ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

Ксистинка, а ты как держишся???
как твои успехи??

Суши и креветки - это нормально! Рис плохо(

Рис очень каллорийный?

А если его с овощими тоже плохо?

так суши состоят из риса?

всем привет, на работе завал, нет времени к вам заглянуть. Прочитала сообщения и поняла, всем держаться тяжело.Но главное у нас есть стимул - НГ. Я считаю калории, у меня не получается есть по 250-300 за прием пищи. Но в общем 1200-1400 я в день съедаю.Может конечно надо питаться по 1000 калорий в день, но мне нужен стойкий результат, поэому резкое похудение не для меня. Но я уже чувствую результаты, по одежде, и плюс растяжки по всему телу. Самое ужасное грудь очеь заметно стала меньше. Милый называет меня зеброй, за растяжки. Кстати я пользуюсь кремом Грин Мама 2х ступенчетая система, втираю в живот и ляжки, кожу холодит, и жжет, но раздражения нет.В рекомендации написано, если жжет значит жир сжигается. Вроде как он еще должен растяжки убирать.
А на счет пищевых добавок могу сказать что все это чушь,я их много раз пила, и толку ноль,деньги и мечты на ветер.Есть как хотелось так и хочется, и ничем они не помогают. Хотела спросить девочки а кто-нибудь пьет витамины в период похудения.? отказ от привычного образа жизни и питания- ведь это то же своеобразная нехватка каких либо элементов

Жучка не переживай из-за конфет, Я тоже на сладком срываюсь. Мне коллега с Финляндии такого вкусного шоколада привезла, оторваться не могу, стыдно признаться, в то время как все девочки себя истязают, я за вчера и сегодня съела 200 грамовую шоколадку с орехами. Совесть мучает, но зато нервы успокоились. Поругайте меня чтобы я больше не срывалась. Зато я после 18.00 не ем, и зарядку делаю, хотя это не оправдание.Стыдно мне:(

Ксюшка 2, рис очень калорийный.
Обжорка, старайся...оставь на новый год! Скажи себе, что на новый год съешь это все..

Всем привет! Обжорка, ну ты даешь! Че, прямо все 200 грамм шоколада взяла и заточила? Я в шоке... Ну, съела, так съеда, чего же теперь. Но больше так не делай, а то твоя попа покроется толстым слоем шоколада.

Обжорка, 1200-1400 ккал в день - нормально, меньше 1200 не рекомендуют врачи, т.к. снижается скорость обмена веществ.

Привет! Молодцы вы девчонки, держитесь, а я вот от кусочка шоколадки на работе не могу отказаться, понимаю что нелья и все равно ем. но результат есть - 1,5 кг сбросила с понедельника. Не ем после 6 и хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, хотела пойти и сегодня, но случились критические дни предётся отложить тренажеры до понедельника. картошку, крупы, хлеб и булочки не ем. Но вот шоколад моя беда, хочу его постоянно. А ещё купила сегодня экстракт зеленого чая, о результатах буду вам писать. Вот сейчас поужинала карбонатика с помидоркой и постораюсь сегодня больше не есть, максимум пару яблочек.

Девчонки, рис может и калорийный, но он все же полезный, особенно если коричневый. Совсем отказываться от него не стоит.

Ну вот одно яблочко я уже съела

совсем от риса конечно не нужно отказываться... но пока худеете - лучше воздержаться...потом, когда поддерживать вес - то можно немножко, почему нет)

облом,встою утром на весы-там 72,1...(((а я...хомячу...в макдаке сегодня хоть и пила зеленый чай,но от мороженого отказаться не смогла((,потом дома пообедала как обычно...и часа 2 ходила по магазинам всяким,и вот пришла домой,и не удержалась((((уже после 6 получается съела корейской морковки и сосиску с лавашом,а все потому,что со дня на день эти дни,ничего поделать не могу,а так после 6 не ем(и еще вчера хотела разгрузочный устроить,а у сестры дочурке 3 месяца,вот поедем на смотрины,значит переносится на воскресенье,вот так,не день,а одни расстройства(

Ксюшка 2!Приветик:)Похудение проходит хорошо!Правда сегодня ела тушеное мясо и суши чуть чуть!А так вес уходит по немногу уже джинсы свободны:)Правда у брата завтра день рождения боюсь сорваться!Буду стараться, тренировать силу воли!Как у тебя дела?

все...превращаюсь в хомяка.....

А я раз сижу на кремлевке то седне се пир устроила:три вида сыра кушала. Ням-ням. И еще поняла что люблю творог, очень люблю, несладкий, а простой. Прада пью при этом кофе с сахарозаменителем+сливки. А как вы к сахоразаменителю относитесь? И еще седня облом на ходу купила курицу с ананасом типо котлетки/бутерброда что ли, а оказалось когда кусила и нямкнула что сверху не мясо а сыр с тестом ужас! Вот так вот и кремлевка моя. Я, конечно, потом эту гхадость подружке скормила)она худая шла рядом и мюсли уплетала.С понедельника завязываю(

Обжорка ну нафик шоколад-то есть было!?!?! Да еще с орехами!!! И 200 грамм. Это ж 1000 ккал сразу. Зачем же себя день мучить, а потом раз и облом. Так не годится( Так отругала я тебя, стыдись и Кончай шоколад кушать!

Оксана, я тоже творог люблю, это просто один из моих любимейших продуктов. Я его могу есть и сладкий, и соленый, и с чесноком, и с овощами. Вчера делала себе тушеную стручковую фасоль с помидором (заморозку) и лопала с творогом. Сегодня ела гречневую кашу в обед, заедала творогом! Люблю Благоду 0\%, специально хожу в один магазин, больше нигде ее нет. А от сахарозаменителя я отказалась. Употребляла его с кофе долго, год наверно, по несколько таблеток в день, но эффекта не заметила. В том смысле, что отказ от сахара в пользу заменителя совершенно никак не помог мне похудеть. Я читала статью, где разъяснялась неэффективность сахарозаменителей (СЗ). Что-то типа такого: СЗ имеет сладкий вкус, вкусовые рецепторы передают сигнал в мозг, и мозг воспринимает СЗ все равно как сахар, и, соответственно, также на него реагирует. Еще читала такую вещь, что СЗ входят в состав корма для свиней(!), их так откармливают (!). Читала это уже в нескольких местах, кстати. Типа, они стимулируют аппетит. Кроме того, там такая гадость химическая в состав входит... Короче, я на них забила, решила, что слишком это все спорно, и толку ноль. Вернулась к сахару, правда, кладу немного.

Оливковая, ты что это захандрила? Выше нос, бери себя в ручки. Это просто жор перед женскими делами. Всем нам трудно. Вокруг столько соблазнов, а впереди еще выходные, а потом гости у меня отсюда и до следующего года... Я вот вчера смотрела каталоги одежды разной модной и белья, столько всего красивого и сексуального! Все на стройных девушек без лишних отложений, конечно же. Так мне захотелось вернуться к своим любимым параметрам 92-65-92. А ты девушка еще совсем молоденькая, тебе себя нельзя запускать.

Спасибо ***. У меня пока получилось найти только 5\% творог и то не всегда. Ну а сахорозаменитель... главное он без ккал, а уж потом посмотрим. С понедельника буду фрукты кушать, а то уж очень надоел этот кремль, фу

Спасибо ***. У меня пока получилось найти только 5\% творог и то не всегда. Ну а сахорозаменитель... главное он без ккал, а уж потом посмотрим. С понедельника буду фрукты кушать, а то уж очень надоел этот кремль, фу

Я вот уже сижу и планирую, что на НГ есть буду. И мороженное, и шоколад, и тортик обязательно. Заедая это фруктами и салатами. Ведь еще и горячее будет. Да и выпить можно. Я не разтолстею сразу ли? И, к примеру, вот съела я это все и что сразу откладываться пойдет? Если 2 дня обжорствовать буду, а потом сразу на разгрузку, то чем мне это грозит? Как думаете? Не вернется ли сразу 1-3 кг? А? что вообще ни есть что ли?

