Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

    От акне до морщин: диетолог и дерматолог советуют, как решить самые распространенные проблемы кожи

    15.02.2018
    Пожалуй, все девушки хотят стать обладательницами идеальной кожи и мечтают быть красивыми не только в Инстаграме. Хотите забыть про фильтры и фотошоп? Читайте отрывок из книги знаменитого визажиста Бобби Браун!    
    Знаменитый визажист Бобби Браун раскрыла свои секреты красоты и здоровья в новой книге
    Знаменитый визажист Бобби Браун раскрыла свои секреты красоты и здоровья в новой книге

    Бобби Браун — основательница косметического бренда Bobbi Brown, популярный блогер, главный редактор портала Yahoo Beauty — написала книгу, которую по праву можно назвать энциклопедией женской красоты. Автор, будучи профессиональным визажистом, просто не могла не затронуть в ней тему здоровья кожи. Несмотря на то, что Бобби — признанный бьюти-эксперт, к работе над соответствующей главой она привлекла профильных специалистов. Ее-то мы и представляем вашему вниманию!  

    Многие удивляются, узнав, что питание влияет на состояние кожи. Но самые распространенные кожные расстройства, от акне до экземы, часто бывают вызваны продуктами.

    Если у вас есть подобное расстройство, может оказаться, что все дело в том, что вы едите что-то неположенное — или не едите положенное, — но могут потребоваться и лекарства, отпускаемые только по рецепту. Диетолог и основательница Foodtrainers Лорен Слэйтон и дерматолог доктор Розмари Ингелтон делятся советом по шести самым частым заболеваниям кожи. 

    Диетолог и дерматолог прокомментировали шесть самых распространенных проблем с кожей 
    Диетолог и дерматолог прокомментировали шесть самых распространенных проблем с кожей 

    Акне

    Совет диетолога: Основные триггеры акне — сахар и молочные продукты, они могут привести к резкому скачку сахара в крови. Клиентам с акне я рекомендую ежедневно принимать маку (прим. Woman.ru: речь о растении, которое называют «перуанским суперфудом», мака помогает регулировать гормональный фон), корицу и яблочный уксус. Мака стабилизует гормоны, а корица и яблочный уксус оказывают благотворное действие на уровень сахара в крови. Разводите большую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпивайте с утра натощак или перед ужином. Простой способ включить маку и корицу в рацион — добавьте щепотку цейлонской корицы и маленькую ложку порошка маки в смузи. 

    Сахар — основной триггер акне 
    Сахар — основной триггер акне 

    Совет дерматолога: При обострении акне очень важно заменить увлажняющий крем и очищающие средства на некомедогенные варианты, не содержащие масел. Затем добавьте средства для уничтожения бактерий, которые и вызывают акне. Для начала попробуйте средства с салициловой кислотой, которые можно купить без рецепта, наносите их на пораженные участки кожи. Если это не поможет очистить кожу, проконсультируйтесь с дерматологом, врач может выписать рецепт на лекарство для борьбы именно с вашим видом акне. В зависимости от типа кожи, чаще всего назначают пероксид бензоила, ретиноиды, изотретиноин или средства на основе серы. 

    Экзема и розацеа

    Совет диетолога: Хорошо помогают страдающим от розацеа вегетарианские источники белка — фасоль и чечевица, а еще чай улун. И при экземе, и при розацеа может помочь безмолочная диета. Также полезны могут быть пробиотики, они встречаются в йогурте или продаются в виде пищевых добавок. При выборе пищевой добавки предпочтительнее
    те, которые содержат несколько разных типов пробиотиков (бифидобактерии, ацидофильные бактерии и лактобактерии рамнозус) в дозе 30 млрд КОЕ и выше. Богаты пробиотиками ферментированные овощи, например, кимчи и квашеная морковь. 

    Совет дерматолога: При экземе стоит отказаться от мыла, лосьонов и средств для душа с отдушками, они могут усилить расстройство. Для интенсивного увлажнения и успокоения кожи используйте насыщенные увлажняющие кремы с керамидами. В серьезных случаях придется локально добавить стероидные препараты, которые выписываются по рецепту, тогда ситуация должна улучшиться через 10–14 дней. 

    При розацеа обострение обычно вызывают острая пища, красное вино, избыток солнечного света и низкие температуры. Розацеа — состояние пожизненное, но его можно контролировать, используя мягкие очищающие средства, не забывая о солнцезащите и избегая известных триггеров.

    Темные круги под глазами

    Совет диетолога: Часто темные круги и отечность вызваны аллергиями. Помочь избавиться от этих симптомов могут природные антигистаминные препараты, например, флавоноид кверцетин. Хороший источник кверцетина — темные ягоды, например, голубика и ежевика, и зеленый чай, а еще его можно купить в виде пищевой добавки. Чтобы добиться наилучшего результата, употребляйте ягоды и чай или принимайте добавку ежедневно, один-два раза в день. 

    Темные ягоды помогут избавиться от кругов под глазами
    Темные ягоды помогут избавиться от кругов под глазами

    Совет дерматолога: Темные круги вызывает масса факторов, в том числе, аллергии, задержка жидкости, генетика и возраст. Профессиональный дерматокосметолог подберет лечение в зависимости от источника проблемы — это может быть лазерная терапия, антигистаминные препараты, филлеры или кремы с зеленым чаем и витамином К. 

    Морщины

    Совет диетолога: Некоторые продукты питания способны повысить производство коллагена и таким образом уменьшить морщины. Мои любимые источники пищевого коллагена — костный бульон и желатин. Если брать продукты неживотного происхождения, отличное антивозрастное действие имеет витамин С — и в виде пищевой добавки, и в составе сывороток для нанесения на кожу.

