?
накачай спину
у меня тож такой вопрос! а то я сутулюсь часто...
Здравствуйте, гости сайта Woman! Мне нужно от вас совета и помощи! Дело в том, что моя жизнь - это целая череда несчастьи...(бестолкавая жизнь, прожитая в никуда). Все началось с того, что в моей жизни (как я считала), появился тот которого я ждала. Появился, так внезапно, что в это трудно поверить... Он был просто моей половинкой....Мы часто проводили время вместе. И случилось - чудо, самое яркое событие в моей жизни. Рождение моей дочки, Дашеньки. И вот начался мой отрезок жизни, за которым последовала череда несчастьи. Сначала умерла моя мама, отца у меня не была. Он развелся с моей матерью еще до рождения. Тот, кто когда-то назывался Отцом-Моей-Дочери исчез после рождения дочки. Мы так и не поженились, просто однажды хлопнул дверью и исчез. Я осталась одна с ребенком, даже друзья ╚отвернулись╩ от меня, никто не хотел помочь. Моя соседка со мной не разговаривала, словно я была виновата во всех бедах. Я не могу ничего с собой поделать, очень тяжело.Помогите, прошу, вас. Может, подскажите или как-то помогите.
Да просто выдвигай плечи назад и "задирай" немного кверху
Ну и пусть это первое время выглядит как "лом проглотила", это с запасом.
ПРИМЕР! Когда сгибаешь проволоку, то чтобы выпрямить ее - вы ведь чтобы ее выровнять, отгибаете в обратную сторону БОЛЬШЕ чем до исходного положения - тогда когда вы ее отпустите, она будет ровной.
Вот примерно так же и с напряжением плеч ("как лом проглотил") - ваше чрезмерное напряжение, "нездорово" задранные плечи зато будут опускаться вровень к нормальному уровню, когда вы будете забывать "держать" спину.
Когда идешь по улице, помни, что при ходьбе надо видеть окна 5 этажа.
я как-то пыталась пару дней "держать осанку". на меня люди странно посматривали... я закомплексовала и оставила свои благородные устремления)
постарайтесь прямо сидеть не сутуляь сначала, а потом уже само собой автоматом и ходить научитесь
Когда идешь по улице, помни, что при ходьбе надо видеть окна 5 этажа.
Дом при этом на каком расстоянии должен быть? )))
Вам нужно мышцы спины укрепить.
Дом при этом на каком расстоянии должен быть? )))
Вам нужно мышцы спины укрепить.
укрепить мышцы, чтобы они прочнее держали спину в согбенном положении))
Надо ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО, тогда и получится постепенно"мышечный корсет", а не "накачивать" мышцы.
"походите на пилатес, результат заметите уже через месяц, я ходила 2р\/нед.\n
знаю по себе, я всего месяц отходила, мне просто стало удобно ходить и стоять прямо, раньше я было сутулая, конечно, перед тем как подойти к зеркалу на себя полюбоваться- я вся выгибалась, расправлялась, щас даже смешно)))\n
ещё дома качаю ноги, мне кажется это тоже немного помогает.\n
но вот только зафилоню, опять начинаю сутулиться, опять пора на занятия.\n
"
"MarinaOrel, будьте сильной, скоро все наладится. У всех нас свои испытания в жизни. Живите, работайте, занимайтесь дочкой - главное не сидите и не нойте.\n
Всё проходит - и это пройдет."
"[quote="Гость"]постарайтесь прямо сидеть не сутуляь сначала, а потом уже само собой автоматом и ходить научитесь[\/quote]\n
\n
да и неплохо бы иметь в доме человека, которому будет приятно смотреть на ровную спину..\n
он\/она должна периодически делать замечания или там без слов как-нибудь.."
полагаться только на плечи неправильно. стоя расправь спину и очень сильно напряги мышцы живота, почувствуешь, что в прямом смысле это не даёт тебе скукожиться в вопросительный знак. поэтому при ходьбе держи мышцы живота, вспоминай об этом почаще, и увидишь, что шея-подбородок-плечи сами "попросятся" в правильное положение.
хорошо держит спину пояс Дикуля.я его в холодное время ношу под одежду,он практически незаметен.стоит в аптеке 200 р.
я как-то пыталась пару дней "держать осанку". на меня люди странно посматривали... я закомплексовала и оставила свои благородные устремления)
смешно!)) -но сдаваться нельзя!