше.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Как связаны роды и резекция желудка? Без показаний никто такую операцию делать не будет. Автору надо попасть к врачу - хирургу, который занимается такими операциями. Там она и узнает, надо или нет такое делать.


    ДУРЫ! А КАК ОНА РЕБЕНКА РОЖАТЬ БУДЕТ? ОТКУДА ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА? ИЗ ВОЗДУХА ЧЕРЕЗ КОЖУ ВСАСЫВАТЬСЯ?!!!!!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Anna

    Я в Израиле полно тех кому кольцо поставили, это операция безопасна. Любого с вашим весом, да даже с гораздо меньшим отправляют делать такие операции. Многих видела после операции, у них только две проблемы, первая избыток кожи, вторая, не могут получать удовольствие от еды, как раньше.


    Я говорю о резекции желудка, а не о кольце. Это две принципиально разные вещи, согласитесь... В случае с кольцом желудок или его часть не иссекается, а устанавливается регулируемое кольцо, которое можно как затянуть, так и расслабить. В случае с резекцией проводится серьёзнейшее хирургическое вмешательство - удаляется часть очень важного органа, и ни один врач вам не даст гарантии, что через 10,20,30 лет вы не прочувствуете всех тех бед со здоровьем, вызванных той самой резекцией. Говорю т.к. подруга работает в НИИ ПИТАНИЯ РАМН, наслушалась историй о таких вот отчаявшихся людях, готовых пойти на удаление части желудка! Вплоть до злокачественных новообразований желудка (точнее того, что от него осталось) и поджелудочной!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Совет вам такой: загрузите приложение по подсчёту калорий на смартфон и вводите туда съеденную пищу. Взвешивайте по граммам. Я так похудела на 10 кг. Вы ОЧЕНЬ удивитесь , как быстро набираются калории.
    Сократите углеводы до минимума, никаких макарон, белого риса, плюшек или бананов.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Давайте я с вами буду худеть. Правда у меня вес 60, но живот как у беременной. Месяц назад начала и сбросила 1 кг, немного в объемах, питаясь как обычно, но чуть меньше.
    Вообще сколько я прочитала всего и сделала выводы
    Начало. Надо неделю вместо чая и кофе пить воду, остальное как обычно. И взвешивать свои порции чтобы определить сколько ккал вы съедаете.
    Далее неделю уменьшать ккал на 10%. Можно уменьшить порции или ограничить сладкое, хлеб и тд.
    Далее через неделю еще уменьшаем на 10%..
    Делать надо это медленно и постепенно, иначе захочется сорваться.
    На второй неделе завести привычку выходить на остановку раньше или те же прогулки перед сном.
    На третьей неделе после прогулок добавить на ночь стакан кефира с корицей, при условии полного здоровья жкт!
    На весы вставать раз в неделю.
    Потихоньку переходить на менее жирное и менее сладкое, не три пряника, а один. Дольше и тщательнее жевать без телевизора и прочего.
    Перекусы это салаты с овощами, нежирный кефир или несладкий йогурт.
    Салаты без майонеза, рыба на пару, жареное раз в неделю. Не сразу! Сначала раз в неделю правильное питание, потом 2 раза в неделю.
    Процесс будет долгий, но без обвисшей кожи.
    Как только вес снизится на 10% можно добавить зарядку обычную с утра и контрастный душ.
    Начальник мой после развода сбросил 17 кг за 2 месяца. Попал в больницу потом.
    Сбрасывать в неделю не более 1-2 кг это самое лучшее.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Как можно помочь человеку, которые сам не желает себе лучшего? Ты жрала, жрешь и будешь жрать. Че нам тебе рот зашить? Жирной живешь, жирной и помрешь. В мире должен быть баланс, кто-то здоровый и красивый, а кто-то ты.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, вам надо уже делать резекцию желудка или ставить кольцо. Сами вы вряд ли похудеете, у вас ожирение последней стадии. Такие операции делают бесплатно по медпоказаниям. Погуглите бариатрическое похудение. После операции вы скинете до 70 кг точно, дальше будет уже от вас зависеть, желудок можно опять растянуть жратвой. Худеть надо не экстренно на гречке, а считать калории и вести дневник в смартфоне (приложение Myfitnesspal), взвешивать все что съели. Почитайте про уровень базального метаболизма, как рассчитать норму калорий в день для сохранения и снижения веса. Это на всю жизнь, надо полностью пересмотреть питание и оставить только полезные продукты. Иначе снова разжиреете. А так сможете терять по 3 кг в месяц при хорошем раскладе. Года через 2 можете стать стройняшкой.


    Диетолог вещал, что 10 кг в год - безопасный сброс массы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, смотрите передачу на TLC" Я вешу 300 килограмм". Мне помогает не увлекаться пиСЧей. Я хоть и старше вас намного и вешу 95, но решила остановиться и дать обратный ход ибо даже на собственные фотки стало смотреть противно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Почему бы не начать следить за питанием уже сейчас? Слона хотите родить?