    Совет дерматолога: Основной виновник возникновения морщин — солнце, поэтому обязательно ежедневно пользуйтесь кремом с солнцезащитой (SPF 30 или выше), а на ярком солнце прикрывайте лицо шляпой. Не стоит специально загорать и принимать солнечные ванны. Ускорить обновление кожи и сгладить мелкие морщины помогают средства для кожи с ретиноидами, если наносить эти локальные антиоксиданты ежедневно, они помогут справиться с признаками старения. 

    Сухая кожа

    Совет диетолога: Причиной сухости кожи может быть нехватка витамина А. Отличные пищевые источники витамина А — сладкий картофель и зеленые листовые овощи, как шпинат или капуста кейл. Цинк усиливает эффект витамина А, он содержится в моллюсках и ракообразных, моркови и тыквенных семечках. 

    Зеленые листовые овощи содержат в себе витамин А, нехватка которого может быть причиной сухости кожи 
    Зеленые листовые овощи содержат в себе витамин А, нехватка которого может быть причиной сухости кожи 

    Совет дерматолога: Чтобы избавиться от сухости кожи, необходимо обеспечить достаточное увлажнение — изнутри и снаружи. Выпивайте не меньше 8 стаканов воды в день. Все средства для наружного применения должны быть интенсивно увлажняющими, не только крем, но и очищающее средство, мыло, сыворотки и лосьоны. В составе ищите глицерин, еще хорошо увлажняют масла. Лучшие масла для сухой кожи — кунжутное, оливковое, миндальное и масло макадамии, их можно ежедневно наносить прямо на кожу. 

    Перейти к обсуждению 9

    Текст: Бобби Браун Фото: Getty Images

    Реклама

    Комментарии (9) Добавить комментарий
    • Хорошие советы, я чисто интуитивно, пришла к правильному для меня питанию, и кожа очистилась. Очень сильный эффект я заметила от корицы, я добавляю ее в чай, кофе и блюда, также делаю маски на ее основе. Самая лучшая маска мед+корица, я делаю ее на ночь, а утром просыпаюсь с шикарной и свежей кожей. Про холодец и желатин мне когда-то дала совет коллега, она в свои 42 выглядела просто офигенно, максимум на 35.

    • Хорошие советы, я чисто интуитивно, пришла к правильному для меня питанию, и кожа очистилась. Очень сильный эффект я заметила от корицы, я добавляю ее в чай, кофе и блюда, также делаю маски на ее основе. Самая лучшая маска мед+корица, я делаю ее на ночь, а утром просыпаюсь с шикарной и свежей кожей. Про холодец и желатин мне когда-то дала совет коллега, она в свои 42 выглядела просто офигенно, максимум на 35.

    • Хорошие советы, я чисто интуитивно, пришла к правильному для меня питанию, и кожа очистилась. Очень сильный эффект я заметила от корицы, я добавляю ее в чай, кофе и блюда, также делаю маски на ее основе. Самая лучшая маска мед+корица, я делаю ее на ночь, а утром просыпаюсь с шикарной и свежей кожей. Про холодец и желатин мне когда-то дала совет коллега, она в свои 42 выглядела просто офигенно, максимум на 35.

    • Хорошие советы, я чисто интуитивно, пришла к правильному для меня питанию, и кожа очистилась. Очень сильный эффект я заметила от корицы, я добавляю ее в чай, кофе и блюда, также делаю маски на ее основе. Самая лучшая маска мед+корица, я делаю ее на ночь, а утром просыпаюсь с шикарной и свежей кожей. Про холодец и желатин мне когда-то дала совет коллега, она в свои 42 выглядела просто офигенно, максимум на 35.

    • Статья очень правильная, особенно в том, что разные лекарства и мази могут воздействовать по-разному, многие зависит от типа кожи и от причин акне или других неприятностей. Поэтому не надо лечиться тем же, чем лечатся подружки.И про питание важно знать, от него многое зависит.В статье упоминается пероксид бензоила, который является основой для базирона. Именно его мне выписал доктор, для моей кожи он был как раз, прыщи пропали довольно быстро, кожа стала чистой.

    • Ой мне от корицы было вообще ноль эффекта, просто ноль. Потом прочитала где то рецепт смесь Русский Базльзам вроде бы, растопить пополам сливочное масло и подсолнечное масло, перемешать, и в день 3 раза принимать по ложке, на лицо любой крем хороший только с утра, и не умываться водой а только притирать лицо обычным черным чаем. Очень помогло, ушли покраснения, прыщи, кожа помолодла лет на 10!

    • Страдаю от экземы, придерживаюсь диеты. Но вот про исключение молочки не слышала, попробую. А совет от дерматолога - как и от большинства врачей - гормональные препараты. На своем опыте убедилась - что в большинстве случаев можно и без них обойтись. Использую нафтадерм, как только начитает проявляться, таким образом задушиваю обострение и до гормнов больше не доходит. Самое главное - "слушать" свое тело.

    • Уже давно придерживаюсь правила "если - то". Оно работает всегда - если после того, как Вы в первый раз попробовали новый, например увлажняющий крем, и он "провалился" в кожу, а ощущение "стянутости" по-прежнему есть, то это средство не Ваше. А если даже без макияжа, после этого крема Вы свежи и молоды, то смело продолжайте пользоваться этой линейкой. Для меня такой линейкой стала "Активное мумие".

    • Самый лучший вариант - обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящее лечение. Мне от дерматита выписали Тетрадерм, и я хоть вздохнула спокойно - воспаление быстро снимает, и зуд. Да и восстанавливает кожу

    Оставить отзыв/комментарий:
    Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь





    © 2005-2018 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.