13.07.2016
Метеорологи предупреждают: совсем скоро в Центральный регион России вновь вернется жара и столбик термометра стабильно будет показывать +27. Мы спросили у первого и единственного health-коуча в России, Кати Цветовой, на какие блюда и напитки стоит обратить внимание в такую погоду, чтобы чувствовать себя прекрасно.

В жару тело человека теряет больше жидкости, чем положено. Если запас воды в организме не пополнять вовремя, то появляются неприятные симптомы — общий дискомфорт, потеря координации и выносливости, слабость, снижение концентрации, раздражительность, головокружение и тошнота. Вместе с потом из организма выводятся соли и полезные минералы, которые также необходимо восполнять. Катя Цветова, health-коуч, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини, рассказала Woman.ru, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы компенсировать нехватку полезных микроэлементов.

  • Катя Цветова — health-коуч, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини