Я пострашнела

Наверно все до кучи.
Меняй от противного.

Это от того,что вы не высыпаетесь. Мне 24,и если я не высплюсь кожа на лице выглядит хуже, помятое какое-то и сухое,а если посплю нормально то все в порядке. И ещё,важно пить витамины,я купила себе аевит (витамин Е+ретинол) чувствую себя бодрее,и цвет лица получше стал. Ну и конечно же важен уход (очищение+увлажнение), поменьше нервов и больше свежего воздуха

в витаминах Аевит содержится доза вит.А, в несколько сотен (!) раз превышающую положенную суточную дозу для человека. Аевит принимать НЕЛЬЗЯ.

*превышающАя.

Да что вы слушаете рекламщиков

Пишут что в наших отечественных витаминах вообще очень маленькая дозировка,само производство некачественное,не усваиваются витамины,практически пустышки принимаем,знающие люди заказывают американские витамины на айхерб,якобы там нормальные дозировки и усваиваются лучше.Не знаю насколько правда.

Блин,правда? А я на вумане это вычитала просто (((

Все эти витамины из одной бочки, что наши что не наши
Только не наши в 10 раз дороже.

Сами придумали?

При таком образе жизни совершенно не удивительно, что стали плохо выглядеть.

В 25 молотить все подряд.. Не ребёнок же. Начните с грамотного похода к питанию.

Ой ну мясо то тут точно не при чем, это же белок, а его важно есть и для кожи и для волос и для мышц. Спать лучше ночью, так как днём хуже вырабатывается мелатонин, но если вы работаете ночами и приходится спать днём, то добирайте часы, высыпайтесь и спите в темноте, можно перед сном пить мелатонин. Уход за кожей должен быть качественный, делайте массаж лица сами хотя бы по 5 минут в день, пилинги, сейчас как раз время, ну и защита от солнца нужна, солнце самый первый враг для кожи, очень старит и портит здоровье кожи, почитайте про это. Ну если хотите ещё заморочиться то проверьте гормоны, не повышен ли у вас тестостерон и понижен эстроген, эстроген это гормон женской красоты, как только он падает это сразу отражается на внешности, особенно надо проверить если у вас не регулярный цикл.

Если вы работаете в ночные смены, то советую увольняться и найти другую работу. Очень важно спать ночью, а не днем, это естественно. У меня подружка работала в ночь, 2 через 2 по 12 часов в течении двух лет, у нее выпала половина ее реально ШИКАРНОЙ густой длинной прически, потолстела, и лет ей было тогда еще меньше чем вам, с 19ти до 21ого она так работала. Потом уволилась оттуда, устроилась на дневной график и теперь у нее все хорошо! ВОлосы выросли, подхудела, синяки под глазами ушли!

Да, питание нужно менять. Больше фруктов и овощей, меньше углеводов! Удачи вам!

Одним питанием все проблемы разом не решить. Тут нужен более правильный и комплексный подход. Я когда стала мамочкой, хоть сил было и немного, но старалась уделять себе время. Активно время проводила, могла спортом позаниматься. Но да, без правильного питания всё же не обошлось. И плюс, я ещё массажистов посещала. Во-первых, это очень приятно. А во-вторых, они расслабляют мышцы, чем и полезны

да?? и я ходила на массаж после того как за год сидения дома потеряла прежнюю форму.. причем и внешне это сказалось. кожа лица посерела, стала блеклой, появилась слабость... но я решила в первую очередь подтянуть фигуру, так вот говоря о массажах - здорово конечно, но мне они не очень помогли. или я не к тем спецам обратилась, или нужно было еще дополнительно в зал ходить не знаю... но питание у меня было исключительно нежирная молочка/овощи/курица.

У вас всё-таки немного другая ситуация. Вы, можно сказать, насидели себе пятую точку, а кожа не получала дневную норму солнечного света. В таком случае надо делать больше упор на активный отдых и занятия спортом. Но и не повредит комплекс витаминов, добавок. Только самодеятельностью не занимайтесь, проконсультируйтесь у специалистов, что вам лучше подойдет.

Согласна, можно только навредить себе, кожа станет ещё хуже, вес начнёт расти как на дрожжах и этот процесс не остановить потом и с квалифицированной помощью. Любые препараты надо проверять на совместимость со своим организмом. У меня хорошая подруга, несмотря на все мои просьбы и советы, так пробовала какой-то препарат. Сначала сбросила 15 кг, а потом резко набрала 30. пухла реально на глазах, аж страшно было

и что же вы предлагаете?? искать каких то чудо-целителей?? потому что мне ничего на ум кроме как санаторий не приходит, но я думаю, что это всё не то.

Санаторий, кстати, хорошая идея. Но если времени лишнего совсем нет, чтоб провести там хотя бы недельку, то просто обратитесь к врачам. Они помогут и восстановить обменные процессы, и приведут в норму самочуствие. Да и рекомендации по образу жизни дадут Вот благодаря комплексному подходу всё вернется в норму.

ваша подруга очень зря повелась на "волшебные витаминки", которые здорово бьют по гормонам. они вроде аппетит притупляют и есть не хочется, а когда перестаешь их принимать, то привет лишний вес. причем стоят такие псевдопрепараты бешенных денег, а толку ноль, только вредят здоровью!!!(

Чушь. Инфо про производство с конца 80-х ходит, одна и таже статейка. С тех пор оборудование поменялось неск.раз. А так все одно айхерб, наши - одно качество и синтетика.

Вот поэтому я тоже считаю, что надо обращаться к врачам. Если есть пожелания в пользу массажей или физ.процедур, то они это учтут. Вот как например у нас в Питере есть лпу номер 3. Хорошая клиника и как раз помогают разобраться с проблемами веса, да и вообще здоровья, причем комплексным подходом. Я когда обращалась, мне индивидуально подбирали биодобавки, нутрицевтики, программу питания и процедурный комплекс. Как результат - отличное самочувствие и прекрасный внешний вид.

то есть вам назначали полноценный курс лечения? сколько он длился и как много нужно за него отдать?? не хотелось бы бесполезных трат. да, если что, в этой клинике помогают и с другими проблемами здоровья? просто у мамы сердце в последнее время шалит, хотелось бы ее обследовать.

По сути да. Но это должно быть желание к изменениям и не обойтись без смены привычного образа жизни, будет немного трудно. На вопрос о длительности, к сожалению ответить не могу, потому что курс составляется индивидуально. У меня занял 5 месяцев. Сначала была высокая периодичность посещений центра, а потом всё реже и реже ходила. А по стоимости же тоже зависит от характера проблем. Вам проще обратиться и всё узнать. Там принимают с многими проблемами. Если вам удобно туда добираться, то пробуйте.