А если есть не буду, то это будет очень большая психологическая травма)( И что вот делать?

спасибо,***,за поддержку,ну а как тут не хандрить?одни расстройства вокруг!пойду что ли обруч часик покручу...

Оливковая, не расстаивайся. Я тоже сейчас себе небольшое послабление дала т.к. тоже эти дела. Ну и что, за неделю 1 кг сбросила, а сейчас надо просто его удержать, но при этом не мучать себя, хочешь кушать ешь, только например сухарик или баранку, но одну или половинку (т.к. это "долгогрызущий продукт") и пей с горячим чаем, после горячего чая както желужок разбухает и кушать не хочется.

Девочки, а вообще я же хожу 2 раза в неделю в баню (вчера тоже была)и там себя хорошенько массирую. По времени получается где-то полтора часа. Плюс дома халахуп. Так вот, я за неделю похудела на 1 кг, а мои бедра, верхняя часть ляшек, средняя и чуть выше колена все это похудело на 1-1,5 см. Я сама не верю, но это факт. Но вот талия стоит на месте, может потому что у меня "дела" и я пока вся раздутая. Так что медленно, но верно надо продолжать худеть.

Жучка, у меня такие же результаты за неделю, как и у тебя, т.е. -1 кг., -1 см. в ляжке, талия не уступает ни миллиметра пока. Остальное не меряла.

Оксана, мне кажется, на НГ можно спокойно поесть все, что душе угодно. Даже если что-то и прибавится за пару дней, то это в большинстве своем будет за счет задержки жидкости, т.к. организм не может отложить за 2 дня даже один кг. жира. Ну, потом можно поразгружаться денек, чтобы излишнюю жидкость вывести, и все станет на место. А сидеть за праздничным столом и терпеть - ну что это будет за праздник? Одна нервотрепка.

Оливковая, вот это правильно, обруч - дело хорошее. Хотя я сама его уже несколько дней не крутила. Сегодня тоже надо возобновить это дело

Я вчера нагрешила, каюсь. Во-первых поужинала аж в 22 часа, до этого времени отсутствовала дома. Во-вторых, слопала бутерброд с колбасой аж в 2 часа ночи (!), правда спать легла только в 6 утра :). Все у меня вчера конкретно сдвинулось и перекосилось. Сегодня, соответственно, встала ближе к обеду, и сейчас сижу лопаю овсянку - это вроде бы завтрак у меня. Вот думаю, может остальной день-вечер и завтра до обеда на фруктах посидеть?

Вот так вот я славно сама с собой поговорила и ушла.

Здрaвсtвуйte! Приmиte и meня в свoю кamпaнию:) Mнe 30 лet,рoсt 163,вeс 65.Грудь 100,taлия 82.beдрa 103.ляжкa 61.гoлeнь 37.Нemaя пaузa...:(

ksjunja, а запястье, шея!? Колено тоже очень важно!

Mусик,eсли уtebя зaпясtьe,шeя и кoлeнo-сamыe ширoкиe чaсtи teлa,to для tebя,нaвeрнoe,eto-oчeнь вaжнo!

Всем привет!Похудела на 3 кг.с понедельника.пол года назад сидела на етой же диете и за 1,5 месяца 15 кг,и ничего не набрала.Сейчас хочу повторить и ещё на 15

taнюхa,a чto зa диeta у tebя bылa?