    я тоже про это подумала. что и беременная может питаться качественными здоровыми и продуктами и даже сбросить ненужные ляшки и бока, а живот будет расти знаю примеры, когда полные беременные приходила на роды более стройными т.к. поменяли питание и стали много ходить, плавать...

    Нравится0
    Не нравится0
  • natali1712

    Ярослава, Вы правы, с 18 лет «заедаю» проблемы! У кого то кусок в горло не лезет, а я могу тазик съесть и не заметить. И абонементы в фитнес клубы покупала не раз, по факту была в этих самых клубах раз 10 в год от силы. Нет у меня силы воли, точнее она проявляется, но вот в плане ПОЖРАТЬ ну ни как... Дибильная привычка отодвигать похудение «до понедельника, до первого числа, на следующий год»! Сейчас я твёрдо решила - хватит!!! Мне 25 лет, я хочу радоваться жизни, я веселая открытая девчонка, я хочу встречаться с парнями, с друзьями, чувствовать себя легкой, а не останавливаться после каждого лестничного проема чтобы отдышаться! В общем сиюминутным удовольствием от еды я нажила себе огромный комплекс и больше ничего!!! Оно того не стоит!!!


    смысл покупать абонементы? они расслабляют. Берете футболку, штаны и кроссовки и идете после работы, в первый раз можно походить на дрожке, сделать хорошую суставную разминку, ознакомиться с залом. И брать карту на месяц и далее продлевать. и просто поставить себе в расписание, что например во вторник, четверг и субботу у вас после работы 1,5 часа тренировка (с дорогой)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Точь в точь ситуация .Была нормальной девушкой 58 - 60 кг .Потом как только бросила зал вес начал увеличиваться .Сначала незаметно +3-5 кг ,на мне сильно не отразились .Потом все больше и больше .Удаленная работа,мы с мч всю осень -зиму перед компами и максимум прогулка до магазина .Становлюсь на весы и шок 78 кг .Я тогда сразу пошла в зал ,скинула до 70 и снова бросила спорт .И с того момента дошло до 95 кг .Тем летом думаю ,что 10 кг набралось из -за гормональной таблетки (( Если ем немного то вес либо стоит на месте ,либо чуть снижается .Если хоть раз переем тут же все возвращается .И к примеру уходить вес может 1 кг неделю -две ,зато привес сразу может быть 1,5 - 2 кг если один день поем как многие едят .Обидно что так ,понимаю что если не вернуть спорт и не сдать анализы на гормоны вес и дальше будет ползти со скоростью света .А скинуть все тяжелее будет . Вам советую так же проверить щитовидную железу и начинать побольше двигаться и менять питание .


    +++ на гармоны надо обязательно провериться. И спорт должен быть постоянным. 2-3 раза в неделю. можно менять вид спорта, но главное чтобы он был.
    А про питание добавлю, что если есть "как все" то можно огого сколько наесть. Есть смысл есть в своих рамках ккал и бжу относительно веса и активности и иногда позводлять вкуснышки в небольших количествах. На любом празднике можно найти овощи и салат и мясо с рыбой без майонезов. Либо даже заранее сказать хозяйке, чтобы она приготовила что-нибудь типа овощей. Вариантов море. Остальные гости женского пола будут только за есть овощи и мясо вместо майонезных салатов и нарезок имхо

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Давайте я с вами буду худеть. Правда у меня вес 60, но живот как у беременной. Месяц назад начала и сбросила 1 кг, немного в объемах, питаясь как обычно, но чуть меньше. Вообще сколько я прочитала всего и сделала выводы Начало. Надо неделю вместо чая и кофе пить воду, остальное как обычно. И взвешивать свои порции чтобы определить сколько ккал вы съедаете. Далее неделю уменьшать ккал на 10%. Можно уменьшить порции или ограничить сладкое, хлеб и тд. Далее через неделю еще уменьшаем на 10%.. Делать надо это медленно и постепенно, иначе захочется сорваться. На второй неделе завести привычку выходить на остановку раньше или те же прогулки перед сном. На третьей неделе после прогулок добавить на ночь стакан кефира с корицей, при условии полного здоровья жкт! На весы вставать раз в неделю. Потихоньку переходить на менее жирное и менее сладкое, не три пряника, а один. Дольше и тщательнее жевать без телевизора и прочего. Перекусы это салаты с овощами, нежирный кефир или несладкий йогурт. Салаты без майонеза, рыба на пару, жареное раз в неделю. Не сразу! Сначала раз в неделю правильное питание, потом 2 раза в неделю. Процесс будет долгий, но без обвисшей кожи. Как только вес снизится на 10% можно добавить зарядку обычную с утра и контрастный душ. Начальник мой после развода сбросил 17 кг за 2 месяца. Попал в больницу потом. Сбрасывать в неделю не более 1-2 кг это самое лучшее.


