Хочу поправиться в ногах.

Автор,фото,пожалуйста! Может как раз у тебя всё зашибись.

надо больше есть

блииин!!!! а мне прошлогодние летние брюки не лезут ни одни! АААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!

Идите в тренажерный зал и делате упражнения на ноги, их очень много, в основном это разные приседания с утяжелением. Через пару месяцев заметите результат, попа и ноги приобретут красивые выпуклые формы за счет мышечной массы. Проверено на себе.

...И икры качать не забывайте - подъём на носки.

И я всю жизнь хочу ножки полнее, особенно в икрах. Тоже прямые и длинные, но тонковаты. Примерно такие, как у актрисы Натальи Рудовой. И качала, и на носках ходила. В ляжках чуть прибавилось, в икрах нет.

Ляжки-это самая растущая часть, так можно выразиться, а икры совсем наоборот. Тут нужно о-о-очень постараться, поломать голову, много чего перепробовать и т.п., чтоб выросли, если от природы они не расположены к росту.

я тож хочу по правится в ногах (((ем очень много но поправился тока живот а с ногами что делать?(((

народ спасайте я худая в ногах жду ваши советы заранее спасибо

У меня тоже было такое.Я просто не могла смотреть на свои палки,ето было ужастно,и теперь от меня рекомендацыя..что бы поправились ноги в икрах,ляшках нужно заниматься спортом,делать зарядку для ног,бегать по 5 кругов на стадионе утром и вечером,если есть жилание можно пойти на танцы или в бассейн хотяб два месяца,и ваши ножки будут прекрасны!!

проверено на себе.

Обжираетесь творогом, молоком, сырыми яйцами, булочками.. никаким спортом не занимаетесь 2 месяца, а потом идёте в качалку и занимаетесь во всю силу. Причём не слезая с диеты.. сама худая блин(( тренер сказала так делать.. а вообще если у вас, девочки, возраст 17 - 20, то даже и не мечтайте о формах, как у порно звёзд

Девочки, у меня все так считают, самые красивые ноги, но я все равно ими не довольна. Мне кажется в моем возрасте должны быть потолще. Мне 60 лет, при росте 172 см, вес мой 75 кг. И в брюках , и в юбке мне классно, но внутренние бедра (мышцы слабые) и когда худею, они провисают. В колготках прекрасно, но считаю, что нужно их укрепить и немного поправить.Так что присоединяюсь к пожеланиям поправиться в этой части тела.

Вам этого не понять!!! Просто, есть категория людей, которые к сожалению, полнеют даже не принимая большого количества еды,а есть такая категория которые едят, ну очень много, а ни капельки не полнеют. И такие люди, страдают не меньше, чем те которые полнеют..... Вот так то!

Сидор Кривой,я просто в шоке!Молодец!

вот у меня тоже длинные прямые ноги но очень худые!!!ем много но не поправляюсь всё равно..даж изо этих ног лета не хочу( может что нибудь поможет ??пишите плииз тогда)

Идите в тренажерный зал! Делайте упражнения на ноги с болшей нагрузкой и с меньшей частотой (раз 12*15)! Главное делать все медленно!

у меня тоже ноги худенькие но всем нравятся) так что не парьтесь

Я тоже очень хочу поправится в ногах, все перепробовала ничего не помогает сейчас занимаюсь упражнениями надеюсь поможет, посоветуйте пожалуйста может есть другие варианты

Я вас понимаю(( на самом деле это очень большая проблема мешающая жить. Советую вам этот сайт, тут оч много полезных советов. http://womir.ru/cont.php?act=read&id=263

удачи девчёнки!

Девченки не партесь, на все свое время

я тоже очень хочу поправиться!Мне 18 лет при росте 167я вежу 42 кг,пффф это просто ужасно.....я много чего пробывала но ни чего не помогает(((((Боже как я устала быть худощавой((((Из-за этого у меня все очень сложно в личной жизни....Девченки, милые помогите пожалуйста,кто знает как поправиться в ногах)напишите пожалуйста y_koks@mail.ru

если кому интересно, пишите мне на мейл, помогу чем смогу ) я бы даже не отписался, если бы не последний коммент от девушки - Юлианка ) её слова заставили меня написать почти целую статью, хотя я там описал только основы того что нам нужно для того чтобы добиться результата, но все же, и десятая часть не влезет сюда на форум в виде коммента ) так что я скопирую текст уже готового текста и отошлю вам ) если есть конкретные вопросы пишите на мейл - hardkov@gmail.ru

сори опечатка ) мейл - hardkov@gmail.com а не .ru ))

Помогите поправится в попе и ногах.....

У меня грудь большая, а попа и ноги худые...что делать?

Спасибо..))

У меня были нормальные ноги, потом решила сделать себя более стойкой к бегу, начала бегать час по утрам. И за пару месяцев ноги в спички превратились!!

