Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Австралийские врачи уверены, что завтрак способствует ожирению

Диетологи в один голос утверждают: правильный завтрак — залог успеха любой диеты. Да и вообще день лучше начинать со сбалансированного, питательного и полезного блюда. Однако у австралийских гастроэнтерологов другое мнение на этот счет.
Отказ от завтрака — ключ к похудению 
Отказ от завтрака — ключ к похудению 

Нам с детства вбивали в голову «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Однако так ли все должно быть на самом деле? Австралийский гастроэнтеролог Эндрю Ренаут уверяет, что завтрак — далеко не самый важный прием пищи. Напротив, ежедневные трапезы ранним утром способствуют развитию ожирения. 

Чем чаще мы едим, тем больше наш организм вырабатывает инсулина. В итоге его уровень растет, а это и является основной причиной лишнего веса.

Безопасное время для приема пищи — с 13:00 до 19:00. Причем калории в этом промежутке можно даже не считать.
Принимать пищу лучше с 13:00 до 19:00
Принимать пищу лучше с 13:00 до 19:00

«Вам не придется ни в чем себя ограничивать, за исключением рафинированных углеводов», — объясняет доктор Ренаут. Они быстро всасываются кровь, способствуя резкому повышению инсулина в организме. Вредные углеводы содержатся в газированных напитках, алкоголе, пирожных, конфетах. Сладкоежкам придется нелегко. Но на кону не только отличная физическая форма, но и здоровье в целом. Зато все остальные продукты — мясо, овощи, рыбу, фрукты, молоко — вы можете есть, сколько захотите.

За 18 часов голодания уровень инсулина в нашем организме успевает снизиться
За 18 часов голодания уровень инсулина в нашем организме успевает снизиться

Тем, кто переживает, что не сможет весь день без еды, специалист объясняет:  «Тело приспособится со временем. За 18 часов, в которые вы не принимаете пищу, уровень инсулина успевает снизиться». Однако если вам слишком сложно справляться с чувством голода, которое как назло возникает утром или перед сном, то можно устроить легкий перекус. Но это не значит, что вы должны съесть гору бургеров и запить это колой. Все должно быть в меру.

Перейти к обсуждению 25

16 апреля 2018
Текст Юлия Романова
Фото Getty Images

Реклама

25 комментариев Добавить комментарий
  • Семь пятниц на недели у этих врачей!

  • бред...

  • Да черт возьми, да! наконец то то что нравится и подходит мне, не могу понять ну как можно есть после сна... ну только если сон заканчивается в 12

  • в его словах есть доля истины, но слишком жесткие временные рамки. если жкт здоров, лучше действительно кушать 3-4 раза в день с точки зрения поджелудочной, кожи и веса (хотя с точки зрения желудка это вредно). но если кушать последний раз в 19-00, а потом в 13-00 следующего дня - разрыв слишком большой. лучше просто делать перерывы между приемами пищи в 5-6 часов без перекусов, но тогда естественно эти приемы пищи должны быть полноценными, с хорошей долей белка, а не просто булочка или кашка, которые быстро переварятся и через час уже будешь голоден

  • Я когда то не завтракала, первый прием пищи у меня был как раз в 13 часов, как советует этот врач. И ужин в районе 19 часов. И могу сказать по себе, это очень плохой режим питания, и я толстела, и не могла понять почему. С 65 кг поправилась до 73 кг за год. Да и быть голодной утром тяжело, начинались головные боли. Потом стала завтракать хорошо, и постепенно похудела. Так что этот врач пишет бред.

  • Еда вообще приводит к ожирению. Это моё открытие!!!😂

  • Согласна! Уже много лет не завтракаю, только обедаю после 12 и ужинаю около 5 ( стараюсь придерживаться этого режима ) и очень довольна! Действительно не понимаю людей, которые голодны настолько, чтобы начинать завтракать после 20 минут пробуждения, к примеру.

  • Сейчас люди с лишним весом Обрадуются и перестанут считать калории))) У каждого свой индивидуальный режим питания, глупо делать сенсации на том, что давно известно людям. Жрать меньше чем тратишь - и будет счастье.

  • Полностью согласна.

  • Австралийские учёные?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-04-19 19:45:00
218
Давайте смотреть реальности в глаза! Дом 2 трудно назвать местом, где существует духовность, порядочность и нравственность. Здесь, я абсолютно поддерживаю Светлакова! Но Омаров молодец лишь только в том, что защищает свою жену и поддерживает её. А вот Ксения Бородина, которая зарабатывает деньги на проекте, за счёт продажи совести и чести участников дом 2,хочет чтобы про неё говорили только хорошее, уважали и защищали! Только если ты зашла в эту грязь, чистой тебе уже не выйти из неё, придётся слушать и терпеть таких, как Светлаков, в словах которого есть правда!
Курбан Омаров оскорбительно резко высказался в адрес Сергея Светлакова
71 Комментариев
Гость 2019-04-21 21:18:00
191
во всяком случае, результат говорит о том, что в Украине, видимо, выборы проходят честно. Так что их можно поздравить как минимум с этим. Довольно странно, что страну возглавил человек не из системы гос власти; даже не знаю, если у него нет хоть какого-то управленческого опыта, как он будет справляться со своей работой? Очень любопытно) надеюсь, все будет хорошо у них, искренне этого желаю)
СМИ провозгласили победу Владимира Зеленского на выборах президента Украины
82 Комментариев
Гость 2019-04-21 00:43:00
156
После такого жить не хочется. Я очень сочувствую всем женщинам, над которыми надругались. Вообще ни разу не тема для ерничанья, почему она молчала или не сообщила сразу. Ее дело, когда рассказывать. Трое мужиков, ужас.
Алена Яковлева рассказала, как стала жертвой группового изнасилования
101 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.