    все правильно написано. постепенно надо, а то все хотят быстро и чтобы минут5 кг за день

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне тоже было сложно похудеть, помогли аппаратные процедуры, правиьное питание и обруч. Меня всегда сподвигает к похудению вложение денег в себя, начну ходить на процедуры и жалко зажирать деньги, правда у меня стабильно за осень-зиму плюс 10 кило, потом к лету скидываю. Сейчас при росте 167 вешу 60, не вот стройняшка, но все впорядке, еще 2 месяца назад весила аж 78! Главное взять себя в руки.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Жеже

    +++ на гармоны надо обязательно провериться. И спорт должен быть постоянным. 2-3 раза в неделю. можно менять вид спорта, но главное чтобы он был. А про питание добавлю, что если есть "как все" то можно огого сколько наесть. Есть смысл есть в своих рамках ккал и бжу относительно веса и активности и иногда позводлять вкуснышки в небольших количествах. На любом празднике можно найти овощи и салат и мясо с рыбой без майонезов. Либо даже заранее сказать хозяйке, чтобы она приготовила что-нибудь типа овощей. Вариантов море. Остальные гости женского пола будут только за есть овощи и мясо вместо майонезных салатов и нарезок имхо


    У меня увы с другим проблемы ,я могу спокойно жить без майонезов ,пицц ,жирного мяса ,но вот на углеводы до безумия тянет .И правильно при этом могу питаться ,но вот вечером нет -нет и срываюсь на сладкое .А вчера так же сорвалась ,становлюсь на весы сегодня и у меня минус 700-800 грамм .Я так понимаю потому что вчера просто выходила на улицу и калорий немного сожгла .Видимо мне совсем активности не хватало ,сегодня не раздумывая поделала 30 минут упражнения и растяжку .Буду теперь 3-4 раза в неделю дома заниматься ,авось и пойдет вес вниз .

    Нравится0
    Не нравится0
  • я не автор)

    Нравится0
    Не нравится0
  • есть такой способ, надо есть, но всегда быть голодной, худеешь быстро. морально легче, ведь еда как бы есть, и один раз и сорваться можно иногда

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, вместо сладостей купи на айхербе эритритол, это сахзам с 0 калорий. И купи протеиновые смеси (изолят сывороточного протеина) на сахзаме, если взбить с ледяным молоком 1,5%, будет как мороженое, только без калорий от жиров и углеводов, один белок. 100% предохраняет от обжорства сладким на ночь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, больше гуляйте, меньше ешьте вредности.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Не верю что можно тупо наесть 70 кг за 7 лет, это как же надо есть.Вам надо в больнице обследоваться

    Нравится0
    Не нравится0
  • Бедняга! Мне сейчас 55 лет. Рост 174 вес 80 кг. Прошлым летом делали операцию по онкологии. После операции была 67 кг. После 6 курсов химии стала 80 кг. Они туда, наверно, гормоны добавляют. Сейчас нужно худеть хотя бы до 70 кг. Одежда вся трещит.
    Почитайте система минус шестьдесят Кати Миримановой. Она сама похудела по своей системе со 120 до 60 кг. Или ступайте к диетологу. Это по моему самое эффективное. Удачи вам!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гречки и монодиеты подходят тем ,у кого предел лишних кг-15, а у вас 90, вы должны к врачу обратиться. К 28 годам уже будете нормально весить.
    С таких размеров годами сбрасывают, какие гречки...
    Не слушайте форумчан, которые советуют диеты, вам необходима помощь специалиста ,иначе будете еще лет 10 "сбрасывать" ,как я в свое время.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Все решаемо. Поменяйте стиль жизни, заведите собаку, начните гулять. Много движения, плюс новые знакомые собачники, плюс собака будет половину вашей еды съедать.. Купите редмонтовксие умные весы, чтобы вес было видно и на телефоне данные сохранялись. Начните уменьшать порции, потом и спортом займитесь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я всего за три месяца работы в офисе, недосыпов, поправилась на 5 кг, сейчас в скидываю. Вешу 80 кг, при росте 160. в конце мая еду на море, стыдобища короче. Скачала себе приложение Похудение за 30 дней на смартфон, делаю по нему упражнения и сижу по их диете. Надеюсь хоть кг 3 скину. Еще сил совсем нет, работа в офисе зло конечно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Посмотри еще на ютубе, есть такой блоггер Влад Савельев. Он за год разжирел на фасфуде и алкоголе до 140 кг и заработал подагру, был вполне такой нормальный парень, сейчас опять вроде похудел. Так день и ночь. Поразительные изменения во внешности все таки из за веса происходят.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: красота