люди помогайте, мне 14 и я очень худая, когда я одеваю юбки, все волнуются как бы мои ноги не переломились, все лето я ходила в штанах!!((((ем очень много, но все такая же(((жду советов!!

Меня зовут Екатерина! мне уже 23 года рост. 167 я весу42кг это просто ужасна немогу смотре в зеркала, и я очень сильно худая немогу поравлятся, всё время я хожу в штанах, как я сильно устала быть худощавой((( помогите мне поправится в попе и ногах! у меня попа и ноги худые что делать? ..Девченки, милые помогите пожалуйста,кто знает как поправиться в..попе и ногах)) напишите пожалуйста!!!!!!!

девчёнки кому до 20 у меня была такая же проблема ,кстати не у меня одной !это возрастное вот увидите структура измениться годам к 16 а к 18-20 вы будите другим человеком!а те кому за -не нервничать кушать часто и не большими порциями (не надо обжираться).творог ,рис,картошку,мясо .овсяная каша по утрам и ещё метод студента (за 2 м -11кг)пельмени с хлебом и чай хлеб с вареньем только не переборщите ,а то я тогда малость перестаралась.и ещё на ночь бокал пива со сметаной раз в неделю каллорийная штука!и не забываем про зарядку !всем удачи!

http://medkarta.com/?cat=article&id=16409

Мне 26 и к возрасту этому ничего не изменилось,икры непропорционально худые,качать если честно опасаюсь, накаченные икры часто ужасно смотрятся.А если есть много то полнеешь где угодно только не там,короче катастрофа прям таки.

Да и честно говоря полнею вообще с трудом,а запихивать в себя еду это же кощунство, поправляется тоже надо с умом ведь так можно все здоровье нафиг испортить.

И девушки если вы худые и курите,то первым делом бросайте курить,я поправилась на 3 кг только после того как бросила,при том больше есть я не стала,икры пока вроде все равно худые...хотя надежда еще теплица.

фигура у меня вообшем то нормальная...но ноги...какие то худые по всей длине.помогите мне пожалуста набрать немного в ногах =)

а

дурочки вы.. надо любить то что есть..

Блин,девчёнки 17 лет,вешу 47 при росте 169 см....что делать???

этот комплекс вам привили,это наоборот классно худые длинные ноги)))не парьтесь,а кто то написал,что это мешает жить-ха ха....это ожирение мешает жить!!!!!!!!!!!!!!!долго парилась по поводу худых ног,никогда юбки не носила(в школе мне этот комплекс подсадили..)немного времени назад начала одевать очень короткие платья и юбки(для худых ног идет длина либо супер мини либо ровно до колен)столько комплиментов я не слышала в своей жизни!!!поверьте)а еще хочу сказать про выбор сапог-я смотрела передачу топ модель по амерекански и там тайра(у которой худые икры)рекомендовала то что делает она....не поверите-обматывает часть ноги которая будет под сапогом эластичным бинтом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Когда мне было 14 лет я была как палка,ляжку свою могла легко обхватить руками.

Прошло 7 лет,ноги за это время постепенно налились,думаю даже слишком.

Ляжка сейчас 63см, голень 37см в обхвате. Рост 182см вес 69кг. Люблю поесть,

дружу со спортом.

Попей таблетки от глистов (зентал 3 упаковки)...после этого сразу начнешь поправляться.

купите в магазине спортивного питания протеин,или гейнер...пойдите в тренажерный зал...вот увидите как вы изменитесь за пару недель)

привет хочу немного поправиться в области ног,подскажите как

Ой, девчонки!!А мне 13!Рост 169, вешу 37!Ноги худые!Хочу поправитса!Нашла в Интернети как правильно питатса, вот:

Диета для желающих набрать вес

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?

На завтрак √ тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.

Второй завтрак √ фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.

На обед √ салат, чтобы ╚раздразнить╩ аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.

На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.

Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

...Завтра буду пробывать))Вроде поможет***

я набрала вес в ногах за неделю) я для начала кушала , а потом становилась к стенке и поднималась на носочки и так раз 5 за день и за неделю на 3 кг. воуля)

у меня таже самая проблема))) Никак не могу поправится в ногах и не только. Есть вопще не могу((( Буду пробувать заниматся спортом. может кто-то знает, как повисить апетит?

а я не хочу поправляться в ногах.если красивая форма ног,они подкачанные,то это красиво,когда они не полные..)))лично для меня.

а если принимать протеини, что будет?

У моей мамы и у меня тоже ноги худые собенно икры, сложно подобрать туфли разные, да и юбки короткие не часто носим потому , что худые ноги это ужасно. Увидела свою подругу которая специально сидит на диетах, и она вся худая но увидев ее ноги испугалась, ой вай неужели у меня такие же были. Ладно я еще у меня икры может и пополнеют, а вот моей маме 35, и она хочет носить более которотки платья, помогите. Подскажите диету чтобы икры пополнели...