Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Советы недели от топ-модели: Эль Макферсон

51-летняя супермодель Эль Макферсон выглядит феноменально молодо. Недавние снимки папарацци, сделанные в Монако, где звезда проводила свой отпуск, в очередной раз доказали, что ее тело не нуждается в фотошопе. В чем же секрет столь великолепной фигуры знаменитости?

Эль Макферсон в купальнике смотрится настолько круто, что ей едва ли можно дать больше 30 лет. Ее тело — прямое доказательство того, что даже после 50-ти можно выглядеть бесподобно! Как ей удается оставаться такой стройной, подтянутой и молодой? Модель не делает из этого секрета.

Тренировки

Сегодня Эль Макферсон занимается спортом под руководством персонального тренера Джеймса Дюгана, который является владельцем престижного тренажер­ного зала Bodyism Gym в Лондоне. Сюда, кстати, регулярно ходит предыдущая героиня нашей рубрики «Советы недели от топ-модели» — Рози Хантингтон-Уайтли.

«Предплечья мы укреп­ляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана», — рассказывает Джеймс Дюган.

Эль качает пресс, подтягивая колени к груди, вися на шведской стенке, — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки Макферсон непременно пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder. Он нужен для того, чтобы поднять уровень сахара в крови, а также позволяет не думать о десертах.

«Чтобы подкачать попу, необязательно ходить в тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно», — советует тренер.

Питание

Не секрет, что эффект от тренировок будет действительно заметным только в сочетании с правильным питанием. Поэтому Эль выпивает в день по 3 литра воды и ест только органические продукты.

«У меня первая группа крови, так что я ем продукты, которые полезны моему типу. Я уже долгое время не ем мясо и чувствую себя очень комфортно. Мне важно не количество еды, а качество», — отмечает звезда.

К тому же Макферсон пьет аюрведические чаи и китайские травы. Последние несколько лет Эль следует системе английского диетолога Симона Лаубшера и осталась настолько довольна результатом, что решила поделиться секретом со всем светом и в прошлом году выпустила Super Elixir. В составе добавки более сорока разнообразных ингредиентов. Наряду с обычными овощами и фруктами типа свеклы, брокколи и яблок, в ней содержатся спирулина, L-глютамин, ягоды годжи, асаи, гарциния камбоджийская, экстракт расторопши, хвощ, люцерна, цитраты меди, магния, цинка и многое другое. Это продукт способен контролировать уровень щелочи в организме и тем самым следить за обменом веществ.

Перейти к обсуждению 16

На каждый день

«Мой день начинается с цитрусового геля для душа, скраба из морской соли и увлажняющего масла для тела. Я также пользуюсь кремами и сыворотками Dr Sebagh и Environ — после них кожа становится мягкая и свежая. По будням я почти не крашусь — на макияж трачу каких-то пять минут, наношу лишь тушь, румяна и блеск для губ», — рассказала Эль в одном из интервью.

Также Макферсон не выходит на солнце без крема с SPF-фактором. 

«Хотела бы я, чтобы мне кто-нибудь в юности посоветовал пользоваться солнцезащитными кремами, — поделилась Макферсон. — Моя молодость прошла в 70-е, когда об этой защите никто и не думал. Я смазывала тело детским лосьоном. А у меня на родине в Австралии солнце светит 300 дней в году, мы практически живем на улице», — призналась Эль.

Особое внимание Макферсон уделяет волосам. По совету своей мамы, звезда раз в неделю моет голову пивными дрожжами — локоны становятся невероятно блестящими.

17 июля 2015
Текст Елизавета Константинова
Фото Getty Images, Rex Features/Fotodom.ru

Реклама

16 комментариев Добавить комментарий
  • ничо так отфотошопили

  • фигура хорошая

  • О, а пивные дрожжи это тема...

  • значит в спортзал она ходит в лондоне...ну ну..живёт-то она в австралии!!откуда авторы вообще берут эту инфу

  • Гость

    значит в спортзал она ходит в лондоне...ну ну..живёт-то она в австралии!!откуда авторы вообще берут эту инфу

    тююю.... вы что не,знали она же на маршрутке ездит туда и обратно, там всего то не чего несколько десятков тысяч км.

  • Хочу так выглядеть, роскошная!

  • Можно упиться аювердическими коктейлями, заниматься по 12 часов, остальное время делать массажи, обертывания и снова пить коктейли, но если нет такого роста, как у Эль и нет таких ног от ПРИРОДЫ, то УВЫ...мартышкин труд:(

  • Я тоже считаю, что это божий дар - такое тело и волосы, а дальше, конечно, ухаживать нужно за такой роскошью, поддерживать. В любом случае, она безумно хороша!!!

  • на 19 и 22 фото ,на руках кожа до локтей - дряблая и это факт!.. вот и он фотошоп..!!!!!и правда,что только имея такие ноги не так сложно удержать вес . тем более с ее деньгами это не только волшебство и не только тренировки и т.д. и т.л.

  • она просто держит свой постоянный вес и ухаживает за кожей. изначально красивое тело она хорошо сохранила. молодец. а стареть все стареют (((((

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-06-23 11:05:00
280
Она отца винит не за развод, а за десятилетнее унижение матери враньем, за рожденных и спрятанных на стороне детей, которые даже сказать не могли, кто их отец. Дочь Меладзе никому не врала, прошли чувства - разошлись. Все честно и чистоплотно.
СМИ: дочь Валерия Меладзе рассталась с супругом после двух лет брака
35 Комментариев
Гость 2019-06-22 19:36:00
191
Надо было так "Билли, чмоки-чмоки! Желаем тебе запузячить Катюху в 4 раз, здоровья и бабла! Лети с приветом, вернись с ответом!". Рыжий и Мемеха.
«Холодно и безлично»: в Сети возмущены тем, как принц Гарри и Меган Маркл поздравили принца Уильяма с днем рождения
26 Комментариев
Гость 2019-06-21 19:51:00
170
Удивительно некрасивая, непропорционально сложенная женщина. Маленькая ростом, короткие ноги, при этом огромный некрасивый зад. Как вот это чудушко может кому-то нравится до придыхания, не понимаю, хоть убейте.
Сладкая, но не гладкая: Ким Кардашьян снова покоряет пляж в мини-бикини после «целлюлитной катастрофы»
38 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.