06.06.2017
1 июня 2017 года в фитнес-клубе X-Fit Монарх состоялась презентация новой авторской тренировки Genius Body, разработанной экспертами сети Русланом Пановым и Олегом Жалобой. Для того, чтобы вернуть телу естественность движений, избавиться от зажимов и обезопасить себя от травм больше не потребуется много времени и усилий.

  • В фитнес-клубе X-Fit Монарх состоялась презентация новой авторской тренировки Genius Body

На днях в фитнес-клубе X-Fit Монарх состоялась презентация новой авторской тренировки Genius Body. Программа включает в себя выполнение нестандартной комбинации упражнений, использование специфического оборудования и углубленное изучение теории. Безопасные движения доводятся до уровня моторики, и за счет этого снижается вероятность получения травм.

При условии регулярных тренировок Genius Body все мышцы тела учатся правильно работать как отдельно друг от друга, так и в комплексном взаимодействии. Эта помогает не только эффективнее, но и быстрее добиваться поставленных целей.


«В повседневной жизни мы постоянно находимся в движении. Именно поэтому очень важно уметь правильно управлять своим телом в пространстве, — объясняет Руслан Панов, один из авторов Genius Body, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — В основе Genius Body лежит принцип взаимодействия внутреннего (диафрагмы, мышц тазового дна, поперечной мышцы живота) и внешнего блоков костно-мышечных соединений. Выполняя упражнения в разных режимах (статодинамическом, статическом, силовом и интервальном), тело учится правильно реагировать на любые резкие изменения условий окружающей среды».

Одно из важных отличий новой программы от классических тренировок — совместная работа двух опытных тренеров с группой во время занятия. Это позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому и значительно повысить контроль техники выполнения упражнений, нагрузок и комбинации подходов.

Кроме того, это дает возможность тренироваться людям с любым уровнем подготовки и даже с ограничениями по состоянию здоровья.


Режимы новой тренировки принципиально отличаются от классических фитнес-программ. В Genius Body предусмотрены все виды нагрузок, в то время как в других групповых программах тренирующимся даются от одного до трех видов нагрузок: кардио, силовой и функциональной (например, в формате Atletica). Разноплановые режимы работы дают рефлекторный отклик нервной системы: скорость передачи данных и их объем увеличивается, передается от нервной системы к мышцам, что повышает качество всех движений жизни, освобождая головной мозг от лишних решений. В процессе занятия с участниками эксперты проработали всевозможные фитнес-цели: похудение, наращивание мышечной массы, желание стать более сильным, приобрести полезные навыки и пр.

Дополнительное преимущество методики — использование всех видов мелкого оборудования, как распространенных в групповых программы (медицинских мячей, Gliding, амортизаторов, штанг), так и специфических (VIPR, U9, TRX).


Особенностью Genius Body является пристальное внимание к теории в методике и теоретическое продвижение занимающихся. Во время тренировки и показа упражнений объяснялись не только техника упражнений, но и их применение в жизни.


Занятия проходят в течение часа. Тренировка будет доступна во всех клубах сети X-Fit в формате сплит и групповых занятий.