07.09.2008
Текст:Евгения Багма
Фото: TS/Fotobank.ru
В старости, как в этапе нашей жизни, нет ничего постыдного. В то же время ни одна женщина не хочет преждевременно обзавестись морщинами и другими признаками зрелости. Увы, избежать этого не удается никому. Но можно ли приостановить преждевременное старение кожи и почему оно происходит?
  • Преждевременное старение кожи.

    Преждевременное старение кожи — как правило, следствие неправильного поведения (увлечения загаром или вредные привычки) или генетической предрасположенности.

Причины преждевременного старения кожи

Старение — естественный процесс, избежать которого невозможно. Но существуют определенные факторы, которые могут вызвать преждевременное старение кожи:

  • ультрафиолетовое облучение - лучи, воздействуя на поверхность кожи и проникая в более глубокие ее слои, разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере упругости, появлению морщин и вызывает старение кожи, нарушая нормальный процесс обновления;

  • неправильный уход может привести ко многим неприятным последствиям — например, к потере влаги, что, в свою очередь, чревато сухостью кожи и появлению морщин; раннее использование антивозрастных средств также может вызвать преждевременное старение кожи — из-за воздействия активных компонентов таких средств кожа перестает самостоятельно справляться со своими задачами, что только приближает ее старение;

  • стрессовое состояние нарушает нервную систему человека, что отражается на состоянии не только кожи, но и всего организма;

  • неправильное питание - через дыхание и поры кожи в организм человека попадают частички тяжелых металлов и радиоактивных веществ, разрушающих ткани и клетки, такие вещества называются свободные радикалы и вывести их из организма могут только антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в здоровом полноценном рационе;

  • недостаток сна - во время сна в эпидермисе образуются новые клетки, недостаток сна вытекает в то, что кожа не успевает обновляться;

  • табакокурение, алкоголизм - курение вызывает дефицит кислорода, прием алкогольных напитков способствует потере организмом влаги и расширению сосудов — все это не может не отражаться на состоянии кожи;

  • плохая экология - нет никакого сомнения в том, что загрязненный воздух вызывает преждевременное старение — частицы грязи, смогла и пыли оседают на коже, блокируют поры, свободные радикалы разрушают кожу, вызывают появление морщин, потерю влаги и эластичности.

Как приостановить преждевременное старение кожи

Конечно, нельзя сбрасывать со счетов и такую причину преждевременного старения кожи как генетический фактор. Но это не значит, что вам нужно смириться и перестать заботиться о кожи в ожидании неминуемой участи. Наоборот, вы должны усилить заботу. Для того, чтобы избежать преждевременного старения кожи, соблюдайте следующие основные правила.

Защищайте кожу от воздействия вредных солнечных лучей. Даже если вы легко загораете и приобретаете бронзовый загар, вам нужны средства защиты от солнечных лучей. Дело в том, что негативное воздействие ультрафиолета имеет накопительные свойства в коже. Если не защищать себя от солнца, то с годами у вас не только может развиться фотодерматит (аллергия на солнечный свет), но вы можете и начать вдруг легко обгорать и получать солнечные ожоги. В любом случае, солнце очень высушивает кожу, поэтому после принятия солнечных лучей обязательно увлажняйте ее.

Сбалансируйте свой рацион. Забудьте о строгих и неразумных диетах, вашей коже нужны витамины, минералы, жирные кислоты и антиоксиданты, чтобы бороться со старением и негативным воздействием окружающей среды. В вашем рационе должны содержаться молочные продукты, фрукты, овощи, бобовые, семечки, орехи, растительное масло, яйца, зерновые. Наибольшей антиоксидантной активностью обладают витамины A, C и PP, содержащиеся в избытке в моркови, брокколи, зеленом салате, красных ягодах. Замедлить процессы старения помогают продукт-абсорбенты — крупы, отруби, сырые фрукты, свежие овощи. Предупредить воспаления и появление ранних морщин можно с помощью полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительном масле, морской красной рыбе, тыквенных и кунжутных семечках, орехах.

Ухаживайте за своей кожей. Она начинает стареть в 25 лет — даже если внешне это старение еще незаметно, если не начать активно и правильно за ней ухаживать, вы, возможно, продержитесь еще какое-то время на хорошей генетике, но к определенном моменту кожа «сдаст позиции», и вы столкнетесь с ее преждевременным старением. Чтобы этого не произошло, обязательно пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором, очищайте кожу лица утром и вечером, чтобы защищать от вредного воздействия окружающей среды, увлажняйте и питайте ее, подбирайте средства, соответствующие вашему типу кожи, не увлекайтесь разглаживающими, наполняющими морщины кремами и масками раньше времени.

Что касается остальных факторов, то все также в ваших руках: старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, не перегружайте нервную систему, учитесь расслабляться, бросьте курить, если у вас есть такая привычка, ведите здоровый образ жизни и практикуйте позитивное мышление — и тогда о преждевременном старении кожи можете даже не волноваться.