16.09.2015
Не для кого не секрет, что спорт положительным образом сказывается на нашем здоровье — ускоряет обмен веществ, улучшает эмоциональное состояние, помогает поддерживать мышцы в тонусе. Однако мало кто знает, что физические упражнения, в частности бег, значительно улучшают состояние кожи.

  • Бег улучшает состояние кожи

    Регулярные занятия бегом улучшают настроение, нормализуют сон, а также повышают уровень работоспособности

Ученые доказали, что бег не только благотворно влияет на общее состояние организма, но и улучшает состояние кожи. Консультант британской благотворительной организации по кожным заболеваниям Skin Foundation и дерматолог Эмма Веджворт объясняет этот феномен.

«Любые занятия спортом улучшают кровообращение, способствуя выводу токсинов из кожи, что свою очередь существенно уменьшает количество высыпаний. Увлажнение кожи, насыщение ее кислородом, выработка коллагена также происходит за счет хорошего кровообращения», — рассказала Эмма, которая, кстати, несколько лет назад доказала, что картофельный сок способствует очищению кожи.

Оказывается, нагрузки, которые получает организм при беге, имеют существенное влияние на его гормональный фон, изменения которого и провоцируют появление угрей как у подростков, так и у взрослых людей. При занятиях бегом происходит перестройка и нормализация всего гормонального фона, что позитивным образом сказывается на состоянии кожи, продуктивности сальных желез, и на тонусе организма в целом.

Соглашаются с результатами исследования Эммы Веджворт и ученые Техасского института сердца (Texas Heart Institute), которые утверждают, что физические нагрузки укрепляют артерии и позволяют эффективнее насыщать клетки кожи кислородом, что автоматически сказывается на состоянии кожи.

Еще один немаловажный аспект, который влияет на состояние кожи — потоотделение, которое становится более интенсивным во время бега. Не секрет, что пот выделяется через поры, тем самым очищая поры от жиров, грязи и мертвых клеток. Это своеобразный естественный детокс-процесс. Кстати, немецкие ученые доказали, что пот имеет природный антибиотик, который борется с некоторыми бактериями на коже. Единственный момент: не забывайте принимать душ каждый раз после тренировок, так как, находясь на коже в течение долгого времени, пот способен вызывать раздражение.

Ни одно, даже самое дорогостоящее средство для умывания, не очистит кожу так, как справляется с этой задачей пот.

Именно поэтому рекомендуется всегда тщательно очищать лицо от макияжа перед приходом в спортзал. Врач предупреждает, что сочетание слоя тонального крема или пудры с потом может вызвать раздражения на коже. Специалисты считают, что примерно 80% изменений в коже, ускоряющих ее старение, происходят по вине солнца. Важно защищать кожу от солнечных лучей каждый день, на протяжении всего года, а не только тогда, когда вы отправляетесь загорать на пляж. Если вы предпочитаете бегать на улице, даже если это осенний или зимний сезон, не пренебрегайте средством с SPF-защитой.

А вы разделяете мнение Эммы Веджворт?