Мне 21, рост мой 157 а вес колеблется от 52 до 55 в редкие случаи по праздникам или перед месячными когда нападает жор, но потом все овзращается до 53-54. Немножко есть живот, бедра тоже полноватый. Как привести себя в форму или схуднуть? приблизительно до 50кг и чтобы вес не расшатывался.
Есть один надежный способ, про него покойная Майа Плисецкая всегда говорила.
Тратить калорий больше, чем съедать. За калориями очень удобно следить при помощи приложений. Их много и они часто бесплатные. Заниматься физкультурой. Лыжи, коньки, прогулки, катание с горок - сейчас зима! Летом бег. Дома занятия по видео (Джиллиан Майклс).
Это все без затрат. Нужна только сила воли и мотивация.
Мотивацию нужно искать самой.
Есть один надежный способ, про него покойная Майа Плисецкая всегда говорила.
"не жрать")))
Тратить калорий больше, чем съедать. За калориями очень удобно следить при помощи приложений. Их много и они часто бесплатные. Заниматься физкультурой. Лыжи, коньки, прогулки, катание с горок - сейчас зима! Летом бег. Дома занятия по видео (Джиллиан Майклс). Это все без затрат. Нужна только сила воли и мотивация. Мотивацию нужно искать самой.
Я просто работаю 5/2 и сил иногда ни на что не остается... Думаю еще и гемор прибавится. маленькими порциями есть не полчается, на работе завалы бывают
Я просто работаю 5/2 и сил иногда ни на что не остается... Думаю еще и гемор прибавится. маленькими порциями есть не полчается, на работе завалы бывают
Ваш ответ звучит так: хочу похудеть и нихрена для этого не делать
Ваш ответ звучит так: хочу похудеть и нихрена для этого не делать
со стороны может и так, но я к тому, что каких то определенных усилий вроде еды по пять раз маленькими порциями и тд я не вывезу, просто мб жрать надо что то другое?)))
Я просто работаю 5/2 и сил иногда ни на что не остается... Думаю еще и гемор прибавится. маленькими порциями есть не полчается, на работе завалы бывают
Да почти все работают 5/2. Я вам писала, что мотивацию придется искать самой. Не причину не делать, а причины делать, несмотря на 5/2.
Двигаться много, если устаешь - тонизировать себя (добавками а-ля h2go или фруктами/витаминами)