Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

    Австралийские врачи уверены, что завтрак способствует ожирению

    16.04.2018
    Диетологи в один голос утверждают: правильный завтрак — залог успеха любой диеты. Да и вообще день лучше начинать со сбалансированного, питательного и полезного блюда. Однако у австралийских гастроэнтерологов другое мнение на этот счет.
    Отказ от завтрака — ключ к похудению 
    Отказ от завтрака — ключ к похудению 

    Нам с детства вбивали в голову «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Однако так ли все должно быть на самом деле? Австралийский гастроэнтеролог Эндрю Ренаут уверяет, что завтрак — далеко не самый важный прием пищи. Напротив, ежедневные трапезы ранним утром способствуют развитию ожирения. 

    Чем чаще мы едим, тем больше наш организм вырабатывает инсулина. В итоге его уровень растет, а это и является основной причиной лишнего веса.

    Безопасное время для приема пищи — с 13:00 до 19:00. Причем калории в этом промежутке можно даже не считать.
    Принимать пищу лучше с 13:00 до 19:00
    Принимать пищу лучше с 13:00 до 19:00

    «Вам не придется ни в чем себя ограничивать, за исключением рафинированных углеводов», — объясняет доктор Ренаут. Они быстро всасываются кровь, способствуя резкому повышению инсулина в организме. Вредные углеводы содержатся в газированных напитках, алкоголе, пирожных, конфетах. Сладкоежкам придется нелегко. Но на кону не только отличная физическая форма, но и здоровье в целом. Зато все остальные продукты — мясо, овощи, рыбу, фрукты, молоко — вы можете есть, сколько захотите.

    За 18 часов голодания уровень инсулина в нашем организме успевает снизиться
    За 18 часов голодания уровень инсулина в нашем организме успевает снизиться

    Тем, кто переживает, что не сможет весь день без еды, специалист объясняет:  «Тело приспособится со временем. За 18 часов, в которые вы не принимаете пищу, уровень инсулина успевает снизиться». Однако если вам слишком сложно справляться с чувством голода, которое как назло возникает утром или перед сном, то можно устроить легкий перекус. Но это не значит, что вы должны съесть гору бургеров и запить это колой. Все должно быть в меру.

    Перейти к обсуждению 25

    Текст: Юлия Романова Фото: Getty Images

    Реклама

    Комментарии (25) Добавить комментарий
    • Семь пятниц на недели у этих врачей!

    • бред...

    • Да черт возьми, да! наконец то то что нравится и подходит мне, не могу понять ну как можно есть после сна... ну только если сон заканчивается в 12

    • в его словах есть доля истины, но слишком жесткие временные рамки. если жкт здоров, лучше действительно кушать 3-4 раза в день с точки зрения поджелудочной, кожи и веса (хотя с точки зрения желудка это вредно). но если кушать последний раз в 19-00, а потом в 13-00 следующего дня - разрыв слишком большой. лучше просто делать перерывы между приемами пищи в 5-6 часов без перекусов, но тогда естественно эти приемы пищи должны быть полноценными, с хорошей долей белка, а не просто булочка или кашка, которые быстро переварятся и через час уже будешь голоден

    • Я когда то не завтракала, первый прием пищи у меня был как раз в 13 часов, как советует этот врач. И ужин в районе 19 часов. И могу сказать по себе, это очень плохой режим питания, и я толстела, и не могла понять почему. С 65 кг поправилась до 73 кг за год. Да и быть голодной утром тяжело, начинались головные боли. Потом стала завтракать хорошо, и постепенно похудела. Так что этот врач пишет бред.

    • Еда вообще приводит к ожирению. Это моё открытие!!!😂

    • Согласна! Уже много лет не завтракаю, только обедаю после 12 и ужинаю около 5 ( стараюсь придерживаться этого режима ) и очень довольна! Действительно не понимаю людей, которые голодны настолько, чтобы начинать завтракать после 20 минут пробуждения, к примеру.

    • Сейчас люди с лишним весом Обрадуются и перестанут считать калории))) У каждого свой индивидуальный режим питания, глупо делать сенсации на том, что давно известно людям. Жрать меньше чем тратишь - и будет счастье.

    • Полностью согласна.

    • Австралийские учёные?

    Оставить отзыв/комментарий:
    Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь





    © 2005-2018 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.