Я с пoнeдeльникa сaжусь нa грeчку,нa 2 нeдeли.(Нoвый гoд-нe счиtaetся;)Moжet,кto-сo mнoй?(Tot-гeрoй:)

Белково-углеводная(она же диета Ларисы Долиной).Тяжело только первые 3 дня.Но я не делала перерывы,с понедельника всё по новой.Не сложно...

ksjunja,когда я питалась только гречневой кашей+овощи и кефир, худела очень быстро и была сыта,желаю тебе успеха! каша без соли и масла.

ksjunja, я в прошлом году сидела на гречневой диете, но просидела всего 4 дня. Зато совершенно ее не нарушала. Больше 4-х дней я не выдержала и теперь прошел год, а гречку я есть не могу. У меня на нее стойкое отвращение. Тогда похудела толи на 2 кг, но вот потом начала резко набирать, при этом много не ела. И когда начала анализировать, то поняла что это у меня как раз после гречки. В итоге похудела на 2 кг, а набрала 4 кг. Я поэтому теперь ни на какой диете не сижу. А вообще мне 31 год, рост 164 см, вес 62 кг, а объемы примерно теже, что и у тебя. Так что давай к нам, мы тут вроде все хорошие и не злобные хотя и не сытые. ***, вот здорово, значит я не ошиблась в своих измерениях, раз у тебя тоже самое. Вобщем девочки давайте не сдаваться. вот пора начинать пресс качать, а я это ненавижу делать, но надо. Кто со мной? И еще, я действительно рада, что с вами общаюсь, как-то мне это силы придает, уверенность и не хочется сдаваться.

Жучка ты супер! но есть так хочется...

Я вoobшe грeчку oчeнь люbлю.Нo tуt-taкaя зaгвoздкa,moя пoдругa toжe ee oчeнь люbиt-oнa нabрaлa нa нeй 2 кг зa двe нeдeли.Вot чиtaю вaшу вetку,и eшe вetку прo грeчку,пoхoжe-oнa, в oснoвнom,пomoгaet tem,кto ee нeдoлюbливaet.Ксtatи,eсли пo группe крoви-oнa mнe прotивoпoкaзaнa.Нo всe рaвнo,я bуду нa нeй etи 2 нeдeли!

Нaсчet obшeния нa фoруme-у meня eсtй кomплeкс пилateсa для прeссa нa 8 mинуt.Ни рaзу нe дeлaлa зa пoлгoдa!Зaсрaнкa.Moгу пeрeслatь пo Скaйпу,moжet и eto зa кomпaнию пoлучиtся?:)

ksjunja, а что такое скайп?

Мне девочки тоже есть хочется, аж жуть. Вот и залезла поэтому снова к нам на форум. Налила себе горячего зеленого чая и пью. Стало легче. Но вот смотрю на часы и думаю уже 22-25, так зачем портить весь свой день если уже баиньки можно лечь. И еще, я посмотрела на банку кукурузы (сладкой бондюэль)там примерно 55 ккал на 100 гр и у горошка 66 ккал. Так может когда кушать очень хочется перекусить ими. А вот у томатов в собственном соку вообще 20 ккал. Это уже когда совсем невозможно без еды, а по калориям уже перебор. Сейчас пойду халахуп покручу, а то я всю неделю крутила, а сегодня ведь выходной, а у меня два гаврика двухгодовалых, которые если меня с халахупом увидят, то толку от моих занятий не будет, так вот пока не крутила. А сейчас они уже спят вот можно и покрутить.

Eto прoгрamma,tипa MСН meссeнгeр,в нeй пo mикрoфoну,кameрe beсплatнo obшяtься moжнo.

Ой,девчонки,что сегодня я творила...ничего я не крутила,а поехала к своей племяшке,такая лапуля-крохотуля)))и сестричка моя такая счастливая и всем нам так понравилась)Но было одно но..моя тетя такая кудесница,столько всего наготовила,причем не банальности всякие,от которых можно было бы сдержаться до нового года)))поэтому,каюсь,но не виню почему-то себя,по крайней мере это было до 6 часов вечера(нашла,блин,чем себя успокоить)
Завтра будет вода,уже закупилась,и буду разгружаться...
Эх,жучка,твои послабления по сравнению с моими-это ничто...а сухарик получается не один,а 5(((((
Девчонки,а вы молодцы,держитесь))

Zagruzit' besplatno mozhno: www.